Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Menüm

11.30
1 haslama yumurta 2 dilim peynirle salata
4 zeytin, nescafe

15.00
1 bardak fit tatlım(yulafli, seker vs yok)
2 bardak çay

16.30
10 tk yoğurt+pulbiber+nane
3 4 tk ispanak

18.20
1 kase corba
1 dilim ekmek
Salata
 
Aman canım cocuklarla zordur Allah kolaylik versin. Benim temmuz yogun gececek 🤭 o yüzden firsat buldukça sporumu yapmaya calisiyorum. Kg hedefim tutmasa da elbiseye girmeye çalışcam yusranin doğum gününde 😌🤭

Sagolcanim yorucu oluyor bakalim😪 girersin bence cunku spor cok sekillendiriyor yag oranini azaltikca dahadafit gorunuyorsun eminim cok yakisicak😍
 
Gunaydin 😌
Süprizzzz
 

Eklentiler

  • IMG_20210616_084015_698.jpg
    IMG_20210616_084015_698.jpg
    97,8 KB · Görüntüleme: 43
Dün yediklerim
10:00 2 dilim tam buğ. Ekmeği ile
7F816A72-7925-4AD0-9C35-89FF3F7D48F9.jpeg



Ara 3 tane gong

ara
Türk kahvesi

akşam 18:30
1 tb fırında sebze
Yoğurt
1 avuç kadar kiraz

3 lt su
Yarım saat yürüyüş
 
Menüm
Sabah 11.00
Tavada peynirli yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
Domates salata

Ara fit tatlım

Oglen
1 kase taze fasulye
Yarim dilim ekmek
Az yoğurt

Ara yarim dilim kek+ turk kahvesi

18.00
Yumurta salatasi+ 1 büyük dilim de peynir vardi
 
Ben gece kaçamak yaptım 😞😞 o yüzden bugün su orucu gibi bişey yapmayı düşünüyorum. Çok acıkırsam yoğurt meyve yerim 😬
 
Dunku menum 2lokma simit ,3 4 zeytin ,1kk peynir
Ogle espresso,elma
Aksam 2ser catal acili ezme,cacik ,1parcatavuk
 
X