• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

:sinirli::KK17:****21 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO KONTROL****:KK17:

@MiuLego (54.3/56.6/+2.3):sinirli:
@tevafuk55 (64.9/64.3/0.6):21:
@hippotalamus (81/81.2/+0.2) :sinirli:
@Sily (63.5/64.3/+0.8):sinirli:
@eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0) sabit :işsiz:
@kahve kitap ve ben (83.0/
@Margarikotin (53.8/
@My SouL (53.2/53.7/+0.5) :sinirli:
@yumaknuro ( 78.2/77.7/0.5):KK76:
@inciakis (başlangıç kilo:
@marlin18 (61/
@Gulbe seker (82.5/
@hepsi-bu-kadar (başlangıç kilo:

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
****HAFTANIN EGZERSİZİ****

IMG_3389.jpg


Hadi kızlar sıkı yuvarlak taş gibi popolar için yaşasın squaaattttttt:eğlence:

Bunları bu hafta yapmaya çalışalım tamam mı :KK76:
 
, post: 52539110, member: 736871"]:sinirli::KK17:****21 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO KONTROL****:KK17:

@MiuLego (54.3/56.6/+2.3):sinirli:
@tevafuk55 (64.9/64.3/0.6):21:
@hippotalamus (81/81.2/+0.2) :sinirli:
@Sily (63.5/64.3/+0.8):sinirli:
@eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0) sabit :işsiz:
@kahve kitap ve ben (83.0/
@Margarikotin (53.8/
@My SouL (53.2/53.7/+0.5) :sinirli:
@yumaknuro ( 78.2/77.7/0.5):KK76:
@inciakis (başlangıç kilo:
@marlin18 (61/
@Gulbe seker (82.5/82.4/0.1)
@hepsi-bu-kadar (başlangıç kilo:

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım.
 
MiuLego .!.:
:sinirli::KK17:****21 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO KONTROL****:KK17:

@MiuLego (54.3/56.6/+2.3):sinirli:
@tevafuk55 (64.9/64.3/0.6):21:
@hippotalamus (81/81.2/+0.2) :sinirli:
@Sily (63.5/64.3/+0.8):sinirli:
@eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0) sabit :işsiz:
@kahve kitap ve ben (83.0/
@Margarikotin (53.8/
@My SouL (53.2/53.7/+0.5) :sinirli:
@yumaknuro ( 78.2/77.7/0.5):KK76:
@inciakis (başlangıç kilo:
@marlin18 (61/
@Gulbe seker (82.5/
@hepsi-bu-kadar (başlangıç kilo:

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım.
Genişletmek için tıkla...
83.6
 
bu arada dün sabah ilk tartılışımda 59.7ydim bugün 59.3 olmuşum. sanırım şuan depoyu boşaltıyorum :) bu sabah bir ilk yaptım ve ekmek yemedim :) az bi patates haşladım. küçük bir patatesi yağsız cok az tuz ve baharatla ezip yedim. ve bir de küçük bir salatalık. Saat 2. gibi bir kase yoğurt yemeyi düşünüyorum akşam da bizimkilere menemen yapıcam sanırım ondan az birşey yerim. En önemlisi akşam yemeği. Sabah istersen hiç yeme akşam biraz abartırsan bütün emek çöp oluyor :(
 
****21 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO KONTROL****:KK17:

@MiuLego (54.3/56.6/+2.3):sinirli:
@tevafuk55 (64.9/64.3/0.6):21:
@hippotalamus (81/81.2/+0.2) :sinirli:
@Sily (63.5/64.3/+0.8):sinirli:
@eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0) sabit :işsiz:
@kahve kitap ve ben (83.0/
@Margarikotin (53.8/
@My SouL (53.2/53.7/+0.5) :sinirli:
@yumaknuro ( 78.2/77.7/0.5):KK76:
@inciakis (başlangıç kilo:
@marlin18 (61/
@Gulbe seker (82.5/82.4/0.1)
@hepsi-bu-kadar (59.7/59.3/0.4)

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım.
 
hepsi-bu-kadar .!.:
bu arada dün sabah ilk tartılışımda 59.7ydim bugün 59.3 olmuşum. sanırım şuan depoyu boşaltıyorum :) bu sabah bir ilk yaptım ve ekmek yemedim :) az bi patates haşladım. küçük bir patatesi yağsız cok az tuz ve baharatla ezip yedim. ve bir de küçük bir salatalık. Saat 2. gibi bir kase yoğurt yemeyi düşünüyorum akşam da bizimkilere menemen yapıcam sanırım ondan az birşey yerim. En önemlisi akşam yemeği. Sabah istersen hiç yeme akşam biraz abartırsan bütün emek çöp oluyor :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle canım aynen. Akşam öğünü çok önemli saati erkense ve hafifse kilolar gidiyor. Senin spor yapman lazım vücudun sıkılaşsın bugün başla spora emi.
 
****21 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO KONTROL****:KK17:

@MiuLego (54.3/56.6/+2.3):sinirli:
@tevafuk55 (64.9/64.3/0.6):21:
@hippotalamus (81/81.2/+0.2) :sinirli:
@Sily (63.5/64.3/+0.8):sinirli:
@eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0) sabit :işsiz:
@kahve kitap ve ben (83.0/83.6/+0.6):sinirli:
@Margarikotin (53.8/
@My SouL (53.2/53.7/+0.5) :sinirli:
@yumaknuro ( 78.2/77.7/0.5):KK76:
@inciakis (başlangıç kilo:
@marlin18 (61/
@Gulbe seker (82.5/82.4/0.1):KK9:başlangıç tarihi: 21 ağustos 2017
@hepsi-bu-kadar (59.7/59.3/0.4):KK9: başlangıç tarihi: 20 ağustos 2017

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
hepsi-bu-kadar .!.:
bu arada dün sabah ilk tartılışımda 59.7ydim bugün 59.3 olmuşum. sanırım şuan depoyu boşaltıyorum :) bu sabah bir ilk yaptım ve ekmek yemedim :) az bi patates haşladım. küçük bir patatesi yağsız cok az tuz ve baharatla ezip yedim. ve bir de küçük bir salatalık. Saat 2. gibi bir kase yoğurt yemeyi düşünüyorum akşam da bizimkilere menemen yapıcam sanırım ondan az birşey yerim. En önemlisi akşam yemeği. Sabah istersen hiç yeme akşam biraz abartırsan bütün emek çöp oluyor :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Canım patatesi çok mu seviyorsun? ? Haşlanmış patates haşlanmış yumurta yesen çok daha güzel olur. . Lutfen düzgün bi kahvaltı düzeni koy.. sporuda yaptın mı sıkılaşmaman için sebep yok.. bide vücut ölçülerini alır mısın? ? Tartıda çok farketmese bile mezura da farkeder ;)
 
MiuLego .!.:
kızlar 1. sayfaya spor puanlarını girdim. Eksik gedik var mı bakın da söyleyin bana..

Spor yapmayan ya da sporunu spor tablosuna girmeyen çok kişi var.. sporsuz diyet olmaz arkadaşlar.. bahane istemiyorum.. vakit bulunur.. yemek yaparken tezgah başında bile isterseniz 50 squat yaparsınız 10 dk zumba evde yaparsınız gün içinde isteyene böyle böyle birikir. Lütfen sporlara dikkat edelim.

Grubumuza bu kadar az spor cidden yakışmıyor. Ha sadece diyetle kilo verilir mi verilir... Lokum kıvamında gevşek ve sarkık vücut istiyorsanız evet verilir..

Ama sporla vücudunuz şekillenir. Ve lütfen spora ağırlık verin. 1. sayfada cuma cumartesi pazar sporları hepsi 0 puan olanlar özellikle..
Genişletmek için tıkla...
Screenshot_20170820-180253.png
bacagiasagidan alıp tezgaha doğru kaldiriyoruz
Screenshot_20170820-180253.png
Screenshot_20170820-180247.png
kol ve bacak açılıp karna çekilir
Screenshot_20170820-180241.png
cöm kalk
Okurken arkadaşım aklıma geldi paylaşayım dedim hem gün içerisinde ara ara yapılan sporlar insana beslenme konusundada dikkat etmesi gerektiğini hatırlatıyor tetikleyici bir etken daha etkili uygulamış oluyoruz programimizi
 
****21 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO KONTROL****:KK17:

@MiuLego (54.3/56.6/+2.3):sinirli:
@tevafuk55 (64.9/64.3/0.6):21:
@hippotalamus (81/81.2/+0.2) :sinirli:
@Sily (63.5/64.3/+0.8):sinirli:
@eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0) sabit :işsiz:
@kahve kitap ve ben (83.0/83.6/+0.6):sinirli:
@Margarikotin (53.8/
@My SouL (53.2/53.7/+0.5) :sinirli:
@yumaknuro ( 78.2/77.7/0.5):KK76:
@inciakis (başlangıç kilo:68.1
@marlin18 (61/
@Gulbe seker (82.5/82.4/0.1):KK9:başlangıç tarihi: 21 ağustos 2017
@hepsi-bu-kadar (59.7/59.3/0.4):KK9: başlangıç tarihi: 20 ağustos 2017

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Kilitli
TÜP BEBEK SÜRECİM 2024
Yorumlar
9
Görüntüleme
6K
SCORPION WOMAN35
S
Chocolita
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1512 1513 1514
Yorumlar
30K
Görüntüleme
561K
Bierfi
Bierfi
A
Aşılama Sürecim
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
35K
ayseee3
A
B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
71K
pnarbngl
P
P
Tüp bebekte yumurta kalitesi-sayısı için ne yapıyorum? Yurtdışında ne tavsiye ediliyor? (40 yaş)
20 21 22
Yorumlar
432
Görüntüleme
71K
thidem
T
Back