Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Angel eyes .!.:

Merhaba hanimlar simdi forumda gezinirken rastladim konuya.
Bundan 5 sene once sekeri cay ve kahvemde kestim fakat tatlida bunu yapmamistim.bundan 2hafta once birdenbire sekeri tamamen hayatimdan cikarttim bu kadar kolay olacagini inanin bilmiyordum yada ben gercekten zayiflamaya karar verdigime inandigim icin biraktim.simdi cok rahat ve kendimi hafiflemis hissediyorum buarada da tabki yedklerimede dikkat ediyorum.
Yeterki isteyinyapamayacagimiz hic birsey yok.

Genişletmek için tıkla...

aylisce .!.:

Selamlar kızlar
Kahvaltı
2 tam buğday ekmeği
1dilim peynir
1 domates
1salatalık
Mate çayı
Ara öğün
4 tane çağla
1sütlü köpüklü (malesef migrenim tuttuğu için içmek zorunda kaldım )
İkindi yemeği
Bulgur pilavı ve fırında patatesli tavuk
1kaşık yoğurt
4tane minik kornişon turşu
Akşam yemeği
Yarım havuç
Yarım elma
8 tane çağla ( çok severim de )

Genişletmek için tıkla...

Scooter .!.:

Selam
Kahvaltı filtre kahve 1 dilim ekmek peynir
Ara yeşil çay
Öğle 200ml süt 3 YK yulaf 2 YK kuru üzüm 1 YK toz badem kakao ve bal ile muhallebi yaptım
Ara 1/2 muz cay
Akşam haşlanmış kırmızı pancari sarımsaklı yoğurtla karıştırdım yaninada 1 dilim ekmek yedim
Yememem lazımdı bugün 3 dilim ekmek yemiş oldum
2,5 lt su 8000 adim

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

Kizlar online dersteydim saat 19.00 gibi yedim ara ogun

Filtre kahve cig findik kuru üzüm (1er avuç içi kadar)

Genişletmek için tıkla...

Portakalli cikolat .!.:

Bugün neler yedim.
Kahvaltı 12:00
1 yumurtadan taze soğanlı omlet
1 dlm çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

ara;
Çay ve 2 galete

akşam 17.30
Dünün aynısı oldu yemekler kalmıştı malesef
1 kepçe domates çorbası
1 kaşık makarna
Salata

su 1.5 lt
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Portakalli cikolat .!.:

Ay benim bugünki menüm şekersize uymadı sanki pekmez ve makarnayla

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Makarna tahilli olmasi gerekiyodu olsun canım. İlk sayfadaki öğünler den yararlanabilirsin. Arada bende bu diyetisyenin yaptigi ya da baska sayfalardan buldugum alternatif tarifler paylaşcam

Genişletmek için tıkla...

Portakalli cikolat .!.:

Ay benim bugünki menüm şekersize uymadı sanki pekmez ve makarnayla

Genişletmek için tıkla...

Portakalli cikolat .!.:

Tamam canım ilk günün azizliği

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

Canim muhtemelen galeta ve çorbada da un vardir.menun cok abartı değil ama sekersiz diyete uymayan seyler var sadece :)

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Evet dogru bir yere parmak bastin :) bende corba yaparken kendime unsuz ayiriyorum ki zaten evde sadece siyez unu kalmıştı

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

En cok çorba zorluyor dimi

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

Canim muhtemelen galeta ve çorbada da un vardir.menun cok abartı değil ama sekersiz diyete uymayan seyler var sadece :)

Genişletmek için tıkla...