Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

BitmeyenDiyet .!.:

Ip atlama 100 adet
Atlama kriko 60 adet
Yana sıçrama 50 adet
Dağ tırmanıcı 50 adet
Kalçadan sol tekme 20 adet
Kalçadan sağ tekme 20 adet
Burpee 10 adet
Kelebek tekmeler 20 adet
Tırtıl egzersizi 10 adet
Plank 36 sn
Ipsiz atlama 50
Dağ tırmanıcı 40 adet
Kalçadan sol tekme 10 adet
Kalçadan sağ tekme 10 adet
Burpee 5 adet
Kelebek tekmeler 10 adet
Tırtıl egzersizi 5 adet
Kobra gerinmesi 30 sn
Çocuk duruşu 30sn
Yatarak kelebek gerdirme 60 sn
Squat 20 adet
Duvar sınav 20 adet
Yan yatarak bacak açma sol 20 adet
Yan yatarak bacak açma sağ 20 adet
Köprü 20 adet
Baş üstünde alkışlama 20 adet
Plank 30 sn
Leslie 45 dk pofu

Genişletmek için tıkla...

BitmeyenDiyet .!.:

Oda olmazsa olmazim nedense

Genişletmek için tıkla...

BitmeyenDiyet .!.:

Ip atlama 100 adet
Atlama kriko 60 adet
Yana sıçrama 50 adet
Dağ tırmanıcı 50 adet
Kalçadan sol tekme 20 adet
Kalçadan sağ tekme 20 adet
Burpee 10 adet
Kelebek tekmeler 20 adet
Tırtıl egzersizi 10 adet
Plank 36 sn
Ipsiz atlama 50
Dağ tırmanıcı 40 adet
Kalçadan sol tekme 10 adet
Kalçadan sağ tekme 10 adet
Burpee 5 adet
Kelebek tekmeler 10 adet
Tırtıl egzersizi 5 adet
Kobra gerinmesi 30 sn
Çocuk duruşu 30sn
Yatarak kelebek gerdirme 60 sn
Squat 20 adet
Duvar sınav 20 adet
Yan yatarak bacak açma sol 20 adet
Yan yatarak bacak açma sağ 20 adet
Köprü 20 adet
Baş üstünde alkışlama 20 adet
Plank 30 sn
Leslie 45 dk pofu

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

6 günde paketli gida ve şekerli şeyler yemeyi unuttum krizim gelsede atlamaya çalışıyorum.
bu sabah kilo tartıldım vermişim baya ama cumayı bekliyorum. listede varim demi pofu

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

bu sabah sporu yapamadim boynum sakatlandi .çok kötü oldum ..
atkı ile sarmaladim bogazima.. gerçekten bugün hiç keyfim yok.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

süperssinn cnm, tabiki varsın
ammaann dikkat et spor yapcm diye sağlıktan olmayalım

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

her sabah yapıyorum hafta sonu da elimden geldikçe yapmaya çalışıyorum malum ev işleri... temizlik... ee çalışan olmak zor. evimi gerektiği kadar temiz tutmaya çalışıyorum pislik daginik gördüm mü dayanamiyorum. toparliyorum. çünkü ailece temiz bizde annem kaynanam çok temiz. eşim de öle bi ben daginiğim. valla biktim hiç bitmez mi bu ev işleri ya.

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

Günaydınnnn şekersiz arkadaşlarım. Biz E ekilem81 ile güne guzel bir kahvalti ile başladık... günümüz guzel geçsin hepimizin insallah. Guzel haberler alalim Allah Hayirli.kapilar açsın hepimize

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

Kabızlık için çözümü olan var mı kızlar

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

Kabızlık için çözümü olan var mı kızlar

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

Kabızlık için çözümü olan var mı kızlar

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

Kuru kayısı, kefir , bol su ve hareket canım.Ben hareket edince rahatlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

Günaydın civcivler

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Kızz benden deve kuşu olur

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Kefir olmaz sanki

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Olur canim kefir bagirsaklari calistirir

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Tunaydin bildirimi gelmeyen topik

Genişletmek için tıkla...