- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Kız bu detokstan ziyade normal bir gun menusu olmus
ama. Guzel olmus guzel yaomisisn 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
ama. Guzel olmus guzel yaomisisn 
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Ya 2.gün detoks çorbası içemedim yaa.. bıkıyorum :)) ama yemekte yemedim.. menemeni çocuğa yedirirken bikaç çatal aldım.. 2 kaşık bile olmamıştır :))Kız bu detokstan ziyade normal bir gun menusu olmus
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ooo coşacaksın bu hafta güzel bir eksi ile
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Inşallah canım sende..Ooo coşacaksın bu hafta güzel bir eksi ile
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
kızlar bakın mezuniyet belgem geldi :))
hippotalamus 'un Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Mayıs / 4,9
Haziran / 3,8
Temmuz / 2,4
Ağustos / 1,4
2017 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 12,5 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (519. Etap) ( 93,5 )
Bitiş Kilosu (531. Etap) ( 81,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 12,5 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 13,37% )
Toplam Süre ( 11 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,22% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.136 )
Yorum : Sevgili hippotalamus 6 Mayıs 2017 (519. Etap) ve 93,5 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 18 Ağustos 2017 (531. Etap) tarihinde toplam 12,5 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 80 dir. Hedefini % 93 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 12.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
- 25 Temmuz 2017
- 626
- 1.246
- 28
- 37
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Oo tebrikler
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Teşekkür ederim cnm.. darısı başınaTebrikler kuzum harikasin
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Artık doğumdan sonra darısı başına :))
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hayırlıca canım tekrar 68 olacak mıyım bilmiyorum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
24 Ağustos Spor listesi1. Tevafuk: 30dk yürüyüş : 60p
100 spuat: 20p
50 jj: 10p
120 sn plank:12p
100 sn wallsit : 10p
100 ip : 20p
40 dakika step : 120p
500 bölgesel : 100p
Toplam: 352 puan
2. Sily: 165 dk Yürüyüş 330 p
20 mekik 4 p
220 ip atlama 44 p
30 dk zumba 75
30 dk Yürüyüş 60p
Toplam: 513 puan
3. Miulego:
100 mekik
50 yan mekik
210 sn ön, 90 sn sağ 90 sn sol plank
180 crunch
50 bridge
50 çakı
200 ayakta yan mekik
100 pedal çevirme hareketi
160 dog kick
19*15 kol
100 squat
Toplam:275 puan
4.hippo:
40 dk pilates :120 puan
1 mil leslie: 30 puan
Toplam:150 puan
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Emzirme döneminde burda olursan hızlı gider.. benim düştüğüm hataya düşme.. benim hızlıca gidiyordu tam süt olsun diye tatlı yedim üstüne süt içtim.. hopp 102Hayırlıca canım tekrar 68 olacak mıyım bilmiyorum
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
, post: 52588203, member: 760029"]24 Ağustos Spor listesi
1. Tevafuk: 30dk yürüyüş : 60p
100 spuat: 20p
50 jj: 10p
120 sn plank:12p
100 sn wallsit : 10p
100 ip : 20p
40 dakika step : 120p
500 bölgesel : 100p
Toplam: 352 puan
2. Sily: 165 dk Yürüyüş 330 p
20 mekik 4 p
220 ip atlama 44 p
30 dk zumba 75
30 dk Yürüyüş 60p
Toplam: 513 puan
3. Miulego:
100 mekik
50 yan mekik
210 sn ön, 90 sn sağ 90 sn sol plank
180 crunch
50 bridge
50 çakı
200 ayakta yan mekik
100 pedal çevirme hareketi
160 dog kick
19*15 kol
100 squat
Toplam:275 puan
4.hippo:
40 dk pilates :120 puan
1 mil leslie: 30 puan
Toplam:150 puan
5. 3 fast mil Leslie 90 puan
15 dk yürüyüş 30 puan
Toplam 120 puan
24 Ağustos Spor listesi1. Tevafuk: 30dk yürüyüş : 60p
100 spuat: 20p
50 jj: 10p
120 sn plank:12p
100 sn wallsit : 10p
100 ip : 20p
40 dakika step : 120p
500 bölgesel : 100p
Toplam: 352 puan
2. Sily: 165 dk Yürüyüş 330 p
20 mekik 4 p
220 ip atlama 44 p
30 dk zumba 75
30 dk Yürüyüş 60p
Toplam: 513 puan
3. Miulego:
100 mekik
50 yan mekik
210 sn ön, 90 sn sağ 90 sn sol plank
180 crunch
50 bridge
50 çakı
200 ayakta yan mekik
100 pedal çevirme hareketi
160 dog kick
19*15 kol
100 squat
Toplam:275 puan
4.hippo:
40 dk pilates :120 puan
1 mil leslie: 30 puan
Toplam:150 puan
5. 3 fast mil Leslie 90 puan
15 dk yürüyüş 30 puan
Toplam 120 puan
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Olucaksın inş.. sende o azim var..Hayırlıca canım tekrar 68 olacak mıyım bilmiyorum
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ay bende ilkinde yaptığım hatayı yapmak istemiyorum düzenli olursa güzel gider inş yaEmzirme döneminde burda olursan hızlı gider.. benim düştüğüm hataya düşme.. benim hızlıca gidiyordu tam süt olsun diye tatlı yedim üstüne süt içtim.. hopp 102
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hippo sen hedefine ulaşınca gitme doğurduktan sonra da beraber olalım burda ya
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
İnş cnm.. korumaya geçeriz hep beraber.. kilomuz oturana kadar..Hippo sen hedefine ulaşınca gitme doğurduktan sonra da beraber olalım burda ya
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
İnş canım :)
- 23 Aralık 2016
- 402
- 684
- 33
- 39
Merhaba yarın sabah tartılıyoruz ama ben hiç ümitli değilim. 2 gündür şiddetli migren atağı nedeniyle doğru düzgün diyet yapamadım. ağrı kesici kullanmak için yedim durdum. yarın ciddi bir diyet planlamasına gidicem ekmek ve şekeri tamamen çıkarıyorum. diyete başladığım sabah 59.7ydim inşallah biraz olsun azalma vardır. şuan tartılıp moralimi bozmak istemiyorum. sabaha kadar 200 300 gram daha gider :) Bu arada regli oldum. sanırım ödeme bağlı kilo artışı da olabilir
