- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Oh mis gibi afiyet olsun
Oh mis gibi afiyet olsunMenüm
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı
2 az yağda yumurta
3 çeri domates
7 zeytin
1 kapya biber
1 kaşık tulum peyniri
1 parça süzme peynir
Şekersiz çay
Ara
Tane kimyon demledim kendime ...
Akşam 17.45
1 kepçe yayla çorbası
1 orta boy tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Spor henüz yapamadım yapıcam inş .. bundan sonra çay kahve içerim..
Saol cnm..Oh mis gibi afiyet olsun
Mis gibi menü afiyet olsun canımMenümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı
Kahv 8.15 : 1 has yum 2 çatal peynir
5 zeytin ve yeşillik
Yarim salatalık 1 çeri domates
1 dilim t tahilli ekmek
Ara sade nescafe 10 leblebi 1 ceviz
Ogle12.00: 5 kaşık ıspanak y3megi susuz
Salata
Ara türk kahvesi 1 hurma 1 k kayısı
5 fındık
Aksam 17.40: 2 baget büyükce
4 kasik yogurt ve bol salata
Ara olarak kahve ve soda
Su 2 litre Bitki çayı 1 kupa
Yok kız ceset gibiyim bıraksalar uyucam3 fincan kahve mi?? Uyku yok sana :))
Ya dünden kaldı diye bitirdim ama mercimek daha fazla içinde :) sabah zeytin yedim ama 3 tanecik baktım yağ çok koymuşum omlete zeytinden de yağ almayım dedimCanım üst üste bulgur yeme vücut su tutar onun dışında güzel birde Canan Karatay kahvaltıda zeytin muhakkak olsun diyor canım
afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım süper menüMenüm
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı
2 az yağda yumurta
3 çeri domates
7 zeytin
1 kapya biber
1 kaşık tulum peyniri
1 parça süzme peynir
Şekersiz çay
Ara
Tane kimyon demledim kendime ...
Akşam 17.45
1 kepçe yayla çorbası
1 orta boy tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Spor henüz yapamadım yapıcam inş .. bundan sonra çay kahve içerim..
Arasizliga dayanilamamis kahveler goturulmus :) nasil kuzum karatayla aran? Menüyü begendim3 lt su
100 dakika yürüyüş artı koşu
600 ip atlama
50 mekik
50 squat
Sabah 11.15
1 yumurta 2 yk Lorla zeytinyağlı omlet
Yarım badem salatalık
1 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
3 közlenmiş biber
1 bardak kuruyemiş karışımı
1 hurma 2 kuru kayısı
Çay
Öğle
Türk Kahvesi 3 fincan kadar
Akşam 17.45
4 yk sebze sote
4 yk yoğurt
2 yk mercimekli bulgur
1 bardak yoğurt
Alınan 865 kcal
Yakılan 450 kcal
Ay cok guzel canım afiyet olsunMenümü vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k kayısı
Kahv 8.15 : 1 has yum 2 çatal peynir
5 zeytin ve yeşillik
Yarim salatalık 1 çeri domates
1 dilim t tahilli ekmek
Ara sade nescafe 10 leblebi 1 ceviz
Ogle12.00: 5 kaşık ıspanak y3megi susuz
Salata
Ara türk kahvesi 1 hurma 1 k kayısı
5 fındık
Aksam 17.40: 2 baget büyükce
4 kasik yogurt ve bol salata
Ara olarak kahve ve soda
Su 2 litre Bitki çayı 1 kupa
Bugun düzelmiş menu :) afiyet olsunMenüm
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı
2 az yağda yumurta
3 çeri domates
7 zeytin
1 kapya biber
1 kaşık tulum peyniri
1 parça süzme peynir
Şekersiz çay
Ara
Tane kimyon demledim kendime ...
Akşam 17.45
1 kepçe yayla çorbası
1 orta boy tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
Spor henüz yapamadım yapıcam inş .. bundan sonra çay kahve içerim..
Ben hep yarı süt yarı su yapıyorum nescafeyi.. bide içine tarçın atMenü vereyim kızlar uzuuunnnnn bi aradan sonra evde esim ve oğlumla yalnizim dinleniyorum.
Sabah 07.30
1 bardak süt
Yarim tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 10.45
1 elma
7 8 cig findik
Oglen 13.15 ton balikli salata
Ara 15.15
2 hurma
7 8 cig findik
Aksam 18.15
1 tabak ispanak
Salata
Bu arada saatleri belli olmamakla birlikte 13.30a kadar 3 kupa sade nescafe ictim.
Yatana kadar bi yesil cay icerim.belki bu de sutlu nescafe.icim acıdı sade icmekten.
Su bugun az oldu ama 2ye kesin tamamlicam
Okulda süt koyma imkanim olmuyo canim süt tozu var onu da ben kullanmiyorum evdeyken ben de oyle yapiyorumBen hep yarı süt yarı su yapıyorum nescafeyi.. bide içine tarçın at
Arasizliga dayanilamamis kahveler goturulmus :) nasil kuzum karatayla aran? Menüyü begendim
Ay cok guzel canım afiyet olsun
Bugun düzelmiş menu :) afiyet olsun
Afiyet olsun canımmMenü vereyim kızlar uzuuunnnnn bi aradan sonra evde esim ve oğlumla yalnizim dinleniyorum.
Sabah 07.30
1 bardak süt
Yarim tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 10.45
1 elma
7 8 cig findik
Oglen 13.15 ton balikli salata
Ara 15.15
2 hurma
7 8 cig findik
Aksam 18.15
1 tabak ispanak
Salata
Bu arada saatleri belli olmamakla birlikte 13.30a kadar 3 kupa sade nescafe ictim.
Yatana kadar bi yesil cay icerim.belki bu de sutlu nescafe.icim acıdı sade icmekten.
Su bugun az oldu ama 2ye kesin tamamlicam
Bir anda şok gibi oldu vücut toplar canım en kısa zamandaDayanamama değil de Nescafe de içmeyince Türk kahvesine vurdum kendimi. Karataya 2 günde alıştım ara yapmadan da oluyormuş demek ki. Ama wc problemim var ondan tartıda fazla çıkıyorum önerin var mı bol bol da zeytinyağı yedim ama
Sana bişi diyemiyorum ♡♡♡Sabah 11.00
Aç karna 2 bardak su 2 gün kurusu
Soğanlı yumurta omlet
Peynir 1 dilim
5 zeytin
2 cherry
1 küçük dilim börek
Ara 14.30
1.5 avuç kabak çekirdeği
Ara 16.00
1 bardak süt 1 avuç kuruyemiş
1 küçük muz
Ara 17.30
Evde yapılmış tahin ceviz yağ ile karışık kurabiye 2.5 tane
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
7 yk kereviz
Küçük kase yoğurt
Su 2lt şimdilik
Belki sütlü kahve içerim
Menü menü menü...selam
migroslarda var ordan alıyorum ben
Aksamdan kayisi koy suya sabah ac karnına hem kayisiyi ye hem suyu ic.kabagin varsa kabah da iui geliyo.Dayanamama değil de Nescafe de içmeyince Türk kahvesine vurdum kendimi. Karataya 2 günde alıştım ara yapmadan da oluyormuş demek ki. Ama wc problemim var ondan tartıda fazla çıkıyorum önerin var mı bol bol da zeytinyağı yedim ama
Gulbisim hem borek hem kurabiye var keske birini yemeseydinSabah 11.00
Aç karna 2 bardak su 2 gün kurusu
Soğanlı yumurta omlet
Peynir 1 dilim
5 zeytin
2 cherry
1 küçük dilim börek
Ara 14.30
1.5 avuç kabak çekirdeği
Ara 16.00
1 bardak süt 1 avuç kuruyemiş
1 küçük muz
Ara 17.30
Evde yapılmış tahin ceviz yağ ile karışık kurabiye 2.5 tane
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
7 yk kereviz
Küçük kase yoğurt
Su 2lt şimdilik
Belki sütlü kahve içerim
Ben dedim valla :)Sana bişi diyemiyorum ♡♡♡
Ama dicem hadi börek yedin kurabiye yemeseydin dicektim de neyse.. afiyet olsun..
Sefan olsun canım benim iyi dinlenmeler :) bence akşam sütlü Nescafe içme derimMenü vereyim kızlar uzuuunnnnn bi aradan sonra evde esim ve oğlumla yalnizim dinleniyorum.
Sabah 07.30
1 bardak süt
Yarim tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 10.45
1 elma
7 8 cig findik
Oglen 13.15 ton balikli salata
Ara 15.15
2 hurma
7 8 cig findik
Aksam 18.15
1 tabak ispanak
Salata
Bu arada saatleri belli olmamakla birlikte 13.30a kadar 3 kupa sade nescafe ictim.
Yatana kadar bi yesil cay icerim.belki bu de sutlu nescafe.icim acıdı sade icmekten.
Su bugun az oldu ama 2ye kesin tamamlicam
Kurabiye lezzetli geliyor kulağa merak ettim tadınıSabah 11.00
Aç karna 2 bardak su 2 gün kurusu
Soğanlı yumurta omlet
Peynir 1 dilim
5 zeytin
2 cherry
1 küçük dilim börek
Ara 14.30
1.5 avuç kabak çekirdeği
Ara 16.00
1 bardak süt 1 avuç kuruyemiş
1 küçük muz
Ara 17.30
Evde yapılmış tahin ceviz yağ ile karışık kurabiye 2.5 tane
Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
7 yk kereviz
Küçük kase yoğurt
Su 2lt şimdilik
Belki sütlü kahve içerim
Inşallah ya tartıda kıyafet ile 60 kg görmek çok üzücüBir anda şok gibi oldu vücut toplar canım en kısa zamanda
Imm leptini bozmaz mı ama kahvaltımı geç yapıyorum ya kahvaltıdan önce mi yesem içsem dedikleriniAksamdan kayisi koy suya sabah ac karnına hem kayisiyi ye hem suyu ic.kabagin varsa kabah da iui geliyo.
Gulbisim hem borek hem kurabiye var keske birini yemeseydin
Dogru leptin bozar kahvaltidan once ye ama nolur nolmaz tuvalete yakin bi yerde yeSefan olsun canım benim iyi dinlenmeler :) bence akşam sütlü Nescafe içme derim
Kurabiye lezzetli geliyor kulağa merak ettim tadını
Inşallah ya tartıda kıyafet ile 60 kg görmek çok üzücü
Imm leptini bozmaz mı ama kahvaltımı geç yapıyorum ya kahvaltıdan önce mi yesem içsem dediklerini
Çok tadı yoktuama idare eder
Kayısıyı aç yiyebilirsin canım akşamdan koyup
Dogru leptin bozar kahvaltidan once ye ama nolur nolmaz tuvalete yakin bi yerde ye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?