- 30 Kasım 2014
- 28.500
- 125.633
geçmiş olsun canım.Selam kizlar
Dün sabah Hastahaneden çıktim..
Iyim simdi.
Dünkü menüm
Kahvalti
1 Espresso
Aksam
3 parca ev yapimi pizza
Kase Corba.
Bir yarim kek
1 litre Su
3 saat Yürüs: 360 puan
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
serbest günlük
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
Selamlar. Hastalara şifa dertlilere deva dilerim. Yarınınız dününüzden güzel olsun.
Bugün de 1500 -2000 kalori aralığında bir beslenme oldu.
Sabah 2 dilim ekşi maya ekmeği
1 dilim tütsülenmiş jumbo piliç sosis
20 gram ezine
20 gr burgu peynir
Zeytin siyah ve yeşil beraber, 10 adetten biraz fazla
10 gram kadar zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kadar kakaolu fındık kreması
Kalori: 695 kcal
Ara yulaflı yağsız glutensiz ekmek ile 1 yumurta
Kalori : 326 kcal
Akşam:
100-150 gr kadar dana eti 1 kaşık yağ ile pişti.
Humus (hepsinin içinde 1 kaşık yağ 3 kaşık tahin var ben 4 çorba kaşığı aldım)
Kalori: +- 543
Valla bir de şekersiz bal kabağı yaptım azıcık pekmez ve tarçınlı su ile pişti. Biraz da ondan yiyeceğim soğuyunca. Üzerine 2 ceviz kırarım ve bir kaşık da tahin dökebilirim.
Çok kalorili olmayacak. 2000 i geçmem. 2 gündür keyfim yok hiç, spor yapamadım. Geceleri uyku da uyuyamıyorum. Salı günü geçsin de düzenli spora başlayacağım. Yoga ve yürüyüş destekli.
Herkese iyi akşamlar dilerim. Yarın güzel bir haftanın başlangıcı olsun
Bugün de 1500 -2000 kalori aralığında bir beslenme oldu.
Sabah 2 dilim ekşi maya ekmeği
1 dilim tütsülenmiş jumbo piliç sosis
20 gram ezine
20 gr burgu peynir
Zeytin siyah ve yeşil beraber, 10 adetten biraz fazla
10 gram kadar zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kadar kakaolu fındık kreması
Kalori: 695 kcal
Ara yulaflı yağsız glutensiz ekmek ile 1 yumurta
Kalori : 326 kcal
Akşam:
100-150 gr kadar dana eti 1 kaşık yağ ile pişti.
Humus (hepsinin içinde 1 kaşık yağ 3 kaşık tahin var ben 4 çorba kaşığı aldım)
Kalori: +- 543
Valla bir de şekersiz bal kabağı yaptım azıcık pekmez ve tarçınlı su ile pişti. Biraz da ondan yiyeceğim soğuyunca. Üzerine 2 ceviz kırarım ve bir kaşık da tahin dökebilirim.
Çok kalorili olmayacak. 2000 i geçmem. 2 gündür keyfim yok hiç, spor yapamadım. Geceleri uyku da uyuyamıyorum. Salı günü geçsin de düzenli spora başlayacağım. Yoga ve yürüyüş destekli.
Herkese iyi akşamlar dilerim. Yarın güzel bir haftanın başlangıcı olsun
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.476
- 34
Allah iyilik versin canımSelam kizlar
Dün sabah Hastahaneden çıktim..
Iyim simdi.
Dünkü menüm
Kahvalti
1 Espresso
Aksam
3 parca ev yapimi pizza
Kase Corba.
Bir yarim kek
1 litre Su
3 saat Yürüs: 360 puan
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.476
- 34
- 30 Kasım 2014
- 28.500
- 125.633
1 yıldır doğru düzgün pastırma yiyemiyoruz. pandemide kapalı satılacak dendi. polonezin falan var. aldım ama tadı tuz yok. yavan geldi beğenmedik. oysa çok severim.
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 30 Kasım 2014
- 28.500
- 125.633
regl haftası ben de fena oluyorum
- 6 Eylül 2021
- 595
- 1.128
- 29
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.476
- 34
Bizimkide kapalı yedik mi yemedik mi belli deyil, zar gibi ince kesmişler
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.476
- 34
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.476
- 34
- 30 Kasım 2014
- 28.500
- 125.633
tatları çok yavan. füme et ye daha iyi
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.476
- 34
Onlar salam gibi bişey deyilmi? Hiç yiyemiyorum onları, hatta sucuk ve sosis de yiyemiyorum artık.tatları çok yavan. füme et ye daha iyi
Zaten çok da sağlıklı deyiller yani kaybım yok
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.476
- 34
- 30 Kasım 2014
- 28.500
- 125.633
yok salam gibi değil. saf et. ışıl işlemden geçmiş. yani içinde un, nişasta, baharat falan yok. en güzeli pastırma. bir de sağlıklı yapılmış sucuk.
evet tabi yemesen kaybın yok. ben de salam, sosis yemiyorum. çocukken yerdik. bir de üniversite çağlarında. şimdi sadece pastırma, sucuk ve arada füme et yiyorum. belli firmaların tabi.
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık Serbest T4 düşüklüğü