-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2019
- 107
- 87
- 18
Kilom başlangıçta bu şekilde
Peki neler yediğimizi de yazacak mıyız
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
yani bence iyi oluyo
haftaya ctesi ya da pazar tartılırım artık pöf diyorum ya
- 3 Aralık 2019
- 107
- 87
- 18
Hedef 48 falan boyum 16053 müüüüüü en son lisedeyken bu kilodaydımmaşallah hedef kaç boy kaç
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
Kızlar bn bugün 11 de kalktım 12 de yumurtalı zeytinki klasik kahvaltı ettim ancak geç yediğimden ötürü arada 2 fincan şekersiz türk kahvesi içtim ve akşam yemeği yemedim canım istemedi, sporumu yaptım şimdi spor sonrasınara öğünümü tüketip başka bi şey yemicm , 2.5 litre su içtim ama spor yaptığım için 3.5 litreye çıkacak
Spor özetim de 21 dakka eliptik ve sırt göğüs antrenmanı
Ay kendimi süper hissedyrm
Kendimce haftalık plan yapıcam sanırım haftada 4 gün yaza doğru bu sayı 6 ya çıkar antrenman yaparım çalıştığım için artık ne yapsam kar antrenamn günlerimde öğünlerim değişiyo size de yazmaya çalışıcam gün sonunda.. bu arada isteyeb olursa bende şekersiz 21 gün kitabı var 1 haftalık örnek atabilirim
Spor özetim de 21 dakka eliptik ve sırt göğüs antrenmanı
Ay kendimi süper hissedyrmKendimce haftalık plan yapıcam sanırım haftada 4 gün yaza doğru bu sayı 6 ya çıkar antrenman yaparım çalıştığım için artık ne yapsam kar antrenamn günlerimde öğünlerim değişiyo size de yazmaya çalışıcam gün sonunda.. bu arada isteyeb olursa bende şekersiz 21 gün kitabı var 1 haftalık örnek atabilirim
Eklentiler
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
Bu kararı neye borçluyuzAni bi kararla beyaz ekmeği de bıraktım yarından itibaren ekmek tatlı şeker yok
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
afiyet olsun sen de benim gibi az yemişsin
hadi bakalımEşime
ben kendi listemi uyguluycam o sebepten doktorum ne verdiyse geçen sene ekim ortasından aralık ortasına 12 kilo vermiştim 10 günde 4 kilo ile başlamıştım tabiki ödemdi..yine yaparım umarım. çok darlanıyorum artık ya
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.983
- 598
- 35
Ya çavdar ekmekte de var şekerEşime
Tadını baktım şeker gibi bişey
Yememek lazom diyetisyenlerde çavdar ekmek ye dıyor
Ben aldım da kilo alınır öı evet alır
Şeker olmazsa iyi de kepek de de var
Bence hiç ekmek yememek lazım :)
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
Çok pis şeyler yaptım
