- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
geçmiş olsun canım, kilon zaten istediğin gibi, korumak çok önemli . stres yapma hayırlısıyla olacak inşallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
serbest günlük
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2021
- 3.391
- 3.869
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi olmana sevindim canımValla iyiyim cok şükür dun anemlere felan gittim. Ablam bize geldi iyiyim yani sıkıntı yok ama yediklerime cok dikkat ediyorum da sayılmaz acıkcası bu hafta bittikden sonra yeniden spora ve düzenli beslenmeye donuyorum. Gerçekten baya yorucu zamanlar geçirdim hem spor hem diyet hem tedavi herşey aşırı yorucu geçiyor ama devam etmem gerekiyor.
Siz nasılsınız
uzun bir diyet sürecinden çıktın biraz ara vermen çok normal ama sakın ipin ucunu kaçırma yoksa emekler heba oluyor. 2 yıl aynı kiloda kalıp koruyamazsak hiç anlamadan kilolar geri gelebiliyor. o hatayı ben tam 3 kez yaptım, şimdi yine yeniden başlamam gerekiyor. 
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
hepsi geçici bir süreç öyle düşün, bir bakmışsın her şey bitmiş gitmiş kucağında bebişinlesin.
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Çok haklısın valla. Ama gerçekten okadar cok yıprandım ki. Tamam kilo verirken cok iyi ama vucudum okadar alıştı ki diyete spora artık cok zor kilo gidiyor spor diyet yapmaya ragmen bazen hiç kg veremiyorum bazen ise aksine kilo alıyorum ne yapacağımı şaşırdım az yesem bu sefer kabızlık çekiyorum cok yesem kilo yapıyor ara yolu bulamadımiyi olmana sevindim canım
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Kuzum hamile misin en son ilaç tedavisindeydin sanırım oyle hatırlıyorum
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
o döngüyü ben de yaşadım her seferinde. hatta tartıda 80 kiloyu gördüğümde çok heyecanlanmıştım ve diyete spora saldırmıştım resmen ama bir türlü 79,9u bile göremedim. o dönem, bu kadar çabalıyorum niye olmuyor diye çok üzüldüm ve bıraktım. hiç anlamadan pat tüm kilolar geri geldi. tekrar başladığımda da aynı şey oldu ve şimdi yine başa döndüm. benim hatam diyetisyenime ara verip kendi kendime denemem oldu, birkaç ay korudum sonra olmadı. oysa devam etseydim belki bir ayda kıracaktım o direnci. of neyse çok dertliyim
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Ben diyetisyene gitmiyorum işte evde kendi çabamla ileeliyorum. Birde ayreten ev sobalı daha sona kurulmadı ama evler soğudu duşa giresim gelmiyo üşüyorum ayreten migren var üşüdüğüm anda baş agrısı başlıyor kısır döngü gibi bişey oldu ama pazartesi den itibaren spora başlıyorum inşallaho döngüyü ben de yaşadım her seferinde. hatta tartıda 80 kiloyu gördüğümde çok heyecanlanmıştım ve diyete spora saldırmıştım resmen ama bir türlü 79,9u bile göremedim. o dönem, bu kadar çabalıyorum niye olmuyor diye çok üzüldüm ve bıraktım. hiç anlamadan pat tüm kilolar geri geldi. tekrar başladığımda da aynı şey oldu ve şimdi yine başa döndüm. benim hatam diyetisyenime ara verip kendi kendime denemem oldu, birkaç ay korudum sonra olmadı. oysa devam etseydim belki bir ayda kıracaktım o direnci. of neyse çok dertliyim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
EŞLEŞME RAKİPLER
- 12 Temmuz 2021
- 3.391
- 3.869
Yok hamile değilim canım eşimde sorun çıktı aşılama bile tutmaz gibi gözüküyor ama doktora kalirsa dogal gebelik olur diyor hatta bu ay bekliyor, karıştı o işlerimiz... Ben rahatsizlandım önce enfeksiyon sonra mikrop çıktı ilaçlar çok ağır başim kalkmıyor, gebelik olmazsa bu ay rahim filmi çekilecek hep stres valla bu işler..Bi çocuk istedik başimiza gelmeyen kalmadı
geçmiş olsun canım Rabbim gönlünüze göre hayırlısını versinYok hamile değilim canım eşimde sorun çıktı aşılama bile tutmaz gibi gözüküyor ama doktora kalirsa dogal gebelik olur diyor hatta bu ay bekliyor, karıştı o işlerimiz... Ben rahatsizlandım önce enfeksiyon sonra mikrop çıktı ilaçlar çok ağır başim kalkmıyor, gebelik olmazsa bu ay rahim filmi çekilecek hep stres valla bu işler..Bi çocuk istedik başimiza gelmeyen kalmadı
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.501
- 34
Buna şükür diyeceğim de madem anlaşmalı ve iki tarafta istiyorsa neden uzuyor ki
- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
Merhabalar. Şaşırtma yapmayı denediniz mi. Mesela kaç kalori civarı alıyorsunuz. Bir süreliğine ketojenik diyet yaparak dirençten kurtulabilirsiniz. Ya da düşük kalorili ketojenik diyet 2-3 hafta sıkıntı olmaz. Maksat şaşırtıp yağ yaaktırmak. Naçizane tavsiyemdir
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Dert etme kuzum ya. Aşılama yerine tüp bebek deneyin boşuna para da vermeyin benim kocadada morfoloji var doktor da bu ay cok umutluyum diyor pazartesi kontrol vardı. Ama nasip artık olmaz ise tüp bebek işlemleri konusulacak Kasım ayındaYok hamile değilim canım eşimde sorun çıktı aşılama bile tutmaz gibi gözüküyor ama doktora kalirsa dogal gebelik olur diyor hatta bu ay bekliyor, karıştı o işlerimiz... Ben rahatsizlandım önce enfeksiyon sonra mikrop çıktı ilaçlar çok ağır başim kalkmıyor, gebelik olmazsa bu ay rahim filmi çekilecek hep stres valla bu işler..Bi çocuk istedik başimiza gelmeyen kalmadı
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.501
- 34
Geçmiş olsun canım
Allah şifa versin
- 24 Mart 2021
- 1.285
- 4.965
- 23
Valla kaç kalori aldıgımı hesaplamıyorum açıkçası. Ama yine de deneyebilirim ketojenik diyetiMerhabalar. Şaşırtma yapmayı denediniz mi. Mesela kaç kalori civarı alıyorsunuz. Bir süreliğine ketojenik diyet yaparak dirençten kurtulabilirsiniz. Ya da düşük kalorili ketojenik diyet 2-3 hafta sıkıntı olmaz. Maksat şaşırtıp yağ yaaktırmak. Naçizane tavsiyemdir
- 18 Mart 2018
- 30.187
- 119.501
- 34
Selamlar kızlar
Bende pazartesi güzel rakam görmüştüm, salı arttı, hâlâ inmedi.
Moral bozmuyorum, biliyorum ben ondan inatçıyım.
Bebiş isteyenler, Allah gönlünüze göre versin.
Hastalar, Allah şifa versin
Bana da kolay gelsin, havalar soğudu, bahçe yarım duruyor, evin dışı bitti, iskeleyi sökmüyorlar, bugün bodrumu yapıyorlar, kimbilir daha ne zaman geleceklerde verandaya başlayacaklar.
Merdivenlerin korkuluklar boyanıyor, ilk gün zımpara yapıldı, aman Allah ım ne toz du, dün çoğu boyandı, bugün orası biter inşallah.
Gerisi de Allah büyük, toz toprak işi bitse tülleri taktıracağım
Bende pazartesi güzel rakam görmüştüm, salı arttı, hâlâ inmedi.
Moral bozmuyorum, biliyorum ben ondan inatçıyım.
Bebiş isteyenler, Allah gönlünüze göre versin.
Hastalar, Allah şifa versin
Bana da kolay gelsin, havalar soğudu, bahçe yarım duruyor, evin dışı bitti, iskeleyi sökmüyorlar, bugün bodrumu yapıyorlar, kimbilir daha ne zaman geleceklerde verandaya başlayacaklar.
Merdivenlerin korkuluklar boyanıyor, ilk gün zımpara yapıldı, aman Allah ım ne toz du, dün çoğu boyandı, bugün orası biter inşallah.
Gerisi de Allah büyük, toz toprak işi bitse tülleri taktıracağım
- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
Ketojenik diyette zaten kaloriden ziyade makrolar önemli ama onun da hesaplanmadan yapılanı var easy keto kolay ketojenik diye geçiyor makrosuz. Ekmek bakliyat şeker un patates vs yok. Yeşil yapraklı sebzeler serbest. Protein sınırlı %15 civarında günlük 90 gram filandır sizin sanırım. Yaklaşık hesapladım. Yağ yüksek. (100 gram civarı) .Sağlıklı yağlar tabii. Zeytinyağı, ceviz, badem, tohumlar(keten tohumu, ayçiçeği vb) tereyağı serbest, mesela sırf sucuklu yumurta yiyerek zayıflayan duydum.
Burada amaç vücudun karbonhidrat değil yağ yakmaya programlanması. Karbonhidrat gelmeyince dışarıdan depodakiler yakılıyor. Depo bitince bakıyor protein de fazla gelmiyor çünkü ihtiyaç üstü protein de karbonhidrat oluyor, hemen depo yağlara geçiyor. Bu yüzden protein de sınırlı.
Benim yeğenim verdi incecik oldu bu diyetle. Ben de 24 kilo verdiğimde buna benzer uygulamıştım aralıklı oruç eşliğinde. Şu an yine uyguluyorum iki günde 1 kilom gitti bile :))
- 1 Haziran 2021
- 68
- 186
Herkese selamlar.
Hasta olan arkadaşlarıma şifalar diliyorum.
Bebek isteyen arkadaşlarıma da en yakın zamanda müjdeli haberler diliyorum, umarım en kısa sürede sağlıkla kucaklarına alırlar bebişlerini
Kilo verme mücadelesindeki hepimize de başarılar diliyorum.
Allah sabır güç kuvvet versin hepimize.
Geç kahvaltım ile güne başladım.
Yeşilçay içildi
1 wasa üzerine 10 gram labne peyniri
1 omlet içine 10 gr kekikli acılı abaza peyniri (5 gr zeytinyağında)
Salatalık domates
Şekersiz fıstık ezmesi ve çam balı tatlı niyetine :)) (10 gr fıstık ezmesi 10 gr bal)
Ve yine yeşilçay
Toplam kalori: 347 kcal
Bugün 1000 kalori civarı hedefliyorum. Hayırlısı inşallah akşam yemeğinden sonra günün özetinde yeniden görüşürüz.
gününüz güzel geçsin
Hasta olan arkadaşlarıma şifalar diliyorum.
Bebek isteyen arkadaşlarıma da en yakın zamanda müjdeli haberler diliyorum, umarım en kısa sürede sağlıkla kucaklarına alırlar bebişlerini
Kilo verme mücadelesindeki hepimize de başarılar diliyorum.
Allah sabır güç kuvvet versin hepimize.Geç kahvaltım ile güne başladım.
Yeşilçay içildi
1 wasa üzerine 10 gram labne peyniri
1 omlet içine 10 gr kekikli acılı abaza peyniri (5 gr zeytinyağında)
Salatalık domates
Şekersiz fıstık ezmesi ve çam balı tatlı niyetine :)) (10 gr fıstık ezmesi 10 gr bal)
Ve yine yeşilçay
Toplam kalori: 347 kcal
Bugün 1000 kalori civarı hedefliyorum. Hayırlısı inşallah
akşam yemeğinden sonra günün özetinde yeniden görüşürüz. gününüz güzel geçsin
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık Serbest T4 düşüklüğü