serbest günlük

Fatma__4224 .!.:

Kızlar bende bugun ve yarın karbonhidrat tüketmemeye calıscam akşam eşime börek yaparım kendmde taze fasulye ve çorba felan yerim dun makarna ve bulgur iki karbonhidrat agır oldu

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

karbonhidrat fazla olduğunda kilo verme duruyor ya da artı oluyor. bu bir gerçek.

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Kahvaltı: 12:30
1 dilim peynir
4 zeytin
3 dilim patates kızartması
Yeşil biber nane salatalık domates
2 dilim ekmek

Ara : 13:30
1 fincan türk kahvesi

16:30
1 fincan türk kahvesi

Ara : 18:30
Yarım porsiyon karışık ızgara ( daha az çoğu kaldı)
Söğüş
1 dilim pide
2 yudum kola

Su : 3,5 lt

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

merhaba kızlarr. bugün dışarıya çıktım. pantolon ve kota ihtiyacım var. kotlarımın bacak arası incelmiş kilodan ve sürtünmeden. ama almadan geldim. dedim bu kiloyla almayayım. biraz daha idare edeyim. davul oldum iyice zira.
neyse watsons a falan uğradım. bir iki ihtiyacım vardı. onları hallettim.
gelirken de azcık market alışverişi...
10.000 adımı geçmişim ama çok yürüdüm. hem spor oldu hem değişiklik. ama yalnız gidince pek tadı olmuyor. herşey insanla güzel. herkesin işi vardı yalnız gittim.

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Bugun menum sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilimden az peynir
Domates yarım
Salatalık
Maydonoz

Araöğün hindiba kahvesi biraz üzüm

Akşam 20.00
5 yemek kö yeşil fasulye
2 kepçe salçasız mercimek çorbası

3 litre su 50 dk Leslie

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Menü çok iyi canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Sağol kuzum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Allah şifa versin canım
Kilo artışı olmaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

KAbızlık yapıyormuş kan ilacı inşallah sende oyle bişey olmaz kuzum

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

amin tatlım inşallah. ama Allahın izniyle cumadan itibaren iki ya da iki buçuk öğün yiyeceğim. karbonhidratı minimum tüketmeye çalışacağım. HBA1C değerim de yüksek çıktı. Allah büyük.
aslında depo demir ilacı daha çok iştah açıyor. diğeri daha iyi. ama mecbur bunu kullanacağım. saçlarım çok dökülüyor.


özellikle depo demir hapı yapıyor ama mecbur kullanmam gerekli. neyse evde probiyotiğim var 2 kutu. artık idare edicez.

saol canım.

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Eşime börek yaptım canım bende yeşil fasulye ile çorba içtim

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Benim bi ihtiyacım varsa bile kendi başına dışarı çıkmayı asla sevmediğim için cıkmıyorum of bu huyumu da hiç sevmiyorum ya

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Kuzum bol bol yeşil çay yada Dukan birası ve kiraz sapı iç cok faydası olacak dene 1 hafta farkı gör

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

en güzeli

bence çık. illa biri gerekmiyor.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

yeşil çay, beyaz çay, oolong çayını sırayla hergün içiyorum zaten canım. mesela şimdi beyaz çay vakti

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Ya ne bileyim kendi başıma hiç alışık olmayınca cıkamıyorum ki yani gidecek bir yerim de yok ki nere cıkıp gezeyim

Genişletmek için tıkla...

Fatma__4224 .!.:

Ya ne bileyim kendi başıma hiç alışık olmayınca cıkamıyorum ki yani gidecek bir yerim de yok ki nere cıkıp gezeyim

Genişletmek için tıkla...

KumsalveDeniz .!.:

Ne eşine ne başkasına kesinlikle bağlanma bir süre sonra bezginlik verirsin o daha ağır gelir Çık dolaş alış veriş yap keyif almaya bak Ben çok severim

Genişletmek için tıkla...