- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Anladım, farklı bir durum var. Sağlıkla, kolaylıkla gelsin yavru inşallah
Aynı şey canım, öğütülmüş keçi boynuzu. Çok uyduruk benim tarifim. 2 kaşık hindistan cevizi unu 1-2 kaşık teff unu, 2-3 kaşık keçiboynuzu ununu, çırpılmış 1 yumurta ve biraz süt ile karıştırıp en son karbonat ekliyorum. Yağlı kağıtta enfes kek oluyor, 2 kişilik. Kıvamına bakıp çok sıvı olduysa Teff unu artırılabilir : Çok hafif oluyor.
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
Imm güzel görünüyoooAnladım, farklı bir durum var. Sağlıkla, kolaylıkla gelsin yavru inşallah
Aynı şey canım, öğütülmüş keçi boynuzu. Çok uyduruk benim tarifim. 2 kaşık hindistan cevizi unu 1-2 kaşık teff unu, 2-3 kaşık keçiboynuzu ununu, çırpılmış 1 yumurta ve biraz süt ile karıştırıp en son karbonat ekliyorum. Yağlı kağıtta enfes kek oluyor, 2 kişilik. Kıvamına bakıp çok sıvı olduysa Teff unu artırılabilir : Çok hafif oluyor. Eki Görüntüle 2248381
sen baya yorulmuşsundur6dk agir cardio yaptim öldüm ahahah
- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
Evett cnm kıymalı mantar sote ayran salatalık domates:)Mantar mı o? Sunum enfes, kalpli kalpli
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Liste ve kurallar süper olmuşpofu
YalnızSummer-girl biraz daha zayıflarsa kaybolacak diye endişeliyim
sağ ol tatlım elimden geldiğince ılımlı olmaya çalıştım :)
ahahah valla ben de onu düşündüm
takıntı olmana gerek yok
sadece yapay ve paketli saçma sapan yicekler yerine doğal taze yicekleri tercih edicez
etkisini daha 2-3 günde görmeye başlayacksın
bence katıl bize
toplu halde yapılınca daha güzel ve eğlenceli geçiyor ve insan kendini sorumlu hissediyr
dediğim gibi kuralları kabul ediyorsan kilonu yaz bana ekleyeyim seni de
Kaybolacak kıvamda değilim valla. 6 kilo fazlalığım var. :)
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
sormaaa, o yüzden kilo aldm ya zatentatlı börek kek falan yapmayı çok seviyorum
daha dün bal kabağı alıp eve gelip tatlı yaptım
bi de abartıyorum ben fazla fazla yapıyorum elimin ayarı yokyemekleri de ben yapıyorum,cnm o an ne isterse
- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
tşk ederim tatlımafiyet olsuuunben öğleni atlayacağım yine acıkmadım.
ben öğün atlarsam kilo veremiyorum o yüzden 2-3 saat aralığında yiyorum, bu şekilde 2 ayda 11.5 kilo verdim o yüzden benim için en doğrusu bu
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
afiyet olsun, ara öğün tarzıda olsa yap bence
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
tatlı börek kek falan yapmayı çok seviyorum
daha dün bal kabağı alıp eve gelip tatlı yaptım
yemekleri de ben yapıyorum,cnm o an ne isterse
Evdekiler yaşadı desene. :)
pofu şimdi spor yapacağım da 1 saati şöyle bölsem olur mu?- 30 dk yürüyüş
- 15 dk eliptik bisiklet
- 15 dk bent-over dumbblle row + dumbblle squat + somo squat
- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
ahaha evet hepsi şişmanEvdekiler yaşadı desene. :)
- 30 dk yürüyüş
- 15 dk eliptik
- 15 dk bent-over dumbblle row + dumbblle squat + somo squat
bence önce ağırlık çalış sonra kardiyo yap ve ağırlık süren daha fazla olsun kardiyo daha az
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
- 18 Şubat 2010
- 15.972
- 19.849
- 498
kuzu şimdikkk ben bunu demeyş unuttum aslında haklısınöğle yemegim
mantar çorbasi patates oturma lahana sarmasi yoğurt ardindan yürüyüş yaptım. çerezlik Aldim fistik iç ayçiçeği ve kuru üzüm..
agir hissediyorum resmen yürürken midemden çikardim yiyeceklerimi ne dokundu bana ya.
45 dk yürüyüş
çorba salata yoğurt olabilir
lahana sarma yoğurt olabilir
ama patates yemeyelim en azından bi süre çünkü şeker oranı yüksek
ve ana yemek-yoğurt istenirse salata ya da değişebilir
unsuz çorba sınırsız doyana kadr
bu şekilde kombinlersek daha rahat kilo veririz
ilk sayfada örnekler var ordan bi bak istersen
Son düzenleme:
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
ahaha evet hepsi şişman
bence önce ağırlık çalış sonra kardiyo yap ve ağırlık süren daha fazla olsun kardiyo daha az
Daha önce hiç ağırlık çalışmadım ya hani, ağırlık fazla çalışırsam iç organlarım çıkmasın sonra.
Şaka bir yana, başlangıcı böyle yapsam ve kademeli olarak ağırlığı artırsam daha uygun olmaz mı sence?
Benzer Konular
