Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Bugün neler yedim,
Kahvaltı tb ekmeğinden peynirli tost

ara türk kahvesi

akşam
Ezogelin çorbası
1 karnıyarık
1 kase cacık

su 2 lt
40 dk yürüyüş

akşam yemeği biraz olmadı benim
 
Bugün neler yedim,
Kahvaltı tb ekmeğinden peynirli tost

ara türk kahvesi

akşam
Ezogelin çorbası
1 karnıyarık
1 kase cacık

su 2 lt
40 dk yürüyüş

akşam yemeği biraz olmadı benim
Yoo gayet guzel. Sanirim patlıcanı yagda kizarttigin icin oyle diyosun. O kadar da normal
 
Kizlar eşime alışveriş yaptirdim. Yarin bomga gibi donecegim 🧡 biraz da evde hersey bittigi icin diyete adapte olamadım. Kuru meyve kuru yemiş aldircam yarin da
 
Bugün neler yedim,
Kahvaltı tb ekmeğinden peynirli tost

ara türk kahvesi

akşam
Ezogelin çorbası
1 karnıyarık
1 kase cacık

su 2 lt
40 dk yürüyüş

akşam yemeği biraz olmadı benim

Bence guzel olmus canim ,patlıcanın cok yagli degilse gayet iyi😊
 
Sağolun kızlar kızartmaydı o yüzden öyle düşündüm evet 😊

Eger evdekiler severse tavaya cok.ax yag gezdiriyorum patlicanlari koyup ustunu.kapatiyorum canim tüm yag bitince diger tarafi cevirip orayada cok az yag gezdiriyorum üstünü tekrar kapatiyorum yumusacik ve baya yagsiz oluyor tavsiye ederim😘
 
Eger evdekiler severse tavaya cok.ax yag gezdiriyorum patlicanlari koyup ustunu.kapatiyorum canim tüm yag bitince diger tarafi cevirip orayada cok az yag gezdiriyorum üstünü tekrar kapatiyorum yumusacik ve baya yagsiz oluyor tavsiye ederim😘
Öyle denerim birdaha bakalım bir kere fırında yaptım patlıcanların o kızartma işlerimini yenilmedi öyle yenilir belki sağol canım 😘
 
Napiyosunuz kizlar 😍

Sabah mantarli omlet yedim.

Simdi ara yaptim, muzlu dondurmam ile.

13.30da yesilcay ictim

Aksama planim bol salata ile bezelye yemegi
 

Eklentiler

  • IMG_20210601_151105.jpg
    IMG_20210601_151105.jpg
    155,5 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_20210601_111104.jpg
    IMG_20210601_111104.jpg
    112 KB · Görüntüleme: 31
Sabah
Kahve


Ögle
Et kavurma 1 tabak kdr
2 bardak ayran

Ara
Kahve

Aksam(16.30)
2 dilim su böregi😭
1 bardak ayran

Spor
5bin adim
40dk eliptik bisiklet
 
Sabah
Kahve


Ögle
Et kavurma 1 tabak kdr
2 bardak ayran

Ara
Kahve

Aksam(16.30)
2 dilim su böregi😭
1 bardak ayran

Spor
5bin adim
40dk eliptik bisiklet
Canim yanlış anlama ama yanlış şeyler yiyip aç kalmışsın. Oglen ekmek 1 dilim ekleyebilirsin yine bol limonlu salata. Ara öğünde de kahve yanina kuru meyve ya da yaş meyve ekleyebilirsin
 
Kahvalti yarim omlet , 4 _5d.domates salatalik ,5 zeytin ,2 ince d.peynir ,1.d.ekmk

Ara turk kahvesi , 5 6 kiraz

Aksam birporsiyon bulgurpilavi , yarim kase salata , 3kasik yogurtlu pancar

20dk cardio ,20dk chloe yaptim ,5000 adim
 
X