Sensin ŞİŞKO

pempisler .!.:

Haklısınız arkadaslarda sabahki yufka el kadar biseydi lahmacunlarda küçüktü ikisi 1 tane yapar,düne göre yine iyi dimi

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Menüyü vereyim sonra spora kalkayim
Kalkınca 1 bardak limonlu su
9.30
1kk peynir
1yumurta
7 yeşil zeytin
1 ck tahin pekmez
2 veya 3 çatal menemen
Çok küçük ev yapımı yufka ekmeği
Ara 12.00
7 fındık
Aksam16.00
Dışarıda yedik 2 lahmacun bol salata 1bardak ayran
Acirkirsam tarçınlı süt içerim
Su 3lt olur
Spor 30 dk koşu bandında yuruyecegim

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Haklısınız arkadaslarda sabahki yufka el kadar biseydi lahmacunlarda küçüktü ikisi 1 tane yapar,düne göre yine iyi dimi

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Daha da iyi olır inş yarına hamur yok..

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Isminin aciklama kismina baslangic hedef kilo ve boyunu yazabilir misin

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Kızlar günaydın ben de bugünkü menümü yazayım ki kaçamak olmasın

Kahvaltı 11.45de
1 tam 1 beyaz Haşlanmış yumurta
1 ceviz 3 badem 3 fındık 1 hurma
1 kibrit kutusu peynir
7 zeytin
Çay

Aralarda Nescafe Türk Kahvesi çay içilecek

Akşam 16.30
4 yk ıspanak
3 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Menüyü vereyim sonra spora kalkayim
Kalkınca 1 bardak limonlu su
9.30
1kk peynir
1yumurta
7 yeşil zeytin
1 ck tahin pekmez
2 veya 3 çatal menemen
Çok küçük ev yapımı yufka ekmeği
Ara 12.00
7 fındık
Aksam16.00
Dışarıda yedik 2 lahmacun bol salata 1bardak ayran
Acirkirsam tarçınlı süt içerim
Su 3lt olur
Spor 30 dk koşu bandında yuruyecegim

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Kızlar çok abuk subuk bi gün oldu maalesef.. gece uyumadık sabah oğlan acile gitti fln kahvaltı geçe kaldı..

12 de limonlu su

Kahvaltı 13te..
2 haşlanmış yumurta
Peynir
5 zeytin
Bikaç çeri domates
Salatalık
Bi dilim kapya biber
4te 1 simit
Şekersiz çay

Çocuğu uyuturken uyuya kaldım.. uyanınca çaya misafir geldi yemek yiyemedim başım dönünce ağzıma bi bisküvi attım..

Misafire hazırladıklarımı yiyemezdim.. akşam yemeği de yapamadım maalesef .. bende geçiştirim dedim...

20de..
1 bardak süt
1 tarçınlı muz

Birazdan kahve fln içerim.. başımı tutamıyorum ..

Spor da maalesef yapamadım..

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Ha-ri-ka-sinnnn

Aksam lahmacun 1 olsaymis sabah ekmek affedilebilirmis.hippom her seyi soylemis zaten

Ucuz atlatmmissin canım minnak iyi olsun da

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Canım nasıl yazacaktım daha farklı yerlere giremiyorum yanlış felan olur diye ne olur cahilligimi hoş görünsonra etiketleme felan nasıl oluyor,zamanla öğrenecem inş

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Yukarda zarrfon yaninda insan simgesi varya oraya tikla adinin uzerine tikla. Bilgilerimi guncelle de oradan etiketleme de mesela ben tevafuk55 bunun onune @ koyiyorsun tevafuk55 oldu bitti :))

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Cok tşk ederim canım tevafuk55 yaptim galiba

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

tevafuk55 eksi var mı eksi

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Ay bilmiyorum ki sabah artı vardı ödeme bağlı diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.00
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
2 haşlanmış yumurta ile salata
Peynir
7 zeytin
2 dilim tbe

Ara 14.00
1 avuç dolusu çakıl çikolata eşime kızıp yedim
Yarım balık kraker
Mide alışkın değil 1 saat sonra çıkardım mide rahatladı

Ara 16.00
1 armut
1 bardak süt

Akşam 18.45
7 yk taze fasülye kavurması
75 gr et
1 bardak ayran
3 cherry domates

Ara 20.45 sütlü kahve

Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Cnm bende be zmn cıss yesem midem acaip rahatsız oluyo .. midem bulanıyo.. vücut düzgün beslenmeye alışıyo

Genişletmek için tıkla...