- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
72 kiloyum boyum 164
58-60 civarına düşsem yeter
72 kiloyum boyum 164Kaç kilosu canım boyun kaç kaç olmak istiyorsun
Boyumuz aynıymış inşallah 3 ay içinde inersin o kiloya :)72 kiloyum boyum 164
58-60 civarına düşsem yeter
Cuma günü kilo bildirimi günü...72 kiloyum boyum 164
58-60 civarına düşsem yeter
inşallah canımBoyumuz aynıymış inşallah 3 ay içinde inersin o kiloya :)
tamam patronCuma günü kilo bildirimi günü...
Olur kız neden olmasın yaza daha 3 ay var. Başarı Hikayeleri sayfasına girip okur musun hikayemi ? Sana motivasyon olması için..inşallah canım
yazlıklarım olmuycak böyle giderse geçen yıl mayıs gibi 64tüm ne ara bu kadar aldım anlamadım
Benimkini de okutamam patron
seninkini okuyup geldim buraya tatlımBenimkini de oku
tabiki okurumOlur kız neden olmasın yaza daha 3 ay var. Başarı Hikayeleri sayfasına girip okur musun hikayemi ? Sana motivasyon olması için..
Aa gerçekten mi.. ayy birden kendimi bi tuhaf hissettim :))seninkini okuyup geldim buraya tatlım
Aa gerçekten mi.. ayy birden kendimi bi tuhaf hissettim :))
okudum bile harikaydı teşekkür ediyorumOlur kız neden olmasın yaza daha 3 ay var. Başarı Hikayeleri sayfasına girip okur musun hikayemi ? Sana motivasyon olması için..
Seninkini de okuruz inşallah birkaç ay içindeokudum bile harikaydı teşekkür ediyorum
Bulgursuz nasıl oluyo ki?3 lt su
80 dakika yürüyüş artı koşu
Kahvaltıdan önce kayısı suyu
Sabah 10.15
1 çay bardağı kuruyemiş
2 haşlanmış yumurtayı benim minik kuşla yedik
Yarım kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı süt
1 minik mandalina
7 zeytin
Öğle 2 bardak filtre kahvemsi Türk Kahvesi çakması ve 1 demlik çay
Akşam 17.00
10 minik mercimek köftesi Bulgursuz
1 kase sebze çorbası
1 bardak ayran
Alınan 950 kcal
Yakılan 250 küsür kcal
Karatay usulüymüş işte her şey aynı içindeki bi bulgur yok tadı aynı oldu hiçbir fark yokBulgursuz nasıl oluyo ki?
Kız kafein bağımlısı olucan..
Nasıl toparlandı mercimek kii??Karatay usulüymüş işte her şey aynı içindeki bi bulgur yok tadı aynı oldu hiçbir fark yok
Afiyet olsun canım birde kahvaltıya mercimek krebi var onu dene tost yapıyordum ben ondan süper doyurucu oluyor afiyet olsun süper3 lt su
80 dakika yürüyüş artı koşu
Kahvaltıdan önce kayısı suyu
Sabah 10.15
1 çay bardağı kuruyemiş
2 haşlanmış yumurtayı benim minik kuşla yedik
Yarım kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı süt
1 minik mandalina
7 zeytin
Öğle 2 bardak filtre kahvemsi Türk Kahvesi çakması ve 1 demlik çay
Akşam 17.00
10 minik mercimek köftesi Bulgursuz
1 kase sebze çorbası
1 bardak ayran
Alınan 950 kcal
Yakılan 250 küsür kcal
mis afiyet olsunMenüm gelsin
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı 12de..
Mantarlı dereotlu omlet( 2 yumurta ile)
3 çeri
1 salatalık
Süzme peyniri kk
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter(komşuda yedim 2 çeşit kurabiye börek fln koydu.. dedim bi tane bundan yiyim bari)
Ara 16da
1 tarçınlı muz
Yarım bardak süt
Akşam 17.30
Ispanaklı yumurta
Spor şimdilik 500 ip atladım daha yapıca etiketlerim
Valla ben de şaşırdım aynı mercimek köftesi gibi şekil aldı dağışmadı daNasıl toparlandı mercimek kii??
Gayet iyi bitterden hiçbir şey olmazMenüm gelsin
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı 12de..
Mantarlı dereotlu omlet( 2 yumurta ile)
3 çeri
1 salatalık
Süzme peyniri kk
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter(komşuda yedim 2 çeşit kurabiye börek fln koydu.. dedim bi tane bundan yiyim bari)
Ara 16da
1 tarçınlı muz
Yarım bardak süt
Akşam 17.30
Ispanaklı yumurta
Spor şimdilik 500 ip atladım daha yapıca etiketlerim
Yaaa ona da bakayım hemen teşekkür ederimmAfiyet olsun canım birde kahvaltıya mercimek krebi var onu dene tost yapıyordum ben ondan süper doyurucu oluyor afiyet olsun süper
mis afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?