Sensin ŞİŞKO

bilinmeyenkullanici .!.:

3 lt su

Sabah 10da Detox içeceğim

Kahvaltı 11.30
1 yumurta lor 1 kırmızı biber ile omlet
1 yaprak galeta
Domates salatalık biber

Öğle 14.30
Misafir vardı herkes kek ve kısır yedi ben patlamış mısır kuru kayısı ve ceviz yedim aralıklarla

Akşam 18.00 de yiyeceğim
2 yk karnabahar yemeği
1 yk yoğurt

Alınan 600 küsür kcal

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Toparlıyorsun maşallah :))

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Kızlar menümü verim...

Sabah 1 incir yarım ceviz

Kahvaltı 13te
Tam tt ekmek ile tost
2 haş yumurta
Peynir
7 zeytin
Şekersiz çay

akşam 15.30da..
1 servis kaşığı keşkek
1 servis kaşığı biberli,havuçlu kabaklı yoğurtlu bi meze
Yarım sigara böreği(oğlum yemedi)
Salata
1 kare çikolata

Bebek mevlidine gittik.. ondan öğünler saçma sapan oldu.. elimden geldikçe bu kadar dikkat ettim.. keşke masanın resmini atabilseydim

Birazdan belki 1 muz yerim gece acıkmamak için..

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Yok kız tartı fena şeyler söylüyor

Kahvaltı çok fazla göründü gözüme hem tost hem 2 tane yumurta çok çok fazla bence

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

3 lt su

Sabah 10da Detox içeceğim

Kahvaltı 11.30
1 yumurta lor 1 kırmızı biber ile omlet
1 yaprak galeta
Domates salatalık biber

Öğle 14.30
Misafir vardı herkes kek ve kısır yedi ben patlamış mısır kuru kayısı ve ceviz yedim aralıklarla

Akşam 18.00 de yiyeceğim
2 yk karnabahar yemeği
1 yk yoğurt

Alınan 600 küsür kcal

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Kızlar menümü verim...

Sabah 1 incir yarım ceviz

Kahvaltı 13te
Tam tt ekmek ile tost
2 haş yumurta
Peynir
7 zeytin
Şekersiz çay

akşam 15.30da..
1 servis kaşığı keşkek
1 servis kaşığı biberli,havuçlu kabaklı yoğurtlu bi meze
Yarım sigara böreği(oğlum yemedi)
Salata
1 kare çikolata

Bebek mevlidine gittik.. ondan öğünler saçma sapan oldu.. elimden geldikçe bu kadar dikkat ettim.. keşke masanın resmini atabilseydim

Birazdan belki 1 muz yerim gece acıkmamak için..

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.15
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
2 haşlanmış yumurta
Peynir 5 zeytin
4 cherry
2 dilim tbe

Ara 14.15 1 sütlü kahve şekersiz yanında çok küçük kase içinde kuru üzüm çiğ fındık

Ara 16.00 1.5 dilim peynir 3 cherry domates

Ara 17.30 çeyrek ayva işaret parmağı büyülüğünde muz

Akşam 18.50
2 kepçe kemik suyu çorba
8 yk bol kıymalı patlıcan yemeği
Yeşillik

Su 2 lt daha içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.15
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
2 haşlanmış yumurta
Peynir 5 zeytin
4 cherry
2 dilim tbe

Ara 14.15 1 sütlü kahve şekersiz yanında çok küçük kase içinde kuru üzüm çiğ fındık

Ara 16.00 1.5 dilim peynir 3 cherry domates

Ara 17.30 çeyrek ayva işaret parmağı büyülüğünde muz

Akşam 18.50
2 kepçe kemik suyu çorba
8 yk bol kıymalı patlıcan yemeği
Yeşillik

Su 2 lt daha içiyorum

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Kizlar nasilsiniz ben cok fenayim.bugun köye gittik donerken eve de yaklasmisken bi mide bulantisi aldi beni.eve zor düştüm zorladim kusamadim o da basimi döndürdü bi de titreme geldi oturdum kaldim banyoda.yattim uzandim simdi daha iyiyim.

Menumu vereyim.

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalık
1 bardak sekersiz cay

Ara 13.30
1 elma

Ara 16.00
Yarim muz
10 15 kadar cig fındık
3 4 kavrulmus fındık

Aksam 18.00
5 yk kurufasulye

Bu saatten mideme bisey girmez.

Su 2 olmustur

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Kizlar nasilsiniz ben cok fenayim.bugun köye gittik donerken eve de yaklasmisken bi mide bulantisi aldi beni.eve zor düştüm zorladim kusamadim o da basimi döndürdü bi de titreme geldi oturdum kaldim banyoda.yattim uzandim simdi daha iyiyim.

Menumu vereyim.

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalık
1 bardak sekersiz cay

Ara 13.30
1 elma

Ara 16.00
Yarim muz
10 15 kadar cig fındık
3 4 kavrulmus fındık

Aksam 18.00
5 yk kurufasulye

Bu saatten mideme bisey girmez.

Su 2 olmustur

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Günaydın kızlar güncel kilom Eki Görüntüle 2113934

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Geçmiş olsun cnm.. menün de çok güzel..

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Geçmiş olsun kuzum menü gayet iyi

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Geçmiş olsun Berna üşüttün mü acaba

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Üzülme cabuk gelen cabuk gider.sen hemen defedersin onu

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

4 kg nasıl çabuk gider bilmiyorum ama elimden geleni yapıcam teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Gider gider sen diyetin son demlerinde haftada 3 kilo ve oturmus kilo vermis kizsin bunu mu veremeyeceksin

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Inşallah canım inşallah Teşekkürler motive edici sözlerin için

Genişletmek için tıkla...