Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Mimariye .!.:

11:00 kahvaltı
1 haşlama yumurta
2 çatal peynir
2 zeytin
Yeşillik
1 dilim ekmek

ara
Türk kahvesi

ara
1 yeşil elma
1 br kefir

17:30 akşam
1 tabak mercimek
1 tane lahana turşusu
1 dilim tbe

su 2 lt
Spor olarak 6500 adım atmışım bugün

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Verecegimiz kilo fazla yolumuz uzun sanirim bu hissi o yüzden yasiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Mimariye .!.:

11:00 kahvaltı
1 haşlama yumurta
2 çatal peynir
2 zeytin
Yeşillik
1 dilim ekmek

ara
Türk kahvesi

ara
1 yeşil elma
1 br kefir

17:30 akşam
1 tabak mercimek
1 tane lahana turşusu
1 dilim tbe

su 2 lt
Spor olarak 6500 adım atmışım bugün

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Verecegimiz kilo fazla yolumuz uzun sanirim bu hissi o yüzden yasiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Mimariye .!.:

He bide akşam yemeğinden hemen sonra sofra toplarken tatlı krizim tutuyor çok benim saldırasım geliyor tatlı bişeylere. İnsülin direncindenmi kaynaklıdır bilmiyorum.
1 hurma attım ağzıma. Tatmin etti şimdilik. Etmese de mecbur gerci

Genişletmek için tıkla...

Mimariye .!.:

Evet kesinlikle bende aynı sebepten çok düşüyorum. 5 6 kilo olsa 1 ay sıkıcam dişimi vericem. Ama 15 20 30 kilolar büyük çaba ve zaman istiyor. O kadar sıkı irade gösteremedim bir türlü

Genişletmek için tıkla...

Mimariye .!.:

Evet kesinlikle bende aynı sebepten çok düşüyorum. 5 6 kilo olsa 1 ay sıkıcam dişimi vericem. Ama 15 20 30 kilolar büyük çaba ve zaman istiyor. O kadar sıkı irade gösteremedim bir türlü

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

İlla ki dönem dönem o his geliyor ama bu kilolar bir gunde alinmadiki birden gitsin. Bundan sonrasi için gelecek yila odaklancaksin. İstersen azmedersen seneye ramazan bayramın 60 kg bile olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Menü vereyim

Kahvalti yapamadim.

Ögle(12.00)
2 tavuk butu haslanmis
1 kase sebze corbasi

Ara
1 dilim pasta

Aksam
3 kasik susuz nohut yemegi
Salata
1 dilim kabak mücver

Nöbette oldugum icin spor yapamiyorm. Adim sayimi cogaltmaya calisiyorum.

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Ara öğün ekleyebilirsin. Kuru meyve ya da yaş meyve ile. İlk mesajda seceneklerde o da var

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Pasta olmamis ama ozel bir gun muydu?
İşyerine yanina kuru yemiş ve kuru meyve alabilirsin

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Al benden de o kdr. Bi süre sonra cidden cok sıkılmaya basliyorum. Neden zayiflamaya calistigimi unutuyorm saliveriyorum. Taki canimi sıkan bir olay daha yasayana kdr. Iste o zaman da tekrar diyete basliyorm. Bi kisir döngüye girdim. Ama bu defa pes etmek istemiyorm. Umarim bu defa son olur

Genişletmek için tıkla...

Mimariye .!.:

Evet evet gün içerisinde düşünüyorum kuru meyvemi yesem kuruyemişni yesem meyvemi yesem diye arada kalıp birisini seçiyorum sonra diyprum ne kadar çok yeme seçeneği varmış
Ama benim akşam yemeğinden sonra illa öyle bi sorunum var nedense anlamıyorum o istek o zaman geliyor

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Ben yapabiliyorsam herkes yapar yeterki bahane uretme yapamiyorum degil artik yapabilirim de

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Arkadasima dogumgünü yaptik. Yedim malesef. Alisveris yapacagim insallah yarin. Dier nöbetlerimde yanimda biseyler bulunur.

Genişletmek için tıkla...

Mimariye .!.:

İdolümsün
Bahane üretmicem bu sefer gerçekten güzel güzel giydiğimin yakışmasını istiyorum artık yaz geldi

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Çünkü eski abur cubur aliskanliklari. Bugun inan kac defa cocuklarin yediklerine elim gitti vazgeçtim. Annemle cocuklar yerken ben izledim

Genişletmek için tıkla...

Mimariye .!.:

Anlık mutluluk veriyorlar ve sonu hiç gelmiyor. Yedikce yiyesin geliyor

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Evet o boyutta var. Sağlık boyutuda var. Bak bugun iki kez disari ciktim eve geldim yemek yaptım sirtimin belimin agrisina duramiyorum. Çünkü hala kilom fazla

Genişletmek için tıkla...