- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
Ramazana kadar biraz kendini kontrol etmeyi ogrenirsin daha iyi olmaz mi :)
Ramazana kadar biraz kendini kontrol etmeyi ogrenirsin daha iyi olmaz mi :)Önümüz Ramazan olunca ben kendimi nasıl tutarım diye düşündüm bi an davetini görünce
Tutmaya calisacagim inşallah rabbim kolayligini versin. Yusranin hamileliginden eslemin dogum sonrasindan 2 ay borcum var zaten. Uzerine eklemek istemiyorum. Aclik değil de susuzluk beni cok zorluyor...
Kisa zamanda olmasini istemiyorum inan. Sadece bozmadan artiya dönmeden yavas ama emin adimlarla ilerlemek istiyorum canım. Biraz da incelmeye yonelmek istiyorum artik. Yaza kadar 2 beden incelebilsem keşke nasip artık
Ne kdara anlastin canim bizimde bi akraba yapuyor 150 tl dedi vazgecmistimEvet canim
150 canim. Zaten bu normal fiyat. Genelde daha da çokNe kdara anlastin canim bizimde bi akraba yapuyor 150 tl dedi vazgecmistim
Evet muhtemelen oyle olacaktir canimBenide susuzluk zorlar canim aksam 10a yajin iftar oluyorcunku tutmayi deniycem ins.tutarim ama tutamazsam emzirm bitince 2 3 ay tutmam lazim
Canim belli mi kilodan sonra bence kilon sabitlenince incelmek daha rahat olur cunku sporla destekleyince kas kutlen artarda tartida dusus olmaya bilir ,gec olsunda olsun yeetrki bende oyle dusunuyorum
Yok cnm estafurullah. Evet cnm ben hep diyordum gorunusle sikintim.yok zayof gorunuyorum ama iste saglik acisindan en en zayif halim gerekiyor . Insallah hic zirlanmadan gecirirz cnm ramazani amiiinmm
O parmaklari yerimAksam yemegim su parlayan yogurt. Ara ogundede tarcinli sutle 2kayisi 4tane badem yemistim.
Cok tesekkur ederim. İnşallah sende az da olsa hep vermeye devam eder hedefinw ulasirsin. Senin kglarda direnci kirmak daha zor. Bakalim ben neler yasayacagim dahaİyi akşamlar kızlar 67.1 ekmek en fazla 2 dilim günlük. Akşam yemegi 4 te yedikten sonra yemiyorum normal yemekse. Değilse cacık la geçiriyorum. Akşaari çok dikkat ediyorum. Hep yazamasamda kabak diyetinede girdim. Ben baharat olarak az karabiber ve zerdeçal ekledim wc ye hemen. Sanki iyi geldi gibi. Dereotu ve maydanoz da ekledim. Yoğurt bitmişti ekleyemedim. Son 3 kilo vermek istiyorum ama galiba zor verecem gibi görünüyor. Çünkü yürüyüş leri yapamıyorum. Baya yorgunum. Bizim baya hareketli enerji kalmıyor. 2yas sendromu. Sık gelemesemde özellikle mavi birliman. Senin kilonu hep takip etmeye çalışacağım. İnşallah sen 1 düşünürken 2 verirsin. Dualarımda ve kalbimdesin ,,,
.
Hepinizi öpüyorum Bol kilo vermeler .
Canım ben öyle kilolar verdim ki sen beni tanisaydin. Ve şuan derdin fitsin. Vücudum inatçı ve kolay kolay kilo vermeyen bir yapıda. Hemen savunmaya giriyor. Kim beni görüyor. Nasıl verdin. Hayran kalıyor. Ama gel de bana sor. Benim en çok da istediğim. Yeme aliskanligi kazanmak. Yoksa verdiklerinin fazlasını alırsın. Ekmeği aramıyorum. Abur cuburuda kestim nerdeyse. Çünkü berbat etti yüzümü. Şekeri de azaltmak hatta yüzde 90 kısmak zorundayım. Selülit yapıyor bende. Sporu seviyorum. Zaman buldukça onuda hayatımdan çıkarmak istemiyorum. Ramazan geliyor daha dikkatli ve yürüyüş yapmayı planlıyorum.Cok tesekkur ederim. İnşallah sende az da olsa hep vermeye devam eder hedefinw ulasirsin. Senin kglarda direnci kirmak daha zor. Bakalim ben neler yasayacagim daha
Amin amin amin :) yarin kilo bildirimi için heyecanliyimmmMenuler cok guzel kizlar afiyet olsun
Benim menüm
Kahvalti
Sucuklu yumurta 3 yk
Cay
1 çk pekmez
1 çk bal
El icinden az tbe
2 dlm peynir 1 ince dlm kaşar
6 zeytin
Domates salata
Ara 1
Sütlü kahve
2 kayisi
Ara 2
Dunku fit kurabiye 1 tane
Yeşilçay
Aksam 18.00
1 kaseden az yogurt
1 kase kurufasulye
El icinden az ekmek
Ben akşamı kapadim. Yarin inşallah 8li bir rakam çıksın cok amin
Gecen haftaki hayal kırıklığından sonra bu hafta umarım güzel birr eksi gorurumAmin amin amin :) yarin kilo bildirimi için heyecanliyimmm
İnşallah canim. Benimde cok ihtiyacim var ya gerçekten. Zaten stres oldum resmenGecen haftaki hayal kırıklığından sonra bu hafta umarım güzel birr eksi gorurum
Bu söylediklerin aslinda herkes icin gecerli. Paketli yiyecekler ve şekerin zararı. Keske cogu seyi kendimiz yapabilseydik. Ama imkanlar dahilinde kendimizi meyvelere kuruyemiş ve kuru meyvelere yonelterek basaracagiz inşallahCanım ben öyle kilolar verdim ki sen beni tanisaydin. Ve şuan derdin fitsin. Vücudum inatçı ve kolay kolay kilo vermeyen bir yapıda. Hemen savunmaya giriyor. Kim beni görüyor. Nasıl verdin. Hayran kalıyor. Ama gel de bana sor. Benim en çok da istediğim. Yeme aliskanligi kazanmak. Yoksa verdiklerinin fazlasını alırsın. Ekmeği aramıyorum. Abur cuburuda kestim nerdeyse. Çünkü berbat etti yüzümü. Şekeri de azaltmak hatta yüzde 90 kısmak zorundayım. Selülit yapıyor bende. Sporu seviyorum. Zaman buldukça onuda hayatımdan çıkarmak istemiyorum. Ramazan geliyor daha dikkatli ve yürüyüş yapmayı planlıyorum.
İnşallahBu söylediklerin aslinda herkes icin gecerli. Paketli yiyecekler ve şekerin zararı. Keske cogu seyi kendimiz yapabilseydik. Ama imkanlar dahilinde kendimizi meyvelere kuruyemiş ve kuru meyvelere yonelterek basaracagiz inşallah