- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Havalardan mı ne bu ya eşlerimiz ile atışıyoruz
Havalardan mı ne bu ya eşlerimiz ile atışıyoruzBenim neyim eksik
Açlıktan kesinHavalardan mı ne bu ya eşlerimiz ile atışıyoruz
Bende aynen kocamın öküz olduğunu düşünüyorumAçlıktan kesinben regl stresine bide kocamın öküzlüğüne bağlıyorum
Amannn gülbem.. boş vericez napıcazBende aynen kocamın öküz olduğunu düşünüyorum
Öyle tabi hamilelikten biraz fazla etkiliyor beni hormonlar arada ağlama krizi geliyor sonra geçiyorAmannn gülbem.. boş vericez napıcaz
Ay ben hamileyken her seye agliyorum diye sinirlenip ona da aglardim.Benim de reglim ama ona hic baglamiyorum dogrudan kocamin odunluguna bagliyorum.Öyle tabi hamilelikten biraz fazla etkiliyor beni hormonlar arada ağlama krizi geliyor sonra geçiyor
Aynen kız :)) bende diyorum keşke hiç evlenmeseydim diye.. ama işte çocuklar ♡♡♡ sende böle düşünme bebişin etkilenir.. güzel günleri düşünBazen diyorum böyle olacağına hiç evlenmese idim çalışıp maaşımı alıp yiyordum şimdi evde olduğum gibi birde adamın öküzlüğünü çekiyorum
Afiyet olsun cnm.. spor var dimi??Menü vereyim dışarı cikcam biraz hava alayim
Sabah 12.30
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 16.00
1 bardak süt
2 tane diyet tatli
Aksam 17.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
Afiyet olsun cnm.. sen baya bi ara yapıyorsun.. maşallah ölçülü maaşallah..Yine evden çıkmadan geçen bir günün sonu
3 lt su
70 dakika yürüyüş
12x3 lunge
14x3 triceps
14x3 donkey kick
50 butt kick
14x3 kalf
14x3 top ile iç bacak
14x3 lastik ile yatarak yana bacak açma
Sabah kalkar kalkmaz zencefilli ballı limonlu su 07.30
Sabah 10.30
1 yumurta lor ve sebzeli omlet
1 Hindi salam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 közlenmiş biber
1 dilim greyfurt
3 de 1 kibrit kutusu süzme peynir (13gr)
6 gr tel peynir
4 bardak çay
Ara 12.30
210 ml sütle tarçınlı Nescafe
1 kare fındıklı bitter
10 gr yani 20 25 tane beyaz leblebi
Öğle 14.15
1 kase (43gr) yağsız tuzsuz patlamış mısır
3 bardak çay
Ara 16.15
1 kuru kayısı (9gr)
Akşam 18.00
4 yk kapuska (az bulgurlu) (200gr)
2 yk yoğurt (100gr)
Maden suyu
Alınan 880 kcal
Yakılan 300 kcal
Menü dengeli ve güzel afiyet olsunMenü vereyim dışarı cikcam biraz hava alayim
Sabah 12.30
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 16.00
1 bardak süt
2 tane diyet tatli
Aksam 17.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
Teşekkür ederim öğlenleri evde olunca özellikle sürekli bir şeyler yemek istiyorumAfiyet olsun cnm.. sen baya bi ara yapıyorsun.. maşallah ölçülü maaşallah..
Ispanak yanında Neden yoğurt olmuyorBende menü verim..
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
Peynir
Ara
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Ara
Tarçınlı elma
Akşam 18.20de..
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 kase sarımsaklı yoğurt
(Aslında ıspanakla yoğurt yememek lazım ama cnm çekti)
Saat 9-10 gibi açlık durumuna göre az sütlü nescafe ve incir yerim
Yoğurt ıspanağın vitamininin emilimini engelliyoMenü dengeli ve güzel afiyet olsun
Teşekkür ederim öğlenleri evde olunca özellikle sürekli bir şeyler yemek istiyorum
Ispanak yanında Neden yoğurt olmuyor
Sen ciddi misin ben de dün ıspanak yedim diye nasıl sevindim demir aldım bol bol diyeYoğurt ıspanağın vitamininin emilimini engelliyoaynı şekilde etle de yoğurt ayran yenmemeli
Afiyet olsun güzel menü canımYine evden çıkmadan geçen bir günün sonu
3 lt su
70 dakika yürüyüş
12x3 lunge
14x3 triceps
14x3 donkey kick
50 butt kick
14x3 kalf
14x3 top ile iç bacak
14x3 lastik ile yatarak yana bacak açma
Sabah kalkar kalkmaz zencefilli ballı limonlu su 07.30
Sabah 10.30
1 yumurta lor ve sebzeli omlet
1 Hindi salam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 közlenmiş biber
1 dilim greyfurt
3 de 1 kibrit kutusu süzme peynir (13gr)
6 gr tel peynir
4 bardak çay
Ara 12.30
210 ml sütle tarçınlı Nescafe
1 kare fındıklı bitter
10 gr yani 20 25 tane beyaz leblebi
Öğle 14.15
1 kase (43gr) yağsız tuzsuz patlamış mısır
3 bardak çay
Ara 16.15
1 kuru kayısı (9gr)
Akşam 18.00
4 yk kapuska (az bulgurlu) (200gr)
2 yk yoğurt (100gr)
Maden suyu
Alınan 880 kcal
Yakılan 300 kcal
Herzamanki süper berna menüsüMenü vereyim dışarı cikcam biraz hava alayim
Sabah 12.30
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 16.00
1 bardak süt
2 tane diyet tatli
Aksam 17.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
Gayet ölçülü bir menü olmuş canımBende menü verim..
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
Peynir
Ara
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Ara
Tarçınlı elma
Akşam 18.20de..
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 kase sarımsaklı yoğurt
(Aslında ıspanakla yoğurt yememek lazım ama cnm çekti)
Saat 9-10 gibi açlık durumuna göre az sütlü nescafe ve incir yerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?