- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
7 zeytin 1 incir duydum ama ceviz ve inciri duymamıştım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Canım onu ben yapıyorum.. şöyle ki bebeğim var malum.. sabah kalkar kalkmaz kahvaltı yapamıyorum.. önce onu emzir,altını üstünü değiştir.. kahvaltısını yaptır derken ben kahvaltı yapamıyorum.. bazı günler hiç durmuyo kahvaltıyu onu uyutup öyle yapıyorum.. bu da 12yi buluyo
bende metabolizmam çalışmaya başlasın diye oğluma kahvaltı hazırlarken 1 incir ve ceviz yiyorum 
sonra kahvaltı yaparken de 7 zeytin :)) biraz modifiyeli oluyo.. akşam 9 10 gibi de nescafe ile bir incir ve ceviz daha.. açlığımı vaya bastırıyo..
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Belki de canım Rabbim beterlerinden korusun
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
matematik61
neyi var minnosun dis mi çıkarıyor..
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Yok yok ben yapmıyroumİçimden bi ses kaçamak yapıyo bunlar diyoo
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Canım ben ınu şöyle duymuştum aynı anda yemek gerekiyormuş mümkünse bir ısırık incir 1 zeytin bir ısırık incir 1 zeytin şeklinde.. faydasını görüyor musunCanım onu ben yapıyorum.. şöyle ki bebeğim var malum.. sabah kalkar kalkmaz kahvaltı yapamıyorum.. önce onu emzir,altını üstünü değiştir.. kahvaltısını yaptır derken ben kahvaltı yapamıyorum.. bazı günler hiç durmuyo kahvaltıyu onu uyutup öyle yapıyorum.. bu da 12yi buluyo
Aslaaaaaaaaaaaaaaaİçimden bi ses kaçamak yapıyo bunlar diyoo
Spordayım ben
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Biliyorum cnm aynı anda yemek lazım ama ben zeytini tek yiyemiyorum.. faydasını görüyorum ben
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ben de pek sevmiyorum tek yemeyi..Biliyorum cnm aynı anda yemek lazım ama ben zeytini tek yiyemiyorum.. faydasını görüyorum ben
Ben bir ara denedim 4 gün filan sihir bekledim herhalde bir değişiklik olmadı bıraktım
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Ayy öldüm gülmekten tam kacamak yapsammi diye dusunuyodum canim feci tatli cektide foruma gireyimde kendime hakim olayim dedim vallahi bak bi girdim sen boyle yazmissinİçimden bi ses kaçamak yapıyo bunlar diyoo
kardesim tatli yemis resim atmis fistikli sarma oyle canim cektiki.bi an once zayiflasamda kunefe yesem hamburger yesem pizza yesem Allahim deliricem
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Canım adının altına boy kilo hedef falan yazsan yaaAyy öldüm gülmekten tam kacamak yapsammi diye dusunuyodum canim feci tatli cektide foruma gireyimde kendime hakim olayim dedim vallahi bak bi girdim sen boyle yazmissin
her seferinde kaç kiloydu ki acaba diye düşünüyorum :))- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Nasil yaziliyor ben daha tam bilmiyorum durum yaziliyor ama ismimin altinda gozukmuyor sanirim gecen bende yapmak istedm bulamadmCanım adının altına boy kilo hedef falan yazsan yaa
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Adını tıkla kişisel ayarlar özel imza
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Selam kızlar ben geldim misafirlerim gitti. Bu günüde böylece atlattım
Menümü vereyim menü denirse sabah beri koşturuyorum
Sabah kalkınca 2 kayısı bol su
12: 2 hasşlanmış yumurta beyazı çocuklardan kalma
15: 2 kaşık közlenmiş kırmızı biberli kuskus, 1 incir, 5 çiğ badem
18 2 köfte bir kase yoğurt
Menümü vereyim menü denirse sabah beri koşturuyorum
Sabah kalkınca 2 kayısı bol su
12: 2 hasşlanmış yumurta beyazı çocuklardan kalma
15: 2 kaşık közlenmiş kırmızı biberli kuskus, 1 incir, 5 çiğ badem
18 2 köfte bir kase yoğurt
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Yaptim valla:)Adını tıkla kişisel ayarlar özel imza
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Az yemissin bugun baya.su daha 3 litre olmadi sanirim:) geceye daha var gerci
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Bende menu bildireyim
Sabah 11:00 bir paket limonlu form biskuvi yesilcay
Ara 13:00bir kase yagsiz makarna
yaninda yogurt
Ara 15:00 bir avuc kavurga deriz biz kuruyemis
Aksam 17:30 iki yumurtadan yapilmis omlet az avokado bir dilim ekmek
Su 2 litre geceye 3 tamamlarim 4 bile olabilir :)
Yesilcay soda limon kurumu ictim bide
Spor: yarim saat dans edebildm anca firsat bulsam bisiler yapmaya calisiyorum
Sabah 11:00 bir paket limonlu form biskuvi yesilcay
Ara 13:00bir kase yagsiz makarna
yaninda yogurt Ara 15:00 bir avuc kavurga deriz biz kuruyemis
Aksam 17:30 iki yumurtadan yapilmis omlet az avokado bir dilim ekmek
Su 2 litre geceye 3 tamamlarim 4 bile olabilir :)
Yesilcay soda limon kurumu ictim bide
Spor: yarim saat dans edebildm anca firsat bulsam bisiler yapmaya calisiyorum
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
3 lt su
110 dakika yürüyüş artı koşu
10 dakika eliptik
10 dakika bisiklet
4x12 squat
3x14 kick back
3x16 Leg extension
3x16 leg Curl
3x14 push down
3x14 dumbell curl
3x14 shoulder press
20 lunge
3x16 Butterfly
Kalkar kalkmaz sütlü tarçınlı nescafe ve 110 gr üzüm 08.40
Sabah 10.45
1 tam 1 beyaz yumurta haşlanmış
36 gr peynir
1 cherry domates
Yarım salatalık
1 biber
2 dilim greyfurt
3 bardak çay
Ara 12.20
10 gr fındık
7 gr ceviz
2 minik galeta
Nescafe
Öğle 14.00
2 kepçe mercimek çorbası
80 gr haşlanmış karnabahar yoğurtlu ve baharatlı
Akşam 16.50
Karnıyarık (3de 1i)
2 yk barbunya
Maden suyu
Ara 17.45
7 gr fındık
Nescafe
5 gr kuru incir
Alınan 936 kcal
Yakılan 1200 kcal
110 dakika yürüyüş artı koşu
10 dakika eliptik
10 dakika bisiklet
4x12 squat
3x14 kick back
3x16 Leg extension
3x16 leg Curl
3x14 push down
3x14 dumbell curl
3x14 shoulder press
20 lunge
3x16 Butterfly
Kalkar kalkmaz sütlü tarçınlı nescafe ve 110 gr üzüm 08.40
Sabah 10.45
1 tam 1 beyaz yumurta haşlanmış
36 gr peynir
1 cherry domates
Yarım salatalık
1 biber
2 dilim greyfurt
3 bardak çay
Ara 12.20
10 gr fındık
7 gr ceviz
2 minik galeta
Nescafe
Öğle 14.00
2 kepçe mercimek çorbası
80 gr haşlanmış karnabahar yoğurtlu ve baharatlı
Akşam 16.50
Karnıyarık (3de 1i)
2 yk barbunya
Maden suyu
Ara 17.45
7 gr fındık
Nescafe
5 gr kuru incir
Alınan 936 kcal
Yakılan 1200 kcal
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ben Menünü çok beğendim afiyet olsun
1 paket form bisküvi, makarna hiç olmamış. Akşam menüsü gayet iyiBende menu bildireyim
Sabah 11:00 bir paket limonlu form biskuvi yesilcay
Ara 13:00bir kase yagsiz makarna
Ara 15:00 bir avuc kavurga deriz biz kuruyemis
Aksam 17:30 iki yumurtadan yapilmis omlet az avokado bir dilim ekmek
Su 2 litre geceye 3 tamamlarim 4 bile olabilir :)
Yesilcay soda limon kurumu ictim bide
Spor: yarim saat dans edebildm anca firsat bulsam bisiler yapmaya calisiyorum
