serbest günlük

gezegenfeza .!.:
Akşam yemeğini şimdi yedim, daha oturmadım
Sabah bir arkadaş geldi, taze yufka almış, börek yaptık.
Öncesinde evi topla, çocuklara kahvaltı ver, mutfağı topla hiç oturmadım.
Börek bitti, çocuklarla marketlere gittik.
Genişletmek için tıkla...
çay demle, dinlen canım. aç bir güzel dizi ya da film...
 
ben de öğlen 2 dilim su böreği yedim. ama dilimler küçüktü. yanında üzüm. şimdi de akşam yemeği yiyeceğim. balık ve börülce salatası var. az çiçek ekmekten tırtıklarım.
 
gezegenfeza .!.:
Kahvaltı

1 dilim kaşar peynir
2 tüm ceviz

Akşam

Kuru fasulye
Yoğurtlu havuç
Badem

Su
Inşallah 1,5 olur
3 kupa kahve

Spor
Yok kaptanım inşallah yarın yürürüm
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım çok güzle. ben de yavaştan toplayacağım artık menüleri. 80 e doğru yol alma vakti geldi.
 
Selamlarrr.
Kilom cuma ile aynı 115.4

Kahvaltı
2 dilim ekmek üzerlerine labne sürdüm.
15-20 gram sucuk
Zeytin
1 tane burgu peynir
Salatalık domates biber


Ara 1 kahve 1 adet yulaflı kurabiye

Akşam
150 gr şinitzel
3 yumurta
Yarım dilim ekmek
Salata


Akşam ara

Kabak tatlısı şekersiz pişmiş
1 kaşık pekmez
1 kaşıktan az tahin
2-3 ceviz içi

Toplam kalori: 1261 kcal

Herkese iyi akşamlar diliyorum. Spor yok bugün de. Yarından sonra inşallah
 
sonbaharı çok seviyorum ben. benim için pek çok şey için başlangıç oluyor, bunu farkettim. yeni kararlar alıyorum, bir şeyler planlıyorum. giysilerimi değiştirirken eliyorum, verince evin içinin enerjisi bile benle değişiyor.
bu sonbahar da çok güzel olsun istiyorum. ama bu sefer zayıflamak için aldığım kararları tam uygulayayım istiyorum. içimdeki miskinlik gitsin, çılgın bir enerji gelsin.... hadi bi çay hep beraber ☕🙏🙏🙏
243764286_397571585363563_8686589021873041744_n.jpg
 
bi üşüme sardı beniiiiii :KK35::KK35::KK35:
üşüttüm mü ki??? :KK64: kuaförden çıkınca yürüyüş yaptım hava serindi :110: akşama yemekte etli bulgurlu pazı sarması ve tarhana çorbası var. acı biber ve az yoğurtla. çorba belki iyi gelir. içim ısınır :bicak::bicak:
 
kızlar bende uzun süredir bir halsizlik var. kan değerlerimde pek sorun yok. sadece şeker değerim biraz sınırın üzerinde çıktı. dikkat etmem lazım o kadar.
psikolojik mi yoksa az hareketten mi kaynaklanıyor anlamadım. sizde de böyle bir durum var mı? herşeye olan hevesimi kırıyor :cry: hep evde oturayım, yatayım kalkayım istiyorum :110:
 
60kiloyum .!.:
sonbaharı çok seviyorum ben. benim için pek çok şey için başlangıç oluyor, bunu farkettim. yeni kararlar alıyorum, bir şeyler planlıyorum. giysilerimi değiştirirken eliyorum, verince evin içinin enerjisi bile benle değişiyor.
bu sonbahar da çok güzel olsun istiyorum. ama bu sefer zayıflamak için aldığım kararları tam uygulayayım istiyorum. içimdeki miskinlik gitsin, çılgın bir enerji gelsin.... hadi bi çay hep beraber ☕🙏🙏🙏
Eki Görüntüle 2939869
Genişletmek için tıkla...
Hadi hakkında hayırlısı olsun canım, benim mevsimim ilkbahar ve yaz,
Sana çay la deyil kahveyle eşlik ediyorum
 
60kiloyum .!.:
kızlar bende uzun süredir bir halsizlik var. kan değerlerimde pek sorun yok. sadece şeker değerim biraz sınırın üzerinde çıktı. dikkat etmem lazım o kadar.
psikolojik mi yoksa az hareketten mi kaynaklanıyor anlamadım. sizde de böyle bir durum var mı? herşeye olan hevesimi kırıyor :cry: hep evde oturayım, yatayım kalkayım istiyorum :110:
Genişletmek için tıkla...
İş yapmak zorunda kalınca bi güç geliyor da, sonrası belim ve boynum kopuyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Cicekkz
YAPABİLDİĞİM TEK DİYET (Ye dur ye diyeti)
Yorumlar
2
Görüntüleme
355
Cicekkz
Cicekkz
S
Gebeliğe Hazırlık Serbest T4 düşüklüğü
Yorumlar
0
Görüntüleme
110
sykangelin33
S
I
Gebelikte serbest t4 düşüklüğü
Yorumlar
0
Görüntüleme
154
isimsizkullan
I
E
Artık diyet yapmam gerek
Yorumlar
3
Görüntüleme
235
Elifkskl
E
H
KESE BOYU VE CRL
Yorumlar
0
Görüntüleme
100
herzamanumutluol8
H
X