Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Ben de katılmak istiyorum bu diyete.

MaviBirLiman .!.:

Maydanoz da tansiyonu etkiler dikkat et canim

Genişletmek için tıkla...

Onu bilmiyordum canim yarim olcuyle deniyim o zaman ,teşekkür ederim

MaviBirLiman .!.:

Ben karar aldim. Canımın istedigi birşeyi gündüz belirli bir ölçüde yicem. Ama aksam yemekten sonra birşey yemicem

Genişletmek için tıkla...

Aslında abartmamak kaydıyla tadımlık olarak yapınca bence çok mantıklı. Çünkü şahsen ben bişeyi canım istiyorsa eğer ve yemeyince biyerden sonra patlak veriyor ve aşırı yemeye gömülmeye başlıyorum

Mimariye .!.:

Aslında abartmamak kaydıyla tadımlık olarak yapınca bence çok mantıklı. Çünkü şahsen ben bişeyi canım istiyorsa eğer ve yemeyince biyerden sonra patlak veriyor ve aşırı yemeye gömülmeye başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Maalesef oyle oluyor canim. Kg vermek mesele degil korumakta önemli

Bu ara dugunler nisanlr hep ust uste uzun bakamiyorum menuleri parca parcada olsa yziyim
Kahvalti 2yk menemen , 1dekmek ,5 6 zeytin ,1 2 dilim domates salatlaik,1kk peynir
Bugun detoks suyu yaptim yni ben detoks diyorum ( 1 formcay,1cubuk tarcin,1 2d.slatalik ,limon suyu ,1.5ltre su) odem yapmıyor

MaviBirLiman .!.:

Maalesef oyle oluyor canim. Kg vermek mesele degil korumakta önemli

Genişletmek için tıkla...

Malesef biz almaya meyilli insanlar olarak sürekli dikkat etmek zorundayız

Selam bu akşam disaridaydim ugrayamadim.
Menum

10.00
Sucuklu yumurta
1 dlm ekmek
Salatalik
1 dilim peynir
1 tk süt reçeli

14.00
1 kase Dondurma

17.20
Litalif 1 tane

19.30
Firinda sebze ve tavuk
2 kofte
Salata
1 dlm ekmek
Soda

Turk kahvesi

22.00
3 dlm karpuz

İyi geceler

MaviBirLiman .!.:

İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Manzara müthiş sen manzaradan daha müthişsin maşallah

Bende bu ara biraz aksattım kızlar bildirim yapmayı ya
Sabah 11:00
2d tam b ekmeği
5 yk menemen
Peynir zeytin
Salata

ara
1 fincan nescafe (şekersiz sütsüz ama sade)
1 kuru kayısı

ara
1 avuç kiraz

akşam 17:30
1 tabak kuru fasülye
4 tk bulgur pilavı
2 dilim kavun
Yoğurt

su 2 lt

Mimariye .!.:

Bende bu ara biraz aksattım kızlar bildirim yapmayı ya
Sabah 11:00
2d tam b ekmeği
5 yk menemen
Peynir zeytin
Salata

ara
1 fincan nescafe (şekersiz sütsüz ama sade)
1 kuru kayısı

ara
1 avuç kiraz

akşam 17:30
1 tabak kuru fasülye
4 tk bulgur pilavı
2 dilim kavun
Yoğurt

su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim. Fasulye ve bulgur şişirebilir seni yarin tarti fazla gelirse şaşırma. Spor ne durumda

Selam menüler de biraz geçe kaliyorum kusura bakmayin. Büyük kızım babannesindeydi onu almaya gittim. Tabi hemen eve gelemedik oyalana oyalana ..

Sabah 9.30
Peynir,lor,marul ve domatesle sandivic
Çay, zeytin

Ara-1 dilim karpuz ve 3 cilek,

Ara-maden suyu, yeşilçay


Akşam 17.30
2 yk yogurt
1 tabakta biraz tavuk parcalari biraz firinda pisirdigim sebzeler

Ara
Turk kahvesi- litalif

Bugün doyumsuzdum biraz. Kontrol altinda tutmaya çalıştım

Adım:4323 saymış telefon. Leslie yapamamiştim birazdan yapicam

Ekleme: çilekli kabuk tarçınlı 1 sürahi detoks suyumu içtim

MaviBirLiman .!.:

Afiyet olsun canim. Fasulye ve bulgur şişirebilir seni yarin tarti fazla gelirse şaşırma. Spor ne durumda

Genişletmek için tıkla...

Spora bir türlü konsantre olamıyorumki kuzum ya doğru evet hep tartılara denk geliyor bu

Mimariye .!.:

Spora bir türlü konsantre olamıyorumki kuzum ya doğru evet hep tartılara denk geliyor bu

Genişletmek için tıkla...

Bak bende spor yapmadigimda gitmiyor. Bizim kilolarda artik sporsuz gitmiyor. Havalar cok guzel sadece yürüyüş yap bak sadece 30 dk yürüyüş. Bence planlarsan ayarlayabilirsin. Hadi bu hafta en az 3 gün 30ar dk spor ekle

MaviBirLiman .!.:

Bak bende spor yapmadigimda gitmiyor. Bizim kilolarda artik sporsuz gitmiyor. Havalar cok guzel sadece yürüyüş yap bak sadece 30 dk yürüyüş. Bence planlarsan ayarlayabilirsin. Hadi bu hafta en az 3 gün 30ar dk spor ekle

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta sporu ekliyorum kırıyım artık şu zincirleri

Mimariye .!.:

Bu hafta sporu ekliyorum kırıyım artık şu zincirleri

Genişletmek için tıkla...

Mutlaka bekliyorim. Benimde hedefim en az 4 gün 40 dk spor

MaviBirLiman .!.:

Mutlaka bekliyorim. Benimde hedefim en az 4 gün 40 dk spor

Genişletmek için tıkla...

Yarınla başlıcam kesin yapıcam bu hafta artık dediüin gibi olmayacak

Bu aksam 25 dk leslie+ 10 dk eliptik yaptım

Günaydınn çok şükür +lar bitti. Şimdi geldin eksiler

Mimariye .!.:

Günaydınn çok şükür +lar bitti. Şimdi geldin eksiler

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canim