yaaa kendine eziyet ediyorsun :S bak ilk sayfada listeler var, onları oku, hatta yerinde olsam bi yere not alırdım, ben he dönüp bakıyorum nasıl yapsam diye.. inan işine yarayacak, bundan sonra resim de istiyorum sendenevet agir gerçekten midemden çikardim dokundu
afiyet olsun cnmArkadaşımla öğle yemeğimiz kizlar. Patlıcan ve kırmızı biber konserve yulaf.kepegi yogurt
işyerindeki yemegimi iptali başvurcam. işyerinde durmayacagim çıkıp dişarda yoğurt kürü yerim artık bunu bi yapabilsemayy lahana pirinçli miydiii amanıınn naptın seeennn yasak anam yasak babam
bugünü affediyorum bundan sonra dikkat ediyorsun öyle çok çok bol keseden de yemiyorsun, şekersizdeyiz unutmuyorsun yoksa yakarım gününü baştan başlatırım seni haberin olsunbu tehdittten sonra bence bi daha yapmazsın
yooo hiç gerek yok öyle şeylere evde yapıp kendine göre mesela köfte-tavuk-bulgur-salata tarzı götürebilirsin, yoğurt kürü falan onlara gerek yok aç kalırsan bu sefer diğer şeylere saldırırsın maksatımız yapaylardan uzak doyana kadar yemek ama dediğim gibi ana yemek-salata-yoğurt şeklinde dengeleyerek yemek
dediğim gibi listelere bak uygun olanları kombinle gerisi alışınca tıkır tıkır gelir :)o zaman iptal etmeyeyim:)
yemek alip arkadaşa veririm o çok yiyor
ben veriyorum bazilarini .
çorbada unlu hep. ama midemi sicacik tutuyor. üşümüşüm bide.
salata çok olur yemekleri kendileri yapıyolar. iki tane aşcimiz var günlük 5 lira 4 çeşit yemek.
yarın öğlen
Tam buğdayın beyaz ekmekden ne cal olarak ne glisemik indeks olarak bir farkı var. Karabuğday aslında bir sebze tohumu, tahıl değil. Dolmalara, çorbalara, salatalara çok iyi gidiyor. Pirinç kullanacağın herşeyi karabuğday ile değiştirebilirsin, öyle diyeyim. ( Belki sütlaç hariçooowww hadi bakalım
ben sabah 1 parça yediydim tam buğday o kadar valla ben yicem ya yemeyince kuduruk oluyrm
) 10 dk ya haşlanıyor, neye istersen ekle, hem tok tutuyor, hem besleyici.öğrenmiş oldum:) teşekkür ederimpofu
demek patates evet sarma pirinçliydi..
gerçekten ne yesem dokunuyor.
hiç bişey yememek mi lazim bilmiyorum alerjik var vucudum kaşınıyor sırtım kaşiniyor tarakla kaşınıyorum sırtımıbu şekerden oluşuyor.
Ben senin yerinde olsam yemekhaneye inmezdim. Ben de inmiyorum. Çünkü görünce insanın canı çekiyor, birinden birini yiyiyorsun, ve genelde hepsi zarar. Ya unlu patatesli, ya da kızartılmış şeyler hep.
enfes! Patlicanı çok severim, ama herşeyi mevsiminde yeme kararı aldım. Nispeten uyuyorum. Bol bol ıspanak yiyorum şu sıralar.Arkadaşımla öğle yemeğimiz kizlar. Patlıcan ve kırmızı biber konserve yulaf.kepegi yogurt
Size karabuğdaylı ıspanak görseli de atayım. Karabuğdayı biraz fazla kaçmış 
ama tadı enfesti 
aayy yaaa :S:S:S biliyorum aslında da işteTam buğdayın beyaz ekmekden ne cal olarak ne glisemik indeks olarak bir farkı var. Karabuğday aslında bir sebze tohumu, tahıl değil. Dolmalara, çorbalara, salatalara çok iyi gidiyor. Pirinç kullanacağın herşeyi karabuğday ile değiştirebilirsin, öyle diyeyim. ( Belki sütlaç hariç
bilmezden geleym 1 belki daha az yiyorum zaten :S yaa senelerdir onu kullanıyodum değişiklik olsun dedim oohh missss afiyet olsunnenfes! Patlicanı çok severim, ama herşeyi mevsiminde yeme kararı aldım. Nispeten uyuyorum. Bol bol ıspanak yiyorum şu sıralar.
Tam buğdayın beyaz ekmekden ne cal olarak ne glisemik indeks olarak bir farkı var. Karabuğday aslında bir sebze tohumu, tahıl değil. Dolmalara, çorbalara, salatalara çok iyi gidiyor. Pirinç kullanacağın herşeyi karabuğday ile değiştirebilirsin, öyle diyeyim. ( Belki sütlaç hariç
şekeri çok kaçırsam ben de olurdu o, epeydir o seviyede yemiyorum. Ellerimde, karnımda pütür pütür kaşıntı yapan bişeyler çıkıyordu. Düşün bedenine ne kadar zarar veriyorsun ki, artık dışa vuruyor
kabızlığı da önlüyor ben kullanıyorum kesinlikleee asla da kilo alırım falan korkusu yok aksine kilo veriyorum asıl yağ kullanmazsam kabızlık ve şişkinlik yaşıyorumSabah yediğim 2 yumurta, salata ve içtiğim zeytinyağı. Saat 6 ya doğruydu...öğlen ikiyi geçti, gram açlık yok. Kızlar kesinlikle sağlıklı çiğ yağlardan kaçınmayın. Hayatınıza dahil edin diyorum, nacizane tavsiyem.
tarafımca denendi enfes! Patlicanı çok severim, ama herşeyi mevsiminde yeme kararı aldım. Nispeten uyuyorum. Bol bol ıspanak yiyorum şu sıralar.
Canım su kaynadıktan sonra 10 dk pişiyor zaten. Yani sabah hazırlaması çok kolay. kapalı kapta buzdalabında en az 2 gün durur sanırım. Taze tüketin, dondurmaya gerek yok bence :) çok iyi bir prebiyotik kendisi ayrıca.
kızlar şimdi bi önerim var
hepinize de uyarsa eğer
var mısınız şöyleee plank-ip atlama-mekik-wall sit-squat ve lunge challange i yapmayaaa
