Ay kızlar ben öğleden sonra bir bulantım oldu anlamadım üşüttüm sanırım
15 adet çubuk kraker yedim bastırmak için
Gülbecim senin mazaretin var keyfi yemiyorsun yiyince de minimumda tutup en zararsızını tercih ediyorsun. Sana laf yok:)
sabah 10:30
Sabah kalktığımda 1 yaş 1 kuru incir
2 haşlanmış yumurta domates salatalık biber
Zeytin 5 tane
Peynir bir parça
5 ceviz 1 bardak süt
Yarım şeftali küçük elma
Ara 17:00 1 avuç Antep fıstığı
Akşam 18:00
1.5 kase tarhana çorbası
1 domates 1 salatalık
15 adet çubuk kraker
1 bardak nane limon kaynatıp içtim
Su 3 lt
Spor Leslie 3 mil
Happy 1 miş de yapacağım birazdan
Oh oh sağlıklı menüler ooohhhh
normalde boyle cikmaz ei azonce yine tardildim 72 kusur nerdeyse dedigin gibi 2 kilo almism
@MiuLego nun dedigi gibi regl oldugum icinde bukadar sisiyim galiba balon gibi oldum resmen
Regl olabilir
5 lt su içtiğin için olabilir
Gün içinde yiyip içtiğin için olabilir
Falan falan falan
Sabah hepsi uçar gider
Gün içinde tartılmıcaksın baaak
Günün menüsü
Sabah
bir kaşık menemen
iki dilim peynir
İki bardak çay
Bir domates bir salatalık
Çok küçük ekmek
Öğle
Bir dilim börek
bir bardak limonata
Aksam
Yarım kaşe tarhana çorbası
İki kaşık bamya yemeği
Bol sebzeli ekşili nohut salatası o da bir kase kadar
Ekmek yemedim
Şu nerden baksan 2 buçuk litre
Spor neredeyse 2 saat yürüdüm bugün sabah ve akşam iki posta
Güzel canım günün. Börek pasta çörek gibi cos cos gereksiz şeyleri çıkart gitsin hayatından. Ve menülerde saat de alalım daha iyi anlarız afiyet olsun
Menü gelsin...
Kahvaltı 11de..
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
7 zeytin
Ara
Türk kahvesi
2 hurma
16da
Detoks çorbası
19da.
1 bardak süt
Tarçınlı muz
19.30da..
2 kaşık menemen
Şekersiz çay
Su 5 ltden fazla..
Spor:
40 dk pilates
1 mil Leslie
Spor yapmaya çalışıcam daha..
Hahahahahhaha
Kafa detoksu canım ne isterse detoksu hahahah
Afiyet olsun hippoşum yine hafif geçmiş yarın 7 ler geliyooooorrrrr spor zaten harika maşallah spor seni çooook etkileyecek
kızlar bakın mezuniyet belgem geldi :))
Allaaaahhhhhhhhh
Tebrik ederim seniiii 93.5 la başladığın yola yarın 7 leri göreceğiz ya
Karneni çerçevelet emi
Menümü yazmasam olur mu bugün hiç iyi değilim
Hayır canım menü yazılacak her türlü. O şu bu bahanelere sığına sığına kilo alıyoruz zaten hep. Ne olursa olsun kendimize verdiğimiz değerden diyet yolunda çıkmak yok. Burada zaten disiplin olsun diye varız. Lütfen hergün menü gelsin.
Hayırlıca canım tekrar 68 olacak mıyım bilmiyorum
Tabi ki yaaaaaaaaaaa soru mu bu
Hippo sen hedefine ulaşınca gitme doğurduktan sonra da beraber olalım burda ya
Zaten Miu kim ki......
Merhaba yarın sabah tartılıyoruz ama ben hiç ümitli değilim. 2 gündür şiddetli migren atağı nedeniyle doğru düzgün diyet yapamadım. ağrı kesici kullanmak için yedim durdum. yarın ciddi bir diyet planlamasına gidicem ekmek ve şekeri tamamen çıkarıyorum. diyete başladığım sabah 59.7ydim inşallah biraz olsun azalma vardır. şuan tartılıp moralimi bozmak istemiyorum. sabaha kadar 200 300 gram daha gider :) Bu arada regli oldum. sanırım ödeme bağlı kilo artışı da olabilir
Canım yediğine içtiğine bahane bulma
Sağlıklı şeyler de yiyip ilaç alabilirsin değil mi?
Artıda da olsan önlem alacağız. Kaldı ki regl dönemindesin artı olabilir. Kısacık yol diye çıkmadık bu yola. Bizimle daha çok paylaşım yaparsan biz de seni çözeriz yardımcı oluruz. İllaki eksiler gelecek. Lütfen bir kere daha umutsuzluk lafo duymıcam senden. Yaaaaaa azimle ..... taşı delermiş bu sözü sakın unutyoruz
@tevafuk55
çok yoruldum su gibi oldum.. üstüne 1 mil leslie yaptım.. fırsat bulursam daha da yapıcam inş.. 
