- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
Bn de antremanlarda alışa alışa şuan bu kadardaym hedefim tam düz bacaklarla eğilmek
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
29.03.2019-Muhteşem Programın 9. Günü:
- Kahvaltı (peynir, zeytin, domates, salatalık, kuzu kulağı)
- Ara (mercimekli krep, yoğurt, turşu)
- Akşam (fırında patates, portakal, elma)
- Spor yapasım yok bugün.
Ekmeksiz geçen 4. günümdü. Bünyem alışmaya başlıyor, çok rahatım. Bundan sonra hiç yemem umarım.
17:00'da yeme olayını sonlandırdım. 9. günüm tamamdır
pofu . 
- Kahvaltı (peynir, zeytin, domates, salatalık, kuzu kulağı)
- Ara (mercimekli krep, yoğurt, turşu)
- Akşam (fırında patates, portakal, elma)
- Spor yapasım yok bugün.
Ekmeksiz geçen 4. günümdü. Bünyem alışmaya başlıyor, çok rahatım. Bundan sonra hiç yemem umarım.
17:00'da yeme olayını sonlandırdım. 9. günüm tamamdır
pofu . - 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
Şekersiz 9. Gün
Spor sonrası bacaklarımı hissetmyrm
Sabah koca bardak su
Kahvaltı 07.40
Yumurta (yarısını yiyemedim)
Peynir(yarısını yiyemedim)
Zeytin ekmek salatalık şekersiz çay
Ara 10.30
1 avuç leblebi 1 avuç çiğ kuruyemiş yeşil çay
Öğlen 13.00
3 yk bulgur pilavı
Salata
Kendi suyunda pişen tavuk göğüs mantar
Spor öncesi ara 15.30
Kakaolu süt çiğ fındık muz
Spor sonrası akşam 18.30
Tavuk
Ayran
Salatalık yeşil soğan
Su:3-3.5 lt
Spor: p90x cardio recovery ve legs and back
Spor sonrası bacaklarımı hissetmyrm
Sabah koca bardak su
Kahvaltı 07.40
Yumurta (yarısını yiyemedim)
Peynir(yarısını yiyemedim)
Zeytin ekmek salatalık şekersiz çay
Ara 10.30
1 avuç leblebi 1 avuç çiğ kuruyemiş yeşil çay
Öğlen 13.00
3 yk bulgur pilavı
Salata
Kendi suyunda pişen tavuk göğüs mantar
Spor öncesi ara 15.30
Kakaolu süt çiğ fındık muz
Spor sonrası akşam 18.30
Tavuk
Ayran
Salatalık yeşil soğan
Su:3-3.5 lt
Spor: p90x cardio recovery ve legs and back
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Afiyet olsun canim super menu spor da cabasi haftaya da verrmeyeceksin tahti heraldeŞekersiz 9. Gün
Spor sonrası bacaklarımı hissetmyrm
Sabah koca bardak su
Kahvaltı 07.40
Yumurta (yarısını yiyemedim)
Peynir(yarısını yiyemedim)
Zeytin ekmek salatalık şekersiz çay
Ara 10.30
1 avuç leblebi 1 avuç çiğ kuruyemiş yeşil çay
Öğlen 13.00
3 yk bulgur pilavı
Salata
Kendi suyunda pişen tavuk göğüs mantar
Spor öncesi ara 15.30
Kakaolu süt çiğ fındık muz
Spor sonrası akşam 18.30
Tavuk
Ayran
Salatalık yeşil soğan
Su:3-3.5 lt
Spor: p90x cardio recovery ve legs and back
Eki Görüntüle 2252129
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
Afiyet olsun canim super menu spor da cabasi haftaya da verrmeyeceksin tahti heralde
bilmiyorum artıknn size bağlıııAslında eliptikte yapacaktım da bacaklarımın dermanı kalmadı
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
afiyet olsun cnm çok lezziiizzzz
Sabah 1 yumurta, 4-5 karabuğday patlağı, 1 hurma, ve zeytinyağlı tere yedim.
Eki Görüntüle 2252083
Şimdide yoğurtlu, sirkeli zeytinyağlı, dereotlu, salatalıklı karabuğday yiyorum
afiyet olsun cnm gayet güzel akşamki patates hariç :S29.03.2019-Muhteşem Programın 9. Günü:
- Kahvaltı (peynir, zeytin, domates, salatalık, kuzu kulağı)
- Ara (mercimekli krep, yoğurt, turşu)
- Akşam (fırında patates, portakal, elma)
- Spor yapasım yok bugün.
Ekmeksiz geçen 4. günümdü. Bünyem alışmaya başlıyor, çok rahatım. Bundan sonra hiç yemem umarım.
17:00'da yeme olayını sonlandırdım. 9. günüm tamamdır
neden spor yapasn yok hayırdır?
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
afiyet olsun cnm çok lezziiizzzz
afiyet olsun cnm gayet güzel akşamki patates hariç :S
neden spor yapasn yok hayırdır?
Teşekkür ederim
pofu . :) Patates iyi geldi ama. :)Ya eve 2 muhabbet kuşu gelecek de bir tanıdığımızdan, gidip onlara kafes, suluk, vs. aldım. Dolaştım da epey. Bunu spor yerine sayabilirim diye düşündüm. :)
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
bi daha düşün sence didem fitnessdan sonra sayabilir misinTeşekkür ederim
Ya eve 2 muhabbet kuşu gelecek de bir tanıdığımızdan, gidip onlara kafes, suluk, vs. aldım. Dolaştım da epey. Bunu spor yerine sayabilirim diye düşündüm. :)
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
Kıyaslanamaz bile. Yeni yeni kendime geldim zaten.
yaa ben 3 gündür yapmıyorum nasıl eridim bittiimmm anlatamamm bence sen de ucunu kaçırma - 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
ŞEKERSİZ 9. GÜNÜ TAMAMLAYANLAR
pofu 
aypare ackerman 
CKbeautyandsheer @orkidekaramel 
Samsonn E ekilem81 
hande_buse @Summer-girl
muhteşem kızlar bir arada
bugün hem 9. gün olan tekli sayılara veda edeceğimiz hem de güzel sonuçlar aldığımız süper bi gün oldu
haftaya da aynı performansı bekliyorum hepinizden ayrı ayrııı
biz mükemmelizzz
istersek herşeyi başarırız
kalan süre 80 gün
2. tartıya kalan süre 7 gün
toplam 9 gün bitti herkese hayırlı olsun
pofu aypare ackerman CKbeautyandsheer @orkidekaramel Samsonn E ekilem81 hande_buse @Summer-girlmuhteşem kızlar bir arada
bugün hem 9. gün olan tekli sayılara veda edeceğimiz hem de güzel sonuçlar aldığımız süper bi gün oldu
haftaya da aynı performansı bekliyorum hepinizden ayrı ayrııı
biz mükemmelizzz
istersek herşeyi başarırız
kalan süre 80 gün
2. tartıya kalan süre 7 gün
toplam 9 gün bitti herkese hayırlı olsun
Son düzenleme:
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
pofu 'cuğum, ekmeksizliğe vücudumu alıştırmaya çalışıyorum şu günlerde, o nedenle spora da yüklenirsem sıkıntı çıkabilir. Yani, bana ağır gelir. Bayağı bir alıştım gibi, yarın spora kaldığım yerden devam ediyorum. :) - 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
tamam cnm ama muhakak yap..
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
sana inanıyorummmm
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
ŞEKERSİZ 9. GÜNÜ TAMAMLAYANLAR
muhteşem kızlar bir arada
bugün hem 9. gün olan tekli sayılara veda edeceğimiz hem de güzel sonuçlar aldığımız süper bi gün oldu
haftaya da aynı performansı bekliyorum hepinizden ayrı ayrııı
biz mükemmelizzz
istersek herşeyi başarırız
kalan süre 80 gün
2. tartıya kalan süre 7 gün
toplam 9 gün bitti herkese hayırlı olsun
Süperiz!
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
gerçekten harika bi grup oldukSüperiz!
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Benzer Konular
