Günaydın incim. Dün çok çok çok aşırı zorladı ya. Sporu da az yapabildim halsizlikten. 2 gün değil de detokslar 1 gün yapılmalı bencegünaydın miu akşam dayanamadın mı zor mu oldu ve kaç kilo verdin
2. gün cidden çok zorluyor.
gunaydin hippom ♡♡
Sen sen sen dün tost mu YEDINDÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı 08:00
1 muz, 1 süt
11:15 1 kuru kayısı
13:00 domates, salatalık, 1 avuç yerfıstığı
14:45 1 kupa kiraz sapı çayı
Öğle 15:30
1 muz, 1 süt
16:30 domates salatalık
Akşam 17:00
kepek ekmekli yarım tost
20:30 2 fincan yeşilçay
23:00 3 yk dereotlu yoğurt
Su: 4 lt
Bu yıl çok fena ağaçlar sıcaktan yanmış kuzum dün gittik daha ama bizimkiler iyi suan bu yıl kilo aldım başını gitti canım 30 lirayı bulacak incir yok cunkutamm canim ind. olmaz bi arki var boyle ger adet donmde agridan duvarlari falan tirnaklari tirmaliyirmus hamile kalinca doktor var demisti ondan dedim :) kiz incir cok kurut ta katgoyla yollakilosu kac para teyzemgilin bu sene pek yokmus
anam o kiz ne oyle teyzem 20 dedi ama bellide olmaz incir yok zamlanit demisti.. tuh ya bu srne incir yiyemicez
Canım toptan bile 18 ı buluyor imkansız 20 olmasi
İşte bu yıl kasayla götürecek incir yok kendine secebilirse öper başına koyar çok fena bahcelerbizimkide toptan sayilir xanim
anladim napalim bu senede boyle olmasi lazimmis :)
naber kizz :)Devasa alıntılarımla geliyim miiiiiiiii
Okurken gözlerinizi şaşı ediyim miiiiiiiiiiiiiiiiiiii
sen beni mi öptüüüün
teşekkür ederiiiiz bibi ben de yaptım bunu baya başarılıAy sizi okuyorduk üyelik alıcaktım yazmak için ödemlerinizi atmanız için süper bir içecek var çok basit ve etkili kızlar buyrun
Belkide biliyorsunuzdur ama atayım genede
hoş geldin marselinda seni görmek ne güzel daha sık gel :)merhaba kızlaaar nasılsınız yaa resme hepiniz burdasınız takım boşaldı sanki gerçi ara ara girip takip ediorum sizi
Sporda yine dağları taşları delmiş bir sily maşallah nazar değecek arkadaşıma
menü de gayet iyi Detoksa bu kadar dayanabildikne güzel şeyler duyuyor bu kulaklar
ah canım akşama kadar aç kalma işini bu hafta inşallah çözücez dimi seninle. Akşam yemeğin ne güzel halbuki sabaha da birşeyler olsa mis olacak
ben de spor yapamadım dün resmen marga aynen
işte buuuuuuuuuuuuuuEki Görüntüle 2036685 Elektrikler yok spora verdim kendimi
Bitti çok şükür...
2 set 60 adet mekik
Kol çalışması yaptım 2 set 20 kez
İç bacak 2 set 20 adet
Arka bacak 2 set 20 adet
hahahaha ay bu kızın sudan tiksinmesi beni öldürecek sanki işkembe iç diyoruz hahahah. Ama dün su performansın çoook iyiydi bugün de bir tık fazlasını bekliyorumBirdeeee 2 şişe daha içtim
Gülbecim serçe parmağının resmini de beklerdim
o kadar simit yenilmiş sonunda ya kocamans serçe parmağıııınnn
Sporuna nazar değmesinlerde sily den sonra tevafuuukkk
maşallah kız. Menün aşırı renkli ne yorum yapsam kibesin değeri çok yüksek olmayan bir gün olmuş yumoş spor var o güzel. Bugün bol protein almalısın bence. Karbonhidrattan uzak dur emimenümü yazayım hemen :
kahvaltı
1 yumurta ceviz peynir zeytin domates salatalık
öğle
patates kavurması 1 kaşık, 1 kase yoğurt
ikindi
1 kase patlamış mısır
akşam
yok
spor:
20 dk cardio
35 dk yürüyüş
bugün eş özrü tayinleri için tercihler açıldı, o yüzden sürekli bilg başında okul araştırıyorum ne yemek yapabildim ne doğru düzgün bir şey yedim, eşimin mısırından yemeyi bildim ama
canım baya başarılı ben yaptım. Dene bence. Haaa içtim şu kadar verdirdi diyemem çünkü aynı zamanda diyet de var ama baya iyi dene benceHerkese iyi aksamlar kizlar
Şu dukan birayı yapip iyi sonuc alaniniz var mi
Merak icerisindeyim
Yarin bende muz diyeti yapicam
hadi bakalım souç ne olcakMİU KİM Kİ..............................
Canım menün çok az kahvaltı çoook daha sağlam yaparsan bu iş çözülür. Yemedin dimi gece? Sakın o gece acıkmalarının oyununa gelme :) bugün daha sağlam yap sabah öğünleri merakla bekliyorum
gunaydin kizlar ben niye kilo vetrmiyirum ya
Günaydıııngünayydıınyine yoğun bir gün yine bilg başında araştırma vs. off, dün biraz cıss olmuştu Allahtan kilo fln almamışım pzt ile aynı çıktım ama
Bugün bir detoks içeceği yapayım diyorum kendime;
Yeşil elma kabuğu, Limon, Çubuk tarçın, Kök zencefil, Yeşil çay, Maydonoz, Karanfil
1.5 litre suda kaynatıp soğutup içeceğim öğünlerden önce, bakalımm etki edecek mi??
Afiyet olsun kuzum. Ben görmek dahi istemiyorum muz süt gınaa geldi
GünaydıııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnGünaydınnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrrr
Hoş geldin :)Günaydın ben geldimmmmmmmm
Gunaydinnnnnnnnnnnmnmmm
Hadi bakalım göreceksin 7 leri inşallah
spora gidecektim ama bayılcak gibiydim kare tostun yarısını yedimSen sen sen dün tost mu YEDIN
yoksa spor yapamazdım 
iyi kuzuuuum senden naber
tost yedim aşırı mutluyum dünkü açlıktan sonra kahvaltı yapmak iyi geldi
Hosbuldummmmmmm
teşekkür ederiiiiz bibi ben de yaptım bunu baya başarılı
hoş geldin marselinda seni görmek ne güzel daha sık gel :)
Sporda yine dağları taşları delmiş bir sily maşallah nazar değecek arkadaşıma
ne güzel şeyler duyuyor bu kulaklar
ah canım akşama kadar aç kalma işini bu hafta inşallah çözücez dimi seninle. Akşam yemeğin ne güzel halbuki sabaha da birşeyler olsa mis olacak
ben de spor yapamadım dün resmen marga aynen
işte buuuuuuuuuuuuuu
hahahaha ay bu kızın sudan tiksinmesi beni öldürecek sanki işkembe iç diyoruz hahahah. Ama dün su performansın çoook iyiydi bugün de bir tık fazlasını bekliyorum
Gülbecim serçe parmağının resmini de beklerdim
Afiyet olsun canım harika bir gün olmuş
Sporuna nazar değmesinlerde sily den sonra tevafuuukkk
besin değeri çok yüksek olmayan bir gün olmuş yumoş spor var o güzel. Bugün bol protein almalısın bence. Karbonhidrattan uzak dur emi
canım baya başarılı ben yaptım. Dene bence. Haaa içtim şu kadar verdirdi diyemem çünkü aynı zamanda diyet de var ama baya iyi dene bence
MİU KİM Kİ..............................
Canım menün çok az kahvaltı çoook daha sağlam yaparsan bu iş çözülür. Yemedin dimi gece? Sakın o gece acıkmalarının oyununa gelme :) bugün daha sağlam yap sabah öğünleri merakla bekliyorum
Günaydııın
detoks içeceği harika. Hadi bakalım gelsin yarına eksiler
Afiyet olsun kuzum. Ben görmek dahi istemiyorum muz süt gınaa geldi
Günaydıııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnn
Hoş geldin :)
Hadi bakalım göreceksin 7 leri inşallah
spora gidecektim ama bayılcak gibiydim kare tostun yarısını yedim
TANIT DEDİM KENDİNİHosbuldummmmmmm
baştan göz korkutmaya çalışıyom becerebiliyom mu acaba ya bende tost yemek istiyom ama 2 gundur ekmek yemeiyom alismamak icin uzak duruyomiyi kuzuuuum senden naber
1 kilo vermisim yoplamda ama aksma kadar o 1 kiloyu geri aliyim Aaaaaa belim ağrıyor anacım üstüme gelme bugün benim akşama kadar spor niyetine geçecek temizlik ikram hazırlama ve misafir ağırlama seansim varTANIT DEDİM KENDİNİ
daha ne söyleyeceğiz aydindayim Canım yemeee ben de çok nadir yiyorum o da işteyim diye evde olsam inan yemem. onun yerine krallar gibi bir kahvaltı yaparsın. Akşam tartıya sakın çıkma. Beni dinle bak akşamı erken yap geç saate bırakma asla ve hafif yap vereceksin kilo üzülmebende tost yemek istiyom ama 2 gundur ekmek yemeiyom alismamak icin uzak duruyom
