Evet canım kapaliyim. Ama sevgiliyken ablasi sandiklarinda açıktımhem kilodan hem de kapalı olunca sanırım daha yaş büyük gözüküyor. Kapalımısın bilmiyorum ama benim sanırım oda etkiliyor
12 den önce yatmıyorum hiç. Şimdi geçtide yarın 10a kdar bi ara öğün katarım
afiyet olsun
Kesinlikle destek. Evde sürekli açım diyen birileri gezindikce çok zor oluyor
Bide bundan sonra baksınlar bakalım ablaya manken gibi kızımız oluyor
Normalde paketli hicbirsey olmamasi gerekiyor. Bu sefer ki baslangicta kimse uygulayamadi maalesefDün 2 kare bitter çikolata yedim kakao oranı 70 olandan, gitti mi benim şekersiz diyet
odalari degistirsim yarisi bitti yarisi kaldi 2kere spora baslayip biraktim az sonra cikarticam bende
Ah canim evde iş çok yapmaya insan yokFirsat verseler yapilcak is cokta
Evet malesef. Yorucu oluyor ama basetmeye calisiyorm cnm. 2 tane de cocuk ekle sen o saydiklarinin üzerineKolay gelsin hemsire misin? Hem is hem ev hem diyet cok yorgunsundur
Ah canim evde iş çok yapmaya insan yok
Parktan geldik. Onları uyuttum. Kendim ogle yemegi yedim. Şuan uzaniyorum
Evet malesef. Yorucu oluyor ama basetmeye calisiyorm cnm. 2 tane de cocuk ekle sen o saydiklarinin üzerine
Tsk ederim. Belli kurallariniz var mi? Nasil bir diyet uyguluyorsunuz suanda. Heyecanlandim biraz
Aslinda cok sacma değil ama akşam yemeği olacak mi? Ya da ara ekleyecek misin? Makarna aciktirir çünkü. Bana kalirsa ara öğün yapmalisin. Fazla gorunen sadece corba o da ekmek olmadigi icin normal aslindaSimdi size dünyanin en sacma menüsü oldugu konusunda iddiali oldugum menümü paylasiyorum
Sabah(10.00)
1 kase erik
1 lokma simit
Ara(14.00)
Nescafe
Ikindi(16.00)
2 kase tavuk corbasi
Yarim tabak zeytinyagli taze fasülye
3 kasik makarna
1 kase erik
Spor
30dk yürüyüs vardi
40dk eliptik yapacagim aksam
Esim cigköfte almis marulla ekmeksiz 3 tane yedim. Ve günu kapattim artik. Böyle sacma bigüne de cigköfte yakisirdi bence
Geçmiş olsun canimBugün neler yedim;
Sabah 12:30
Muzlu yulaf lapası
2 fincan çay
ara
Türk kahvesi
Bir avuc kuruyemiş
17:30 akşam
2 yk bezelye yemeği
2 yk bulgur pilavı
Salata, yoğurt
19:00
2 kaşık dondurma
su 2.5 lt
Spor hiç yapamadım bugün baş ağrısıyla uyandım öyle devam ediyor
Sağolasın canım
Bugün neler yedim;
Sabah 12:30
Muzlu yulaf lapası
2 fincan çay
ara
Türk kahvesi
Bir avuc kuruyemiş
17:30 akşam
2 yk bezelye yemeği
2 yk bulgur pilavı
Salata, yoğurt
19:00
2 kaşık dondurma
su 2.5 lt
Spor hiç yapamadım bugün baş ağrısıyla uyandım öyle devam ediyor
