- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Su superrrr kiz kahvalti yap kahvaltiiii
guzel olmus canim.regl geldi mi ne alemdesibMenu guzel inşallah mercimekler sisirmez canim. Gerci amaaannn sisirse nolcak hedefi gormussunİnternet problemi yaşıyorum anca girebildim
Menü vereyim
2 kayısı bol su
Sabah 2 kaşık menemen, 1 kk süzme peynir,
12: sade türkkahvesi, 1 incir,5 çiğ fındık
15:4 yk yeşil mercimek salatası
18: 2 yk kereviz salatası, 4 yk yeşil mercimek salatası
Su çok Yeşilçay
Menü yorumlamaya gelicem
Guzel menu olmus canım darisi basima inşallahMenü vereyim
Sahur 1 yumurta beyazı bir tam yumurtadan omlet 1.zeytin
3 parca peynir bit bardak süt
1 dilim ekmek, birazının üzerine kaymak
Iftar 17.30: 1 kepçe çorba
1 tabak et haşlama
3 kaşık b. pilavi 3 kaşık yogurt
Salata
Ara 22.00: türk.kahvesi 1 hurma 1 incir
3 ceviz sade soda
Su yaklaşık 1.75
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Söylerim balımtevafuk55 canım hippo ya söyler misin başarılar diliyorum yetişemedim ona ya
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Oruç için mi kızSu superrrr kiz kahvalti yap kahvaltiiii
Menu guzel inşallah mercimekler sisirmez canim. Gerci amaaannn sisirse nolcak hedefi gormussun
Guzel menu olmus canım darisi basima inşallah
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Evet canim soylemesi ayip 45 güncük borcum var daOruç için mi kız
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Kahvalti onu bile yedigime sukur ediyorum oglan inmiyoki.kucamgimdan regl gelmedi siskinim gerginim sivilceliyimSu superrrr kiz kahvalti yap kahvaltiiii
Menu guzel inşallah mercimekler sisirmez canim. Gerci amaaannn sisirse nolcak hedefi gormussun
Guzel menu olmus canım darisi basima inşallah
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Mikemmel canım sporuna çok özeniyorum3 lt su
60 dakika yürüyüş
20 dakika eliptik
14x3 dumbell curl
14x3 dumbell triceps
12x3 dumbell triceps
85 saniye plank
Sabah 11.00
3 minik muzlu yulaflı pankek
2 haşlanmış yumurta beyazı
Yarım salatalık
2 cherry domates
Çeyrek kibrit kutusu peynir
1 biber
4 bardak çay
Ara 13.00
1 kuru kayısı içine yarım ceviz
1 kare bitter antepli
2 fındık
1 yulaflı kurabiye
Öğle 15.00
2 kepçe mercimek çorbası
2 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
Ara 16.00
Yarım avuç leblebi
Akşam 17.35
2 yk acılı ezme
2 yk tarator
1 yaprak galeta
1 mandalina
Ara 18.15 de
Sade nescafe
5 yaban mersini
1 yulaflı kurabiye
Alınan 970 kcal
Yakılan 400 kcal
Afiyet olsun berna hedef yakın :)
Sabah yumurtada olaydı 10 numara 5 yıldız :)
Allah kabul etsin canım çok güzel suyu biraz daha mı arttırsanMenü vereyim
Sahur 1 yumurta beyazı bir tam yumurtadan omlet 1.zeytin
3 parca peynir bit bardak süt
1 dilim ekmek, birazının üzerine kaymak
Iftar 17.30: 1 kepçe çorba
1 tabak et haşlama
3 kaşık b. pilavi 3 kaşık yogurt
Salata
Ara 22.00: türk.kahvesi 1 hurma 1 incir
3 ceviz sade soda
Su yaklaşık 1.75
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Heee yarısını bu kişl yarisini da uc aylar icinde tutabilirsinEvet canim soylemesi ayip 45 güncük borcum var da
ama zor yaaavvvYa varya kış olduğu için sahurda 750 ml e yakın iftarda da 1 litre içebildim ama artsa süper olur :)Allah kabul etsin canım çok güzel suyu biraz daha mı arttırsan
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Yazin zor oluyo be kuzum simdi günler kisa hazir evdeyim deHeee yarısını bu kişl yarisini da uc aylar icinde tutabilirsin
Ya varya kış olduğu için sahurda 750 ml e yakın iftarda da 1 litre içebildim ama artsa süper olur :)
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Iyi geceler canımHerkese iyi geceler kizlar
Bu arada ben carsamba gunu memlekete gidiyorum haftaya persembe doncem nasipse
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Oo süper internet sıkıntısı yok dimiHerkese iyi geceler kizlar
Bu arada ben carsamba gunu memlekete gidiyorum haftaya persembe doncem nasipse
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Günaydın canlarrrr
Yok canim sıkıntı olmaz.oradan oraya gezecegim muhtemelen sofralara hayir demek var oyyy oyy
Yok canim sıkıntı olmaz.oradan oraya gezecegim muhtemelen sofralara hayir demek var oyyy oyy
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Canım tatl i bir şeyler istemiş sanırım ama spor var bence no problem
Süper canım ya hayranım menülerine buende sana
Akşam.ultra hafif olmuş afiyet olsun canım..
Yine harika olmuş kuzum bol eksi olsun diyecem de bol verilecek yer kalmadi
Mikemmel canım sporuna çok özeniyorum
Afiyet olsun berna hedef yakın :)
Sabah yumurtada olaydı 10 numara 5 yıldız :)
Allah kabul etsin canım çok güzel suyu biraz daha mı arttırsan
Teşekkür ederim kızlar evet canım çok tatlı istiyor bugünlerde malesef
Spor da artık eliptik günleri başladı
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sever canım. Vücudun direniyor biraz aşacaksın amaBenim tarti 2 haftadir niye beni sevmiyo acaba
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Benimkininde beni sevdiğini söyleyemiycem bu haftaBenim tarti 2 haftadir niye beni sevmiyo acaba
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Bende 2 haftadir bi yavaslama var zatenBenimkininde beni sevdiğini söyleyemiycem bu hafta
