serbest günlük

Ketojenik diyette zaten kaloriden ziyade makrolar önemli ama onun da hesaplanmadan yapılanı var easy keto kolay ketojenik diye geçiyor makrosuz. Ekmek bakliyat şeker un patates vs yok. Yeşil yapraklı sebzeler serbest. Protein sınırlı %15 civarında günlük 90 gram filandır sizin sanırım. Yaklaşık hesapladım. Yağ yüksek. (100 gram civarı) .Sağlıklı yağlar tabii. Zeytinyağı, ceviz, badem, tohumlar(keten tohumu, ayçiçeği vb) tereyağı serbest, mesela sırf sucuklu yumurta yiyerek zayıflayan duydum.

Burada amaç vücudun karbonhidrat değil yağ yakmaya programlanması. Karbonhidrat gelmeyince dışarıdan depodakiler yakılıyor. Depo bitince bakıyor protein de fazla gelmiyor çünkü ihtiyaç üstü protein de karbonhidrat oluyor, hemen depo yağlara geçiyor. Bu yüzden protein de sınırlı.

Benim yeğenim verdi incecik oldu bu diyetle. Ben de 24 kilo verdiğimde buna benzer uygulamıştım aralıklı oruç eşliğinde. Şu an yine uyguluyorum iki günde 1 kilom gitti bile :))
Yaa maşallah hemen araştıracağım öyleyse. Aslında bebek tedavisinde olmasam ben coktan bırakmıştım kilo vermeyi. Bende toplam 22 kg verdim 4ayda gitti ama şu son ay bi aldım bi verdim değişik şeyler oldu birde cok sıkıntılı stresli zamanlar geçiriyorum onun etkisi de cok. Ama dediğiniz hesapsız keto diyetine bakacagım ne kadar kilo verirsem benim için okadar iyi oljr
 
Dert etme kuzum ya. Aşılama yerine tüp bebek deneyin boşuna para da vermeyin benim kocadada morfoloji var doktor da bu ay cok umutluyum diyor pazartesi kontrol vardı. Ama nasip artık olmaz ise tüp bebek işlemleri konusulacak Kasım ayında
Sadece morfoloji olsa yine iyi ileri hareket 0, yavaş hareket 18, hareketsiz 62, total motilite 38..Tüp bebek bile zor tutar bizim insallah verdiği takviyeler işe yarar..Ben yemesine içmesine dikkat ediyorum ama kayinvalidem şerbetli tatlilar yapip getiriyor neymiş yetersiz besleniyormuşuz sagliksiz besleniyormuşuz..Şerbetli tatlılar yiyince düzelicez zaten, daha kötuye gidicek haberi yok. Güzelce anlatıyorum beyaz şeker zararlı meyvelerden, kuruyemiş ve kuru meyvelerden alması gerek tatlı ihtiyacını sağlıklı olanı onlar ama anlamiyor çıldırcam. Görumcem okumuş insan o bile cahil cahil işler peşinde ver ver yesin güç kuvvet olur diyor. Bu eldeki telefonlar ne işe yarıyor bilmiyorum
 
Sadece morfoloji olsa yine iyi ileri hareket 0, yavaş hareket 18, hareketsiz 62, total motilite 38..Tüp bebek bile zor tutar bizim insallah verdiği takviyeler işe yarar..Ben yemesine içmesine dikkat ediyorum ama kayinvalidem şerbetli tatlilar yapip getiriyor neymiş yetersiz besleniyormuşuz sagliksiz besleniyormuşuz..Şerbetli tatlılar yiyince düzelicez zaten, daha kötuye gidicek haberi yok. Güzelce anlatıyorum beyaz şeker zararlı meyvelerden, kuruyemiş ve kuru meyvelerden alması gerek tatlı ihtiyacını sağlıklı olanı onlar ama anlamiyor çıldırcam. Görumcem okumuş insan o bile cahil cahil işler peşinde ver ver yesin güç kuvvet olur diyor. Bu eldeki telefonlar ne işe yarıyor bilmiyorum
Allah akıl fikir versin işte varya bu tedaviye başlayınca en kotu yaptığımız seyler den birisi herkese tedavide oldugumuz soylemek herkesin kafasından bir ses çıkıyor onlara ne ki karşılıyorlar anlamıyorum.
Doktor eşime vitamin tarzı bi ilaç verdi işe yaramayada bilir deyince eşim kendisine özel olarak macun yaptırdı.
İnanki kafaya takmayın inşallah herşey ummadıgımız zamanda gerçekleşecek dert ettiğimiz zaman hiç olmuyo ilk ay bende cok agladım uzuldum kafaya taktım artık gun saymayı bile bıraktım pazartesi kontrol vardı onu bile unutmuşum eşim hatırlattı diyeceğim o ki kafadan silmeye calsıın rabbim ne zaman şsterse ozaman verecektir illaki olmuyorsa da rabbimin bir bildiği vardır diyip boyun eğeceğiz üzülüp nereye varacağız artık kafadan atma vakti geldi inan düşünmeyince daha iyi oluyo
 
Buna şükür diyeceğim de madem anlaşmalı ve iki tarafta istiyorsa neden uzuyor ki

Çekişmeliydi aslında sonra geçen hafta arayıp anlaşmalıya dönmek istediler bizden anlaşma teklifi istediler biz de yaptık ama anca dün dönüş yaptılar duruşma da bugündü ve protokol yetişmez dedi avukat ve yarın en yakın zaman için süre isteyelim anlaşmalı olduğunu belirtelim hiç gelme duruşmaya dedi ve 1.ayın 11ine gün vermiş o yüzden benim de canım sıkıldı anlaşmısız bitmiş tamam anlaştık deyip imza atıp çıkacaz niye bu kadar uzun tarihe verilmiş anlamadım
 
Allah akıl fikir versin işte varya bu tedaviye başlayınca en kotu yaptığımız seyler den birisi herkese tedavide oldugumuz soylemek herkesin kafasından bir ses çıkıyor onlara ne ki karşılıyorlar anlamıyorum.
Doktor eşime vitamin tarzı bi ilaç verdi işe yaramayada bilir deyince eşim kendisine özel olarak macun yaptırdı.
İnanki kafaya takmayın inşallah herşey ummadıgımız zamanda gerçekleşecek dert ettiğimiz zaman hiç olmuyo ilk ay bende cok agladım uzuldum kafaya taktım artık gun saymayı bile bıraktım pazartesi kontrol vardı onu bile unutmuşum eşim hatırlattı diyeceğim o ki kafadan silmeye calsıın rabbim ne zaman şsterse ozaman verecektir illaki olmuyorsa da rabbimin bir bildiği vardır diyip boyun eğeceğiz üzülüp nereye varacağız artık kafadan atma vakti geldi inan düşünmeyince daha iyi oluyo
Eşim üzülmesin diye son gittiğim sonucu söylemedim kafasına takip stres yapmasın diye bilmiyor şuan. Aktarciya gittim oda vitaminin içindekilerden macun vericektim kullansın ilacini dedi vermedi bişey..Hayırlısı artık ne diyeyim
 
Eşim üzülmesin diye son gittiğim sonucu söylemedim kafasına takip stres yapmasın diye bilmiyor şuan. Aktarciya gittim oda vitaminin içindekilerden macun vericektim kullansın ilacini dedi vermedi bişey..Hayırlısı artık ne diyeyim
Sanırım en iyisi macun kuzum ilaçı bittikden sonra özel olarak macun yaptır. Şimdi soylemesi ayıp ama eşim macunu kullandığından beri hem aşırı istek oluyor hemde aşırı meni geliyor sanırım faydasını goemeye başladı.
Eşinin sıkıntısı ne ise onu soyluyorsunz ona gore macun yapıyorlar inşallah faydası olur.
İyi yapmışsın soylememek ile cunku bazen erkekler cok aşırı takıyor kafaya. Sende cok takma herşeyi oluruna bırak inşallah olacak 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
 
Sanırım en iyisi macun kuzum ilaçı bittikden sonra özel olarak macun yaptır. Şimdi soylemesi ayıp ama eşim macunu kullandığından beri hem aşırı istek oluyor hemde aşırı meni geliyor sanırım faydasını goemeye başladı.
Eşinin sıkıntısı ne ise onu soyluyorsunz ona gore macun yapıyorlar inşallah faydası olur.
İyi yapmışsın soylememek ile cunku bazen erkekler cok aşırı takıyor kafaya. Sende cok takma herşeyi oluruna bırak inşallah olacak 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Sperm sayısında sıkıntı yok kuzum onlar normal hizı ve morfolojisi düşük. Aktarcıya gosterdik sonuçları ilacınıda söyledim içeriğine baktılar hatta yanında doktor vardı içerik olarak aynısını hazırlıcam ilaca devam etsin sadece aşılamayı erteleyin ilacın etkisini 3 ay sonra görmeye başlar hemen aşılamaya gitmeyin dedi..Evet hele benimki tam takıyor o gün testi yaparken bile psikolojisi bozulmuştu zor toparladım dağılmıştı bide hastaneleri hiç sevmez gitti geldi bizi buldu valla
 
Sperm sayısında sıkıntı yok kuzum onlar normal hizı ve morfolojisi düşük. Aktarcıya gosterdik sonuçları ilacınıda söyledim içeriğine baktılar hatta yanında doktor vardı içerik olarak aynısını hazırlıcam ilaca devam etsin sadece aşılamayı erteleyin ilacın etkisini 3 ay sonra görmeye başlar hemen aşılamaya gitmeyin dedi..Evet hele benimki tam takıyor o gün testi yaparken bile psikolojisi bozulmuştu zor toparladım dağılmıştı bide hastaneleri hiç sevmez gitti geldi bizi buldu valla
Benim eşimde cok sıkıntı yaşadı o gun tahlili verirken işte sonuc kötü cıkacak biliyorum kesin sperm sonucu kötü ya o gun okadar karamsardı ki sanki kısırmış gibi konusuyordu bende kızdım kendine gel diye Zekeriya as. Mın eşi kısır oldufu halde hamile kaldı Meryem annemiz eşi olmadıgı halde rabbimin mucize sonucu ile hamile kaldı neyin kafasını yaşıyorsun dedim sonra doktor da sonuc iyi diyince düzeldi Allah'a şükür. İlaçlar da fayda edecek emin ol 🤗🤗🤗
 
Benim eşimde cok sıkıntı yaşadı o gun tahlili verirken işte sonuc kötü cıkacak biliyorum kesin sperm sonucu kötü ya o gun okadar karamsardı ki sanki kısırmış gibi konusuyordu bende kızdım kendine gel diye Zekeriya as. Mın eşi kısır oldufu halde hamile kaldı Meryem annemiz eşi olmadıgı halde rabbimin mucize sonucu ile hamile kaldı neyin kafasını yaşıyorsun dedim sonra doktor da sonuc iyi diyince düzeldi Allah'a şükür. İlaçlar da fayda edecek emin ol 🤗🤗🤗
Inşallah kuzum bakalım çok saol dinlediğin için😘
 
Çekişmeliydi aslında sonra geçen hafta arayıp anlaşmalıya dönmek istediler bizden anlaşma teklifi istediler biz de yaptık ama anca dün dönüş yaptılar duruşma da bugündü ve protokol yetişmez dedi avukat ve yarın en yakın zaman için süre isteyelim anlaşmalı olduğunu belirtelim hiç gelme duruşmaya dedi ve 1.ayın 11ine gün vermiş o yüzden benim de canım sıkıldı anlaşmısız bitmiş tamam anlaştık deyip imza atıp çıkacaz niye bu kadar uzun tarihe verilmiş anlamadım
Yeni duruşma tarihiniz doğum günüme denk geliyor, bana bi hediye verirsin inşallah ( güzel haber)
 
Selamlarrr gününüz güzel geçmiştir umarım. Günün özeti ile geldimmmm. Kahvaltımı yazmıştım zaten ara öğün ile devam ediyorum.

Ara.
Glutensiz undan muzlu pankek yaptım.
Tamamı 900 kaloriydi 10 adet oldu ve tanesi 90 kaloriden 3 tane yedim. Yanında sütlü filtre kahve.
Toplam kalori: 293 kcal

Akşam:
Haşlanmış bütün tavuğun üzerine 1 kaşık zeytinyağı ile köri ve karabiber sürdüm. Fırınladım. 1 kalçalı butunu ve kanadını yedim göğüs duruyor.

Biraz brokoli 6 brüksel lahanası ve 2 minik patatesi 1 kaşık zeytinyağı ile karabiber ve tuz ekleyerek karıştırdım ve yağlı kağıda dizip fırınladım. Cips gibi oldular harika. Tavsiye ederim. Patatesin çoğunu annem yedi. Yarım minik patatese denk gelir aldığım birkaç dilim.

Yanında karışık salata 2 kişi için 1 kaşık sızma yağ ilave edildi. Ben salatadan çok yemedim. Sebzeler yetti.

Toplam kalori: 431 kcal

Günün özeti budur. Günü toplam 1071 kcal ile kapatıyorum.

1.5 lt su içilmiştir sabahtan beri
2 fincan yeşilçay
2 fincan filtre kahve
1 fincan sallama çay
Akşam spor yaparken de su içerim en az yarım litre. Artı bitki çayı ve çay içeceğim birazdan. Süper gidiyor. Hepimize başarılar dilerim 😊😊😊
 
Günaydin arkadaşlar.umarim güzel bir Cuma günumüz olur..:KK36:Resimi unutmadim bu sefer.
geçen haftaki kilom 59,1
bu hafta...58,7
giden...400 gr
bu haftayine 400 gitmiş...hiç yoktan iyi en azindan 59 kiloyu görmekten kurtuldum... 20211022_060246.jpg
 
X