Sensin ŞİŞKO

tevafuk55 .!.:

Menümü vereyim bende
Sabah 08.15: sütlü kahve 1 hurma 5 badem
1.5 ceviz ve 2 k.kayisi

Ara sade kahve

Ogle 12.00: 1 servis karnıbahar yemeği
3 kaşık salata
1 kase yoğurt

Akşam 17.00: 1.5 tavuk bonfile kendi yagiyla
Yemyeşil salata

Ara 19.00: türk.kahvesi 6 çiğ fındık ve 1 hurma

Su 3 litre ve bitki çayları

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Hippoöoooo

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Noluyooo tevoşş??

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Kız alıntı olarak eklemissin menunu buraya

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Bende menüyü yazıp yiyeyim
Kalkınca limonlu su
9:30
1 küçük tabak menemen 9 zeytin peynir salatalık yeşillik 1 dilim tb ekmeği
Dışarıda isim vardı öğle yiyemedim 1 bardak ayran ictim
15:00 1 küçük elma 1 incir
18:00
2 veya 3 dilim fırında pırasa yoğurt bi tabak salata yiyecem
Su 2.5 daha içerim
Spor
1 saat tempolu yürüdüm akşam daha yapacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Güzel menü cnm..

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Nasıl canım emziren biri olarak

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Valla bakıyorum beğendim.. akşama yada öğlene çorba da ekleyebilirsin.. bide fırında pırasa nasıl bişi hiç bilmiyorum onu..

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Yarında kabak yapayım.da akşamları çorbada icecem, havucu küçük doğrayıp yağda az kavuruyorsun sonra ince kıyılan pirasada kavruluyor suyu çekince kaşar rendeleyip bocama döşeniyor biraz fırında da pişince yumurta kiriliyir pişince dilimleniyor kaşar çok az yapıyorum havuclari yemiyorum canim

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Değişikmiş.. deniyim inş..

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızlar berin bakalım kiloları benim daha 5.5 ay var diyet e başlamaya

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Kasma kendini cnm.. sende fit olacaksın

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

menü verim bende...

Uyanınca limonlu su

Kahvaltı 12.30da..
1 kaşık kavrulmuş kıyma ile omlet
2 çeri domates
Peynir
Salatalık
5 zeytin
Şekersiz çay

Ara demiyim de 15.30 misafirlikte bi sürü cısss varken ben şekersiz çay ve 1kaşık salata yedim.. özellikle geç gittim herkes yemişti bende evde yedim geldim dedim..

Akşam 18de..
Yarım kerevizden yoğurtlu kereviz salatası

Akşam türk kahvesi ile hurma yerim bi tane 8 gibi..

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menümü vereyim bende
Sabah 08.15: sütlü kahve 1 hurma 5 badem
1.5 ceviz ve 2 k.kayisi

Ara sade kahve

Ogle 12.00: 1 servis karnıbahar yemeği
3 kaşık salata
1 kase yoğurt

Akşam 17.00: 1.5 tavuk bonfile kendi yagiyla
Yemyeşil salata

Ara 19.00: türk.kahvesi 6 çiğ fındık ve 1 hurma

Su 3 litre ve bitki çayları

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Bende menüyü yazıp yiyeyim
Kalkınca limonlu su
9:30
1 küçük tabak menemen 9 zeytin peynir salatalık yeşillik 1 dilim tb ekmeği
Dışarıda isim vardı öğle yiyemedim 1 bardak ayran ictim
15:00 1 küçük elma 1 incir
18:00
2 veya 3 dilim fırında pırasa yoğurt bi tabak salata yiyecem
Su 2.5 daha içerim
Spor
1 saat tempolu yürüdüm akşam daha yapacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızlar berin bakalım kiloları benim daha 5.5 ay var diyet e başlamaya

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Eksiler me alemdeee :) menu cok güzel

Afiyet olsun canım guzrl menu

Guzel olmus canım

Sen o 2 bicirin pesinde kostururken gor bak nasıl kilo veriliyor :)

Genişletmek için tıkla...