- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Havalardan mı ne bu ya eşlerimiz ile atışıyoruzBenim neyim eksik
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Bende aynen kocamın öküz olduğunu düşünüyorumAçlıktan kesinben regl stresine bide kocamın öküzlüğüne bağlıyorum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Amannn gülbem.. boş vericez napıcazBende aynen kocamın öküz olduğunu düşünüyorum
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Öyle tabi hamilelikten biraz fazla etkiliyor beni hormonlar arada ağlama krizi geliyor sonra geçiyorAmannn gülbem.. boş vericez napıcaz
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Ay ben hamileyken her seye agliyorum diye sinirlenip ona da aglardim.Benim de reglim ama ona hic baglamiyorum dogrudan kocamin odunluguna bagliyorum.
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Aynen kız :)) bende diyorum keşke hiç evlenmeseydim diye.. ama işte çocuklar ♡♡♡ sende böle düşünme bebişin etkilenir.. güzel günleri düşün
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Yine evden çıkmadan geçen bir günün sonu
3 lt su
70 dakika yürüyüş
12x3 lunge
14x3 triceps
14x3 donkey kick
50 butt kick
14x3 kalf
14x3 top ile iç bacak
14x3 lastik ile yatarak yana bacak açma
Sabah kalkar kalkmaz zencefilli ballı limonlu su 07.30
Sabah 10.30
1 yumurta lor ve sebzeli omlet
1 Hindi salam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 közlenmiş biber
1 dilim greyfurt
3 de 1 kibrit kutusu süzme peynir (13gr)
6 gr tel peynir
4 bardak çay
Ara 12.30
210 ml sütle tarçınlı Nescafe
1 kare fındıklı bitter
10 gr yani 20 25 tane beyaz leblebi
Öğle 14.15
1 kase (43gr) yağsız tuzsuz patlamış mısır
3 bardak çay
Ara 16.15
1 kuru kayısı (9gr)
Akşam 18.00
4 yk kapuska (az bulgurlu) (200gr)
2 yk yoğurt (100gr)
Maden suyu
Alınan 880 kcal
Yakılan 300 kcal
3 lt su
70 dakika yürüyüş
12x3 lunge
14x3 triceps
14x3 donkey kick
50 butt kick
14x3 kalf
14x3 top ile iç bacak
14x3 lastik ile yatarak yana bacak açma
Sabah kalkar kalkmaz zencefilli ballı limonlu su 07.30
Sabah 10.30
1 yumurta lor ve sebzeli omlet
1 Hindi salam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 közlenmiş biber
1 dilim greyfurt
3 de 1 kibrit kutusu süzme peynir (13gr)
6 gr tel peynir
4 bardak çay
Ara 12.30
210 ml sütle tarçınlı Nescafe
1 kare fındıklı bitter
10 gr yani 20 25 tane beyaz leblebi
Öğle 14.15
1 kase (43gr) yağsız tuzsuz patlamış mısır
3 bardak çay
Ara 16.15
1 kuru kayısı (9gr)
Akşam 18.00
4 yk kapuska (az bulgurlu) (200gr)
2 yk yoğurt (100gr)
Maden suyu
Alınan 880 kcal
Yakılan 300 kcal
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Afiyet olsun cnm.. spor var dimi??
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Afiyet olsun cnm.. sen baya bi ara yapıyorsun.. maşallah ölçülü maaşallah..Yine evden çıkmadan geçen bir günün sonu
3 lt su
70 dakika yürüyüş
12x3 lunge
14x3 triceps
14x3 donkey kick
50 butt kick
14x3 kalf
14x3 top ile iç bacak
14x3 lastik ile yatarak yana bacak açma
Sabah kalkar kalkmaz zencefilli ballı limonlu su 07.30
Sabah 10.30
1 yumurta lor ve sebzeli omlet
1 Hindi salam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 közlenmiş biber
1 dilim greyfurt
3 de 1 kibrit kutusu süzme peynir (13gr)
6 gr tel peynir
4 bardak çay
Ara 12.30
210 ml sütle tarçınlı Nescafe
1 kare fındıklı bitter
10 gr yani 20 25 tane beyaz leblebi
Öğle 14.15
1 kase (43gr) yağsız tuzsuz patlamış mısır
3 bardak çay
Ara 16.15
1 kuru kayısı (9gr)
Akşam 18.00
4 yk kapuska (az bulgurlu) (200gr)
2 yk yoğurt (100gr)
Maden suyu
Alınan 880 kcal
Yakılan 300 kcal
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Bende menü verim..
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
Peynir
Ara
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Ara
Tarçınlı elma
Akşam 18.20de..
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 kase sarımsaklı yoğurt
(Aslında ıspanakla yoğurt yememek lazım ama cnm çekti )
Saat 9-10 gibi açlık durumuna göre az sütlü nescafe ve incir yerim
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
Peynir
Ara
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Ara
Tarçınlı elma
Akşam 18.20de..
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 kase sarımsaklı yoğurt
(Aslında ıspanakla yoğurt yememek lazım ama cnm çekti
)Saat 9-10 gibi açlık durumuna göre az sütlü nescafe ve incir yerim
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Menü dengeli ve güzel afiyet olsun
Teşekkür ederim öğlenleri evde olunca özellikle sürekli bir şeyler yemek istiyorum
Ispanak yanında Neden yoğurt olmuyorBende menü verim..
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
Peynir
Ara
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Ara
Tarçınlı elma
Akşam 18.20de..
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 kase sarımsaklı yoğurt
(Aslında ıspanakla yoğurt yememek lazım ama cnm çekti
Saat 9-10 gibi açlık durumuna göre az sütlü nescafe ve incir yerim
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Yoğurt ıspanağın vitamininin emilimini engelliyoMenü dengeli ve güzel afiyet olsun
Teşekkür ederim öğlenleri evde olunca özellikle sürekli bir şeyler yemek istiyorum
Ispanak yanında Neden yoğurt olmuyor
aynı şekilde etle de yoğurt ayran yenmemeli - 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Sen ciddi misin ben de dün ıspanak yedim diye nasıl sevindim demir aldım bol bol diyeYoğurt ıspanağın vitamininin emilimini engelliyo
köfte ile de yoğırt çok severim cidden üzüldüm
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Afiyet olsun güzel menü canımYine evden çıkmadan geçen bir günün sonu
3 lt su
70 dakika yürüyüş
12x3 lunge
14x3 triceps
14x3 donkey kick
50 butt kick
14x3 kalf
14x3 top ile iç bacak
14x3 lastik ile yatarak yana bacak açma
Sabah kalkar kalkmaz zencefilli ballı limonlu su 07.30
Sabah 10.30
1 yumurta lor ve sebzeli omlet
1 Hindi salam
Yarım domates
Yarım salatalık
1 közlenmiş biber
1 dilim greyfurt
3 de 1 kibrit kutusu süzme peynir (13gr)
6 gr tel peynir
4 bardak çay
Ara 12.30
210 ml sütle tarçınlı Nescafe
1 kare fındıklı bitter
10 gr yani 20 25 tane beyaz leblebi
Öğle 14.15
1 kase (43gr) yağsız tuzsuz patlamış mısır
3 bardak çay
Ara 16.15
1 kuru kayısı (9gr)
Akşam 18.00
4 yk kapuska (az bulgurlu) (200gr)
2 yk yoğurt (100gr)
Maden suyu
Alınan 880 kcal
Yakılan 300 kcal
Herzamanki süper berna menüsü
Gayet ölçülü bir menü olmuş canımBende menü verim..
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
Peynir
Ara
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Ara
Tarçınlı elma
Akşam 18.20de..
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 kase sarımsaklı yoğurt
(Aslında ıspanakla yoğurt yememek lazım ama cnm çekti
Saat 9-10 gibi açlık durumuna göre az sütlü nescafe ve incir yerim
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Menümmmmm
Sabah 7:30 2 kayısı bol su
9: Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 4 zeytin, 20 gr süzme peynir 15gr tb ekmegi
12:sade türkkahvesi, 1 berna tatlısı
14:30 100 gr fırında tavuk göğsü, 1 bardak ayran
16 20 gr keçiboynuzu
18: 2 kepçe tarhana çorbası, bol salata
Su çok, yeşil çay
Sabah 7:30 2 kayısı bol su
9: Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 4 zeytin, 20 gr süzme peynir 15gr tb ekmegi
12:sade türkkahvesi, 1 berna tatlısı
14:30 100 gr fırında tavuk göğsü, 1 bardak ayran
16 20 gr keçiboynuzu
18: 2 kepçe tarhana çorbası, bol salata
Su çok, yeşil çay
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
