- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
- Konu Sahibi Aijoo
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Aijoo paketli gıda fena olmuş o zaman, ama en azından en az şekerli bi çikoydu budur tesellimBugünki menüm
12.30 1 porsiyon patatesli yumurta, 2 kk süzme peynir, 1 dilim ekmek, 4 çizik zeytin, 1 tk acuka
16.00 8 erik
19.30 4 yk pilav, 2 yk et kavurma, 8 yk kuru fasulye
Su 2.5 lt
Spor dorisle kol çalışmalı 2000 adım
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Merhaba ama sekersizde bunlarin cogu yok malesef ,patates ,pilav ,ekmek hepsi bigun için cok fazla
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Senin kilonda kg vermek zorlayici olabilir. Menulerini biraz duzenlemen lazim. Mesela patatesli yumurta yemiyorum ben cok sevdigim halde kizartma çünkü, aynı gün pilavda pek iyi olmamış. Yani kg vermek zorlaşır bu şekilde. Birde hiç salata ya da yogurt yok menunde
Bugünki menüm
12.30 1 porsiyon patatesli yumurta, 2 kk süzme peynir, 1 dilim ekmek, 4 çizik zeytin, 1 tk acuka
16.00 8 erik
19.30 4 yk pilav, 2 yk et kavurma, 8 yk kuru fasulye
Su 2.5 lt
Spor dorisle kol çalışmalı 2000 adım
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Ya ben yanlış mesaja mı bakıyorum? İlk mesajda göremedim bunları tekrar okuyayım. Açıkçası grubu görünce hemen katılmak istedim çünkü rafine şekeri hayatımdan çıkarmak istiyorum asıl amacım buydu. Ama haklısın bu kadar karbonhidrat almasam iyi olacak, yine de düşük karbonhidrat diyeti yapmadığımdan sıkıntı yok, kalori ve karbonhidrat protein alımım normal değerlerde. Ben sanırım bu grubu yanlış anlamışım
- 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Akşam yemeğinde yoğurt vardı aslında ama et yiyince onu yemedim. Teşekkürler dönüş için
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Yeni basladigin icin adapte olman kolay degil. Bende ilk zamanlar oyleydim. Ama şöyle düşün akşam buraya menü yazacaksin ve diyet sayfasina yazabilecek menüm olmali diye düşünceksin
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Ya ben yanlış mesaja mı bakıyorum? İlk mesajda göremedim bunları tekrar okuyayım. Açıkçası grubu görünce hemen katılmak istedim çünkü rafine şekeri hayatımdan çıkarmak istiyorum asıl amacım buydu. Ama haklısın bu kadar karbonhidrat almasam iyi olacak, yine de düşük karbonhidrat diyeti yapmadığımdan sıkıntı yok, kalori ve karbonhidrat protein alımım normal değerlerde. Ben sanırım bu grubu yanlış anlamışım
Cok normal hepimiz sasiriyoruz bazendehic farketmedigimiz seyler aslinda bize engel oluyor , patates ekmek ikisine bayilirim mesela ama ne zaman ekmegi fazla yesem ardindan daha cok o aciktigimi fark ettim yedikce acikiyorum lafi tam oluyor o gun
sekeri azaltmanin bile farki cok oluyor keske kalici olabilsek - 26 Mart 2013
- 836
- 2.134
Yeni basladigin icin adapte olman kolay degil. Bende ilk zamanlar oyleydim. Ama şöyle düşün akşam buraya menü yazacaksin ve diyet sayfasina yazabilecek menüm olmali diye düşünceksin
Sağolun kızlar, inşallah daha iyi olacak zamanla menülerimCok normal hepimiz sasiriyoruz bazendehic farketmedigimiz seyler aslinda bize engel oluyor , patates ekmek ikisine bayilirim mesela ama ne zaman ekmegi fazla yesem ardindan daha cok o aciktigimi fark ettim yedikce acikiyorum lafi tam oluyor o gun
şu kilo verme işine başlamadan önce bu yediklerimin 2 3 katını yediğim için şu menü bile benim için başarı tablosu 
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
İnşallah canim.
Bizde kizlarla kan vermeye gittik mahvolduk sabah beri
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Ayy gecmis olsun canim ikisininde mi tahlili vardi
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
İnşallah güzel bir gün olsun
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Evet ikisine de verdik yanima gorumcemi cagirdim valla
Iyi yapmissin bi tane olsada tek gitmem bende
- 30 Kasım 2014
- 28.494
- 125.611
selammmm ben geldimmmmYeni basladigin icin adapte olman kolay degil. Bende ilk zamanlar oyleydim. Ama şöyle düşün akşam buraya menü yazacaksin ve diyet sayfasina yazabilecek menüm olmali diye düşünceksin
ilk sayfayı okudum. emeğine sağlık. çok güzel yazmışsın.
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.627
Hoşgeldinselammmm ben geldimmmm
ilk sayfayı okudum. emeğine sağlık. çok güzel yazmışsın.
