Sensin ŞİŞKO

Ak kelebek · 20 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Kızlar ben hafta içi çalıştığım için hiç kahvaltı yapmıyorum ya o yüzden haftasonu 2 gün kahvaltıda çok abartıyorum. Napsam nasıl aşsam ki bunu? Var mı önerisi olan? Yarın tartıda epey artı çıkıcam yine hee cumaya her türlü eksi çıkarım tabi o ayrı

Kahvaltıyı evde mi yapıyorsun dışarıda mı bu değişir canım

Ak kelebek · 20 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Tüüümmmm gün uyudum resmen ama sizi çok özledim Herkesler nerede neler yapıyor acabaaaaaa siz de beni özlesenize yaaaaaa

Ay ben çok yoruldum bugün kızım da uyumadı gece de gündüz de gözüne bakıyorum yatsa bende hemen yatağa geçeceğim

MiuLego · 20 Ağustos 2017

Gulbe seker .!.:
Kahvaltıyı evde mi yapıyorsun dışarıda mı bu değişir canım

Evde canım

MiuLego · 20 Ağustos 2017

Gulbe seker .!.:
Ay ben çok yoruldum bugün kızım da uyumadı gece de gündüz de gözüne bakıyorum yatsa bende hemen yatağa geçeceğim

Heheheh hadi uyusun hemencik de mis gibi bir uyku çek inşallah. Senin kız be kadarlıktı?

Ak kelebek · 20 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Evde canım

Canım bol çeşit yap az az gözün doysun meyve filan çeşit koy biraz yemezsin

Ak kelebek · 20 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Heheheh hadi uyusun hemencik de mis gibi bir uyku çek inşallah. Senin kız be kadarlıktı?

Benim kız 2 yaşında canım şimdi

tevafuk55 · 20 Ağustos 2017

****20 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ****

1.Sily
* 2 saat yürüyüş , 240 puan
* 200 ip atlama, 40 puan
* 20 dk zumba, 50 puan
TOPLAM; 330 PUAN

2. Gulbe seker
Leslie 3 mil 90 puan
20 dk tempolu yürüyüş 40 puan
Toplam 130 puan

3.tevafuk: 40 dakika yürüyüş 80.puan
40 dakika zumba 100 puan
Toplam 180 puan

Sporları son mesajdan alıntı yaparak ekleyelim kızlar :KK55:

tevafuk55 · 20 Ağustos 2017

@MiuLego haftasonu kahvaltıları b3nim için d3 önemli ama k3ndimi durduramayacagim s3yelri sofraya koymamaya çalışıyorum omlet yapıyorum melemen yapıyorum veya patates kızartıyorum diğer kahvaltılıklar.. yanına 1.5 dilim tam b ekmek alıyorum v3 her cesitt3n yiyorum o 3kmek bitene kadar

n3 kadar abartilabilir ki oyl3 bir durmda ama pişi açma simit olmamalı sofrada

kaymak da yiyorum bal da yiyorum ama iki lokma maksimum.. gözümden doymuş oluyorum boyk3c3.

tevafuk55 · 20 Ağustos 2017

Kizlar bacaklarım sızlıyor artık ayakta duramıyorum

Ak kelebek · 20 Ağustos 2017

tevafuk55 .!.:
Kizlar bacaklarım sızlıyor artık ayakta duramıyorum

Bende öyleyim ama benimkisi uyumuyor ya

Uykulu limon · 20 Ağustos 2017

Bugünki menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Az yeşil peynir
Salatalık
Şekersiz çay

Öğlen
1dilim ekmek
Menemen

Akşam
Patates salatası

1,5 tl su

25 ip atlama

1saat egzersiz

MiuLego · 20 Ağustos 2017

Gulbe seker .!.:
Canım bol çeşit yap az az gözün doysun meyve filan çeşit koy biraz yemezsin

Gülbecim evde yalnız olsam aslında haftasonu kahvaltısını karatay şeklinde yaparım mis gibi ama beni yoldan çıkaran şeyler var

Gulbe seker .!.:
Benim kız 2 yaşında canım şimdi

Oy maşallah

tevafuk55 .!.:
@MiuLego haftasonu kahvaltıları b3nim için d3 önemli ama k3ndimi durduramayacagim s3yelri sofraya koymamaya çalışıyorum omlet yapıyorum melemen yapıyorum veya patates kızartıyorum diğer kahvaltılıklar.. yanına 1.5 dilim tam b ekmek alıyorum v3 her cesitt3n yiyorum o 3kmek bitene kadar n3 kadar abartilabilir ki oyl3 bir durmda ama pişi açma simit olmamalı sofrada kaymak da yiyorum bal da yiyorum ama iki lokma maksimum.. gözümden doymuş oluyorum boyk3c3.

Doğru diyosun. Beni bitiren zaten simit, karaköy böregi tarzı şeyler. Ablam alıyor almasa evde olmasa yemem aslında. Acaba erkenden kalkıp ablamsız kendim mi kahvaltı yapsam

tevafuk55 .!.:
Kizlar bacaklarım sızlıyor artık ayakta duramıyorum

Heheheh yandı kalorileeeeer kokusu buralara geldi:)

kahve kitap ve ben .!.:
Bugünki menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Az yeşil peynir
Salatalık
Şekersiz çay

Öğlen
1dilim ekmek
Menemen

Akşam
Patates salatası

1,5 tl su

25 ip atlama

1saat egzersiz

Afiyet olsun canım.
Kahvaltı daha sağlam olmalı. Ve bence karbonhidratlı yiyecekleri akşam öğününe koymamakısın. Miktar da yazmıyor patates salatası ne kadar yedin? Onun yerine yuumrta salatası yeseydin mesela boş yeşillikl efsane olurdu. Kahvaltına 1 dilim tt ekmek daha çok peynir koy. 1 bardak süt de içebilirsin. Acıktım demiştin çünkü. Böyle diğer öğünlerde ekmek yememiş olursun. Akşamı da sebze yemeği salata yoğurt oh misss

MiuLego · 20 Ağustos 2017

Uykulu limon sporunu listeye ekle kahvecim

hippotalamus · 20 Ağustos 2017

Kızlar ben bugün fazla giremedim ama tarifimi ve menümü verdim.. Genel olarak sizin menüleri beğendim o yüzden alıntılamadım.. şimdi zor bela bebeği uyuttum bende yatim.. iyi geceler. . Yarın bomba bi gün olsun bize :))

MiuLego · 20 Ağustos 2017

hippotalamus .!.:
Kızlar ben bugün fazla giremedim ama tarifimi ve menümü verdim.. Genel olarak sizin menüleri beğendim o yüzden alıntılamadım.. şimdi zor bela bebeği uyuttum bende yatim.. iyi geceler. . Yarın bomba bi gün olsun bize :))

İyi geceler minnoş

MiuLego · 21 Ağustos 2017

Daha hala eve girememiş bir Miu bırakayım buraya. Eve gidip bir de jillian yapacak

tevafuk55 · 21 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Daha hala eve girememiş bir Miu bırakayım buraya. Eve gidip bir de jillian yapacak

Esra_4378 · 21 Ağustos 2017

kahve kitap ve ben .!.:
Eşimle konuştum ne olur eve cola ve abur cubur getirme dedim

değermi yaptığımiz sporları çöpe atmaya o kadar yeme kendini tut terle yorgunluk bir bardak ile hop boşa gitti evde olmazsa tik etmesin daha iyi olur arkadaşım emeğinin karşılığını bol eksilerle alırsın inşallah

MiuLego · 21 Ağustos 2017

****20 AĞUSTOS PAZAR SPOR LİSTESİ****

1.Sily
* 2 saat yürüyüş , 240 puan
* 200 ip atlama, 40 puan
* 20 dk zumba, 50 puan
TOPLAM; 330 PUAN

2. Gulbe seker
Leslie 3 mil 90 puan
20 dk tempolu yürüyüş 40 puan
Toplam 130 puan

3.tevafuk: 40 dakika yürüyüş 80.puan
40 dakika zumba 100 puan
Toplam 180 puan

4. Miu:
Jillian level 1 28 dk: 112 puan

Sporları son mesajdan alıntı yaparak ekleyelim kızlar :KK55:

MiuLego · 21 Ağustos 2017

****18 AĞUSTOS CUMA BEN DAHA ÇOK KİLO VERDİM KAPIŞMASI**** :KK17:

@MiuLego (/54.3/
tevafuk55 (64.9/
hippotalamus (81/
Sily (63.5/
eylul7158eylul (61.8/
@Zms kaya (71.0/
Uykulu limon (cuma kaç kiloydun onu yaz canım/ bugünkü kilon
@Margarikotin (53.8/
My SouL (53.2/
@yumaknuro ( 78.2/
inciakis (başlangıç kilo:

marlin18 (61/
@Gulbe seker (82.5/
@hepsi-bu-kadar (başlangıç kilo:

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım.

Sensin ŞİŞKO

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

-be a fire-

-be a fire-

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Olanca sevda bir kalem de silinip gitti...

-be a fire-

-be a fire-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-be a fire-

-be a fire-

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

-be a fire-

-be a fire-

Benzer Konular