Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

İyi akşamlar

Kahvalti 9.00
1.5 haşlama yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
2 salatalik


12.30
1 kase yulaf lapasi (meyvesiz)

16.00 (disaridaydim)
Tavuklu salata+1 köfte
Ayran


Dışarıda 3500 adim saymış, evde de 20 dk leslie yapabildim

Birazdan madensuyu, sonra da kahve ya da yeşilçay
 
Günaydın dünkü menüm
Sabah
Muzlu yulaf lapası
Öğlen
tb ekmeüinden peynirli tost
Ara kahve
Akşam
1 kase çorba
2 dilim fırında somon
Salata

ara 2 top dondurma
 
tartım benimle dalga geçiyor. Hiçbişey ilerlediği yok malesef ilk çıktım 86.40 dedim telefonu alayım çekeyim gidip alıp gelinceye kadar 87.40 olmuşum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…