-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
serbest günlük
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 30.774
- 122.407
- 598
- 35
Yapsan iyi olur canım
Kayıtlara geçsin
- 18 Mart 2018
- 30.774
- 122.407
- 598
- 35
- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
- 43
Merhabalar günaydınlar herkese. Foto çekmeyi unuttum ben ama kayıtlarım var programda. 3 günde sonuç bu. Öncesinde de düşüş var tabi ama foruma girdiğimde 115 di sonra 116. 6 oldu sizin gruba dahil olduğum gün. Şimdi 115.4 
bir dahakine tartı fotosu atarım
bir dahakine tartı fotosu atarım Eklentiler
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
LİSTEMİZ 4. ETAP 22 EKİM 2021
Zerosima (64,2///%)h:57
Fatma__4224 ( 74,2///%)h: 60
Baby Cat ( 73,9///% )h:60
gezegenfeza (73,1/72,8/0,3/%0,410)h:65
Gulhan1 (59,1/58,7/0,4/%0,677 )h:
Çelik198408 (77,0///%)h:69
Kumsalvedeniz ( 103,7/ 103,7/ 0/% 0) h:
Guziss35 (84,9/83,2/1,7/%2,002)
cosmicgirl (116,6/115,4/1,2/%1,029)h:80
TAKIM İÇİ
60kiloyum ( 89,4///%B )h:79
Ballgrill ( 48,7///%B )h: 49
nazaarboncukk (74,4///%B)h:62
Mydestinyy (///%) h:
Zerosima (64,2///%)h:57
Fatma__4224 ( 74,2///%)h: 60
Baby Cat ( 73,9///% )h:60
gezegenfeza (73,1/72,8/0,3/%0,410)h:65
Gulhan1 (59,1/58,7/0,4/%0,677 )h:
Çelik198408 (77,0///%)h:69
Kumsalvedeniz ( 103,7/ 103,7/ 0/% 0) h:
Guziss35 (84,9/83,2/1,7/%2,002)
cosmicgirl (116,6/115,4/1,2/%1,029)h:80
TAKIM İÇİ
60kiloyum ( 89,4///%B )h:79
Ballgrill ( 48,7///%B )h: 49
nazaarboncukk (74,4///%B)h:62
Mydestinyy (///%) h:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ 
SPOR
15 EKİM- 21 EKİM
SPOR15 EKİM- 21 EKİM| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
Zerosima
| - | - | - | - | - | - | - |
Fatma__4224
| + | +150 | + | - | - | - | - |
| @Baby Cat | - | - | - | - | - | - | - |
gezegenfeza
| + | +40 | + | +40 | +200 | + | + |
| G guziss35 | m | m | m | m | m | + | + |
nazaarboncukk
| m | m | m | +185 | - | - | - |
| C cosmicgirl | m | m | m | m | + | +100 | + |
KumsalveDeniz
| m | m | m | + | - | - | - |
- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
- 43
- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
- 43
Sağlık olsun canım olsun sağlığın iyi olsun da telafi edilir. Benim de boğazım garip, öksürük var inşallah önlem alacağım engelleyeceğim. Hiç hasta olunacak zaman değilDiyete uygmadıgım nasıl da belli.
Bugun boğazım asırı agrıyordu uyandıgımda şiddetli enfeksiyon geçireceğim belli
inşallah olmayalım.
Sağol canım benimSağlık olsun canım olsun sağlığın iyi olsun da telafi edilir. Benim de boğazım garip, öksürük var inşallah önlem alacağım engelleyeceğim. Hiç hasta olunacak zaman değil
Şuan hasta olmamam gerekiyor benim ilaç zaten kullanamam kullansam bu ayda olmayacak zaten aman ne bilim valla inşallah Boyle ufak bi şekilde atlatırız da ilerlemez
- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
- 43
İyi akşamlar dilerim herkese.
Günün özeti ile geldimmmm. Biraz modum düşük keyifsizim hasta olmam inşallah.
Günün toplam kalorisi 1294 kcal
Kahvaltımı yazmıştım sanırım
Yazmadıysam da
Kekikli abaza peyniri 30 gr
1 adet tütsülenmiş jumbo piliç sosis
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
salatalık domates
öncesinde kahve sonrasında yeşilçay
400 kcal
Ara
Kendi yaptığım glutensiz kurabiye
İçinde çiğ ceviz fındık üzüm bal glutensiz un tarçın var. 10 adet oldu. Adeti +- 135 kalori 2 adet yedim
Yanında 50 ml kadar sütlü kahve içtim
Daha sonrasında ise 50 gram çekirdeksiz beyaz üzüm 50 gram çekirdekli siyah üzüm yanında 20 gram ezine peyniri yedim
Toplam ara öğün kalorisi 422 kcal
Akşam
2 dal Pırasa
1 adet yuvarlak yeşil kabak
biraz ıspanak
1 dal taze soğan
Rondodan geçirdim içine 100 gram glutensiz un 2 yumurta 2 çorba kaşığı zeytinyağı, +-50 gram az yağlı lor peyniri kekik pul biber karabiber tuz ilave edip mikserle karıştırdım içine haşladığım ve rondodan geçirdiğim
1/4 karnabaharı ilave edip iyice karıştırdım.
Yağlı kağıt serdiğim tepside 200 derecede yarım saat pişirdim. (Tarifi 2 kişilik olarak hazırladım, yarısını yedim)
Yanında 200 gram yoğurttan ayran yaptım. (Yarısı benim yarısı annemin)
Akşam toplam kalori 472 kcal
Günün toplamı: 1294 kcal.
Arada bol su, 2 fincan adaçayı, 1 fincan kuşburnu çayı içildi.
Akşam boğazım acıdığı için ballı süt içebilirim belki. Bugünlük böyle benden
herkese iyi geceler dilerim. İyi haftasonları dilerim
Günün özeti ile geldimmmm. Biraz modum düşük keyifsizim hasta olmam inşallah.
Günün toplam kalorisi 1294 kcal
Kahvaltımı yazmıştım sanırım
Yazmadıysam da
Kekikli abaza peyniri 30 gr
1 adet tütsülenmiş jumbo piliç sosis
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
salatalık domates
öncesinde kahve sonrasında yeşilçay
400 kcal
Ara
Kendi yaptığım glutensiz kurabiye
İçinde çiğ ceviz fındık üzüm bal glutensiz un tarçın var. 10 adet oldu. Adeti +- 135 kalori 2 adet yedim
Yanında 50 ml kadar sütlü kahve içtim
Daha sonrasında ise 50 gram çekirdeksiz beyaz üzüm 50 gram çekirdekli siyah üzüm yanında 20 gram ezine peyniri yedim
Toplam ara öğün kalorisi 422 kcal
Akşam
2 dal Pırasa
1 adet yuvarlak yeşil kabak
biraz ıspanak
1 dal taze soğan
Rondodan geçirdim içine 100 gram glutensiz un 2 yumurta 2 çorba kaşığı zeytinyağı, +-50 gram az yağlı lor peyniri kekik pul biber karabiber tuz ilave edip mikserle karıştırdım içine haşladığım ve rondodan geçirdiğim
1/4 karnabaharı ilave edip iyice karıştırdım.
Yağlı kağıt serdiğim tepside 200 derecede yarım saat pişirdim. (Tarifi 2 kişilik olarak hazırladım, yarısını yedim)
Yanında 200 gram yoğurttan ayran yaptım. (Yarısı benim yarısı annemin)
Akşam toplam kalori 472 kcal
Günün toplamı: 1294 kcal.
Arada bol su, 2 fincan adaçayı, 1 fincan kuşburnu çayı içildi.
Akşam boğazım acıdığı için ballı süt içebilirim belki. Bugünlük böyle benden
herkese iyi geceler dilerim. İyi haftasonları dilerim- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
- 43
İnşallah canım
