serbest günlük

Fatma__4224 .!.:

En saglıklı olanı ideal kiloda olmak canım tabiki kilo almak da cok zor vermek de cok meşakkatli işler ama yeter ki sağlık olsun bebiş olsunda ben herşeye razıyım diyetimi bozmak istediğim zaman hep aklıma bebişim

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

En saglıklı olanı ideal kiloda olmak canım tabiki kilo almak da cok zor vermek de cok meşakkatli işler ama yeter ki sağlık olsun bebiş olsunda ben herşeye razıyım diyetimi bozmak istediğim zaman hep aklıma bebişim in olacagı geliyor ve bozmuyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

LİSTEMİZ 1. ETAP

Zerosima (64,0 ///% )h:
Fatma__4224 ( 75,3///% )h: 65
Baby Cat ( 74,2///% )h:
60kiloyum ( 89,6///% )h:
gezegenfeza ( 76,0///% )h:
Gulhan1 (60,2 ///% )h:
KumsalveDeniz ( 105,7//% )h:
beybigirll ( 66,4///% )h: 50
Ballgrill (49,7 ///% )h: 48,7

ORTALAMA

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

İdeal kilo verme hafta da yarım kilo ile 1 kg daha yüksek gidiyorsa ya ödemdir yada cok kiloludur bi insan

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ilk büyük hedefim 79

benim kilolarda iken ilk ay haftada 1,5-2 kilo ideal canım. sonraki ay ayda 1-1,5 olabilir. ödem ilk hafta gider. mesela 3 kilo gider. sonra tuza, şekere, karboya dikkat edersen ödem fazla olmaz. tabi yeşil çay da içersin.

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Ben bitki çayı içemiyorum cok canım istiyor ama içemiyorum. Yasak ben 90 kilo iken hafta da 1.5 kg veriyordum kızz valla ozamanlar iyi kilo gidiyormuş hee keşke hala okadar gitse dimi

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Niye içemiyorsun canım

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Ya ben 60 olayim hayirlisiyla da
Son 13 kilom kaldi

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Kuzum bebiş tedavisi görüyoruz yeşil çay folik asit değerini düşürdüğü için yasakmış kiraz sapı da kan sulandırıcı etkisi oldgu için oda yasak
İnşallah canım tez zamanda bebişini kucağına almayı nasip etsin Benim oğlumda tedavi ile oldu Yeter ki rabbim ol desin Yaşın çok geç olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Basiniz sag olsun ☘

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

tatlım o kadar hızlı verildiğinde hızla da geri alınıyor. haftada 1,5-2 kilo ideal olan. kasma kendini.

başın sağolsun canım. üzüldüm. Allah rahmet eylesin. görümcen kaç yaşındaydı, hasta mıydı?

hoşgeldin nisacım aramıza. geçmiş olsun. hayırlısıyla, sağlıkla bebeğine kavuşursun inşallah Allahın izniyle.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sağlıklı beslenme menüsü değildir. cuma geçeceğim aralıklı oruca. menü yazmaya alışmak için yazıyorum.

sabah 10.50
füme etli biberli omlet
peynir, 3 zeytin
1 tk petek bal
1 simit
domates salatalık

aralarda 4 tk nutella ve 1/2 simit

öğlen
1 kase kısır, domates, salatalık
2 incir üstü toz tarçın, 1 tk tahin, 2 ceviz
americano kahve

akşam 19.15
hamsi tava
marul havuç salatası
1 dilim çavdar ekmeği

ara
6-7 çilek
1 avuç çekirdek, 20 adet kadar antep fıstığı
puer çayı içiyorum.

yatana kadar 2 lt su

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sağol canım
64 yaşındaydı
Kısa süre önce astım koah teşhisi kondu,
Çok uzun yaşamadı

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Kuzucum afiyet olsun sana tavsiyem cok yediğin zaman yada Boyle saglıksız beslendiğini anladıgında 3 litre den aşağı su içme

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım çay kahve falan içince 3 lt olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım çay kahve falan içince 3 lt olmuyor.

Genişletmek için tıkla...