Sensin ŞİŞKO

matematik61 .!.:

Ben de menü vereyim.Bugun kahvaltiya misafirim vardi.Kahvalti adi altinda epeyce gec yedik ve epeyce yedim acikmadim gec yiyince de.o yuzden aksam yemegi yok.

Sabah-oglen 13.30
2 dilim cavdar ekmegi
10 zeytin
Haslanmis yumurta beyazi
5 ince dilim sucuk
5 tane parmak patates(firinda)
Salatalik

Ara 17.00
1 elma

Aksam 19.30
1 bardak tarcinli süt

Su 2 oldu

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

Hayırlı akşamlar :)

Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği içine 1 dilim kaşar peyniri ve 1 dilim beyaz peynirli tost 1 bardak meyve suyu(vişne suyu ev yapımı)

Öğlen:1 avuç fındık ve ceviz içi

Aksam: 1 kase karnabahar çorbası 4 kaşık tavuk sote 1 kaşık az yağlı makarna

1 lt su
60 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızlar bu hafta saçma sapan yedim kilo olacak niye durduramıyorum kendimi anlamadım ya
Menü vermem lazım böyle olmayacak

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Ben de menü vereyim.Bugun kahvaltiya misafirim vardi.Kahvalti adi altinda epeyce gec yedik ve epeyce yedim acikmadim gec yiyince de.o yuzden aksam yemegi yok.

Sabah-oglen 13.30
2 dilim cavdar ekmegi
10 zeytin
Haslanmis yumurta beyazi
5 ince dilim sucuk
5 tane parmak patates(firinda)
Salatalik

Ara 17.00
1 elma

Aksam 19.30
1 bardak tarcinli süt

Su 2 oldu

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Kızlar bu hafta saçma sapan yedim kilo olacak niye durduramıyorum kendimi anlamadım ya
Menü vermem lazım böyle olmayacak

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

Hayırlı akşamlar :)

Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği içine 1 dilim kaşar peyniri ve 1 dilim beyaz peynirli tost 1 bardak meyve suyu(vişne suyu ev yapımı)

Öğlen:1 avuç fındık ve ceviz içi

Aksam: 1 kase karnabahar çorbası 4 kaşık tavuk sote 1 kaşık az yağlı makarna

1 lt su
60 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Canim menu harika spor güzel ama o su miktari ne öyle
En az 2 lt ye cikarmaya calis yavas yavas su olmadan az yesen de zayiflatamazsin.


Aynen canım menu vermeye basla etkiki olur.E bi de artik bebis büyüdü haliyle artacak yediklerin.

Genişletmek için tıkla...

sem35 .!.:

Suuuuuu suuuuuu çooookkk suuuuuu içiyoruz :)) birde kaşarla arana mesafe koymaya çalış bence

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

Hatunlar şu içmeye çalışacağım inanın bazı günler hiç şu içmiyorum ben alışkanlık yapmam lazım

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Veee yine kacamaksiz kapadım bugünü tebrik edin beni

Sabah 11 pazar olunca
İki yumurta pişmiş
Az domates
Bir kk peynir
3 zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara 2 gibi bir küçük Trabzon hurması çok canım çekti
Parmak kadar muz

Aksam 6
Bir kepçe çorba
4 kaşık ebegumeci kavurması
yarım kaşık makarna
Yarım kase yoğurt
Gün bitti bunlarla Başka ekmek yemedim

2 litre su 60 dakika yuruyus

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Merhabalar canım yeni mi geldin sen ben doğru düzgün gelemedim kaç zamandir

Genişletmek için tıkla...

Yesilelma90 .!.:

Ve bende yarin basliyorum sonunda dogum kilolarimi vermek icin cabalamaya.beni gorunce ya sen dogurmadinmi yoksa bebegin esinimi unuttular iceride diyenlere inat fit olucam kismetse.benide alin araniza boyun 158 kilo 73 6 ay once dogum yaptim bu arada.

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

Bugün geldim canım sende hoşgeldin :)

Genişletmek için tıkla...

sem35 .!.:

Ozaman tebrikkleerrr

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Hoşbuldum ben varım aslında 2 aydır ama yoğun giremedim bu ay kaç kilosun

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

62 kiloyum canım

Genişletmek için tıkla...