serbest günlük

Kesinlikle öyle. Ama insan olmayinca karsidaki ne desen boş . Bosver ilk baslarda cok kiziyordum ama artik umursamiyorum. Her seyin hesabinin sorulacagi gun gelecek eminim. Tabiki de oglumun hakkini alicam insallah iki üç ay daha gecsin bakalim hele
 
Ben bugun sacmaladim
Saat 15.00
5 sarma 1 un kurabiyesi
Saglikli hiçbir sey yoktu yapmaya da vakit olmadi pat diye geldiler habersiz misafir
.
Saat 18.00
1.5 tabak mercimek corbasi
.
Saat 20.00 idi o civarlar
2 catal makarnayla yarim kuru sogan
( malum regl oncesi kuru sogan istegi
Su henuz 2 lt
1.5 lt daha icecegim.
Yarina misafir gelecek annemin agir toplari
Kadin 5 saattir mutfakta 6 cesit yemek yapti
Hicbirine bakmayacagim insallah yarin bakalim

Kilo bildirimini 10 gun sonra yapayım
sara_28
 
Epeydir şekeri hayatımdan çıkaramıyorum
 
Bugunku menum
Saat 12.00
5 kaşık pilav
1 kasik yogurt
.
Saat 16.00
Disaridaydik
1 simit

Saat 19.30
1 fincan nescafe
2 haslanmis yumurta 2 kasik bezelye üc dört ısırım ekmek
Suya yeni baslayacagim hedef 3 lt
 
Bugün hastaneye gidip kan tzhlilkere baktırdım canım d ve b12 vitaminleri düşük çıktı insülin direnci var böyle işte sende durumlar nedir canım
Yaa gecmis olsun hallolacak durumlar sikintili degil cok sukur vitamin takviyesiyle hallolur insallah
Benden de iyi işte bir an once okullar baslasin istiyorum ,oglani okula birakinca gunde 11 km yuruyordum :) simdi evdeyiz az hareket ve sıkıntıdan yeme durumu var hafif
 
Sağol canım benim diyetisyene başlıyorum yeniden bakalım düzelecek inşallah

Sende dikkat et canım kilo alması kolayda vermesi zor bizler için
 
Menümü yazayım
Sabah
Peynir ve zeytin
Lutenitsa
Sarımsaklı limonlu avakado
İki dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Kilis tava
Yoğurt
Bir dilim ekmek

Akşam
Bir tabak yoğurtlu makarna

Su 1.5 litre spor yok

Lonely single girl
 
Lonely single girl nerelerdesin senin için menü paylaşıyorum ama sen yosun ortalarda kuzucum
Selam kuzu
Iki gundur giremedim.
Bugun ben de geldim sen burdasın diye :)
Bi yakinimiza gittik
Menu saat 15.00
Çay
1 pogaca
Mantar
taflan kavurmasii
1 dilim de tatli
:)
Saat 22.30
1 tabak nohut 1 dilim ekmej
(Bu hafta oruc tutuyorum da ) yani yarin niyetliyim insallah
Su 1 lt
Spor 1.5 saat yürüyüş yavas tempo diyelim
 
günaydın canım Allah orucunu kabul etsin
 
günaydın canım Allah orucunu kabul etsin
Amin Saracım
Bugun karbonhidrata gömüldüm ühüuuuu
Ama kilo verme 100 gr 100 gr devam ediyor
Menu
Saat 18.00
Biraz ekmekle sogan kizartmasi
.
Saat 22.00
1 dilkm ekmekle cok cok az recel
.
Su 1 lt
Spor 5 dk koşu
Insallah yarın orucumu yumurtayla calan acmak istiyorum bugun sebzeler de alindi yarina guzel bir karnabahar haslamasi vs minimum karbonhidrat
 
Sabah
İki tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
İki tane kuru kayısı
İki tane ceviz
Birer tutam tere ve roka
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak
Bir küçük kase keten tohumlu yoğurt

Ara
Bir orta boy elma
Bir fincan tarçınlı Türk kahvesi

Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir avuç içi kadar hindi göğüs eti
Salata (tuzsuz bol limonlu ve çok az yağlı)

Su 2.5 litre spor yok

Yatana kadar 1.5 litre sıcak suyun için bşr çubuk tarçın ve yarım elma doğradım onuda içecem toplamda 3.5 litre su içmiş olacam

Lonely single girl
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…