-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 20 Temmuz 2015
- 6.899
- 9.940
- 198
- 34
3050 adim attim varislerim var ikinci hamilelikte cikmisto agrim oldu ev icinde deli dana gibi git gel bas dönüyor ya su virus olmasaydi cocuk ile yuruyecektim o bebek arabasinda kizim yanimda ama olamadi simdi bacaklarimi yukari diktim varis yuzunden bugun icinde 6000 adim atarim evi de supurcem zaten :) 3050 adim da 125 kalori gidiyor sadece inanabiligor musunuz sen deli dana gibi dolan 1000 kalori gideydi bari
hadi 500 de anlasalim tamam
hadi 500 de anlasalim tamam
- 21 Şubat 2019
- 1.429
- 4.736
- 133
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
Ohooo o ne ki bn şekersz kahve içemediğimi sanıyırdum
- 21 Şubat 2019
- 1.429
- 4.736
- 133
- 20 Temmuz 2015
- 6.899
- 9.940
- 198
- 34
kizlar iki gundur az yiyorum emziriyorum evde yuruyorum derken iki gunde 1 kilo gitti ben zaten cabuk verip az yani gec kilo alanlardanim 71.9 gibi basladim az once tartildim 1 su bardagj da su ictim bi bakayim tartiya dedim ki 70.9 ciktim bi de sabah bakayim :) bi iki gun sonra yine vermis olursam demek ki ödem falan degil bildigin kilo veriyorum
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
Ooooharikkkaaaasınnnkizlar iki gundur az yiyorum emziriyorum evde yuruyorum derken iki gunde 1 kilo gitti ben zaten cabuk verip az yani gec kilo alanlardanim 71.9 gibi basladim az once tartildim 1 su bardagj da su ictim bi bakayim tartiya dedim ki 70.9 ciktim bi de sabah bakayim :) bi iki gun sonra yine vermis olursam demek ki ödem falan degil bildigin kilo veriyorum
- 22 Ağustos 2015
- 29.632
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.386
- 598
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
ben çok yemem ama ya.. kararlica. Bu arada 1 buçuk kilo vermisim
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
Pazar günü bakvam cnm 6 dan snra bişey yemyrm zaten antrenman yapyrm gün içinde de dikkat edyrmpofu sen kactin kac oldun cnm neler yapiyorsun yiyorsun
Alınan kiloların verlmesi şart
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
1/90
sabah 2 büyük bardak su
kahvaltı 1 dilim ekmek üstüne 1 tatlı kaşığı pekmez yanına sütlü şekersiz kahve
ara 3 ceviz bi bardak şekersiz çay
öğlen 5 lahana sarma ayran
ara bi türk kahvesi 1 kuru incir
spor öncesi 1 bardak süt ve 3 kaşık yulaftan lapa
spor sonrası sodalı limonlu ayran ( olacak)
su içmeye devam
spor p90x3 insanity plyo cırcuit cardio 2/90
Süper bi gündü
sabah 2 büyük bardak su
kahvaltı 1 dilim ekmek üstüne 1 tatlı kaşığı pekmez yanına sütlü şekersiz kahve
ara 3 ceviz bi bardak şekersiz çay
öğlen 5 lahana sarma ayran
ara bi türk kahvesi 1 kuru incir
spor öncesi 1 bardak süt ve 3 kaşık yulaftan lapa
spor sonrası sodalı limonlu ayran ( olacak)
su içmeye devam
spor p90x3 insanity plyo cırcuit cardio 2/90
Süper bi gündü
