Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu .!.:

if denemesi yapıyorum gene ama azcık esneterek
sonuç alabilirsem hatanın nerde olduğunu bugün öğrenmiş olucam :)
hayır bakıyorum herkes çok iyi sonuçlar alıyor
ben de tam tersi mide ağrısı ve tartıda + oluyor
bugün 8 saat aralıkta beslenicem ama kendimi de zorlamıycam öyle, arada süt kahve içerim
spor öncesi muz fıstık yerim
akşam yemeğim de 16.40-17 arası yicem
sonrası yine aynı soda kahve olabilir
dediğim gibi kendimi şartlandırmıyorum
ve inanın çok rahatım şuan
en azından nevrim dönmüyor

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Hıh şöyle ya. Ne gerek var kendini şartlandırıp mutsuz etmeye?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

if denemesi yapıyorum gene ama azcık esneterek
sonuç alabilirsem hatanın nerde olduğunu bugün öğrenmiş olucam :)
hayır bakıyorum herkes çok iyi sonuçlar alıyor
ben de tam tersi mide ağrısı ve tartıda + oluyor
bugün 8 saat aralıkta beslenicem ama kendimi de zorlamıycam öyle, arada süt kahve içerim
spor öncesi muz fıstık yerim
akşam yemeğim de 16.40-17 arası yicem
sonrası yine aynı soda kahve olabilir
dediğim gibi kendimi şartlandırmıyorum
ve inanın çok rahatım şuan
en azından nevrim dönmüyor

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ay evet valla çok rahatım
iç huzurum yerine geldi
nasıl takıntı yapmışsam olayı artık
bi de işsizim ya o da etkiliyor
illa kafa meşgul olmalı ki bazı şeyleri düşünmeyesin
ama sağlığımı ciddi anlamda bozuyordu bu durum
bi ara (yaklaşık 1.5 saat önce) ayy dedim süt içeyim
durdum aç mıyım? yooo dedim kendime
ee dedim aç olmadan neden süt içiyorsun
madem aç değilsin neden ağzına lokma sokuyorsun
işte programlanmış robot gibi olmuşum onu fark ettim
sabah mesela 7de uyandım ben
hemen kalkcaktım ve kahvaltı yapacaktım ama neyse dedim yatayım
aç mıyım diye sordum, gene açlık hissi yoktu
yat o zmn aç youtubeda video izle
8.40 da kahvaltımı ettiğimde gerçekten acıkmıştım :)

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

bende yapayım bunu

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

pofu inşallah en kısa sürede işimiz olur bizim de. Bizi asıl sıkıntımız bu.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ben dün biraz fazla araştırdım
millet diyor ki 2 öğün yiceksiniz
aralarda yemiceksiniz bişey falan
sonra birinin yazdıklarına denk geldim
adam da benim gibi güzel spor yapıyor ama bi türlü istediğini alamıyor
sonunda yabancı bi antrenör arkadaşına danışıyor ve ona tamamen yanlış yolda olduğunu anlatyr
derken if i anlatıyor ve adam 1 ayda 107 den 95 e iniyor
orda yazdığı 2 ile 4 öğün beslenebilirsiniz
basit karbolar hariç proteinler yağlar kompleks karbolar yiyebilirsiniz
maksat aç kalmak değil sadece kalori açığı ortaya çıkartmak
bunu cardio ile de birleştirince fazlasıyla açık ortaya çıkıyor ve sonuç sıkı din sağlıklı bir beden

ama dediğim gibi herkes 2 öğün yapılcak
2 öğün dışında yenmicek yazarken
adam illa 2 öğün olmuycak diyor
ben mesela 2 ana 2 ara olacak şekilde dizayn edebilirim
ya da yeri geldiğinde 3 ana öğün
hatta haftada 1 kere 1 gün ifin dışına çıkıp alışmış vücudu şaşırtın diyor
yazısı hoşuma gitti açıkcası

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

aynen cnm şuan en büyük derdim bu, kafaya takmyorum eskisi gibi ama böyle başka şeyler uğraşıyorum
ingilizce çalışıyorum, çok fazla unuttuğum şeyler olmuş
film izliyorum
kitap okuyorum ( arkadaşım hediye etti )
ve tabiki spor :) bunlar da olmasa bilmiyorum halim ne olurdu
bau wissen akademi sınavına girdim pazar günü
erp yazılımı için
ordan da cvp bekliyorum
olumlu olursa mülakat falan kursa başlıycam
en azından kendimi geliştirebilcem bi alan olur

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

Helloooo
Anca geldim.

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Çooook mantıklı , diğer türlü kilo veeince esneyip eski sisteme geri dönüp yine kilo alıyoruz. Böyle olunca süper oturur herşey

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Bir bakıma bizim başka şeylere ayıracak fırsatımız oluyor ama ben böyle bol zamanlarda zamanı yönetemiyorum, çarçur ediyorum. Bir bakmışım kafamdakileri yapamadan gün bitmiş. Böyle olunca da canım sıkılıyor.

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

Dünkü Menüü
Sabah 1 dilim el açması ıspanaklı börek
Öğlen 13 1 adet yumurta
Akşam 19 bir tabak kuru fasulye + biraz turşu

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Şimdi bana bir açıklar mısınız 1 kilonun verdiği cool'luğu veya cıkslığı?

Kilo 6 ile değil de 5 ile mi başlasın olayı mı bu?

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

aynen öyle, 50 li kilolarda olucam en son sene 2011 de falan 50 li rakamlardaydım sanırım

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ay evet valla çok rahatım
iç huzurum yerine geldi
nasıl takıntı yapmışsam olayı artık
bi de işsizim ya o da etkiliyor
illa kafa meşgul olmalı ki bazı şeyleri düşünmeyesin
ama sağlığımı ciddi anlamda bozuyordu bu durum
bi ara (yaklaşık 1.5 saat önce) ayy dedim süt içeyim
durdum aç mıyım? yooo dedim kendime
ee dedim aç olmadan neden süt içiyorsun
madem aç değilsin neden ağzına lokma sokuyorsun
işte programlanmış robot gibi olmuşum onu fark ettim
sabah mesela 7de uyandım ben
hemen kalkcaktım ve kahvaltı yapacaktım ama neyse dedim yatayım
aç mıyım diye sordum, gene açlık hissi yoktu
yat o zmn aç youtubeda video izle
8.40 da kahvaltımı ettiğimde gerçekten acıkmıştım :)

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

bak tokken ara ögünde bişey yeyince kilo aliniyormuş ben bugün öğrenmiş oldum aç ise ara ögün yapmaya anlami yok iyice acikmak istiyorum .
bide akşam yemeye gelince tokken yediğimi biliyorum yemesem iyi olcak ya.

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

arkadaşlar bi daha hurma ve leblebi almayacagim çok kötü oldum yiynce alerjikmi bilmiyorum hurmada şeker ya adeta dokunuyor. sanirim şekere alerjim çikti. yemek istemiyorum şekerli şeylere.
insulin yüzünden ben doymuyorum deliriyorum tirnak yemekle buluyorum çareyi.

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

arkadaşlar bi daha hurma ve leblebi almayacagim çok kötü oldum yiynce alerjikmi bilmiyorum hurmada şeker ya adeta dokunuyor. sanirim şekere alerjim çikti. yemek istemiyorum şekerli şeylere.
insulin yüzünden ben doymuyorum deliriyorum tirnak yemekle buluyorum çareyi.

Genişletmek için tıkla...