Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

blackkrosee21 .!.:

Tatlı çrkince canım aklıma hep doğal şeyler geliyor benim

Genişletmek için tıkla...

kumbaralar boş kalacak desene

pofu akşam yemeğinde 3 kaşık kavurma yoğurt Brüksel lahanası vardı

pofu .!.:

Çünkü fazla şeker almak karaciğeri aşırı derecede yoruyo... neyse sizin hayatınız idealiniz bi şey diyemem.

Genişletmek için tıkla...

Yinede bilgi için teşekkürler..

Samsonn .!.:

artiste bak, patatesli,dolmalı menünü unutmadık düne kadar, kibrit kutusu peynir yiyormuş

Haklısın canım yaa, tembellik faktörü işte, paketleyip kaldırmaya üşendim, öğüteyim dedim

Genişletmek için tıkla...

patatesi çıkardım dun öğlen makarnayı yemedim çorba ve yoğurt ile tamamladım akşama da balık roka yeşil soğan domates ile tamamladım acaip yorgunluk cokuyordu uyucam da kız rahat vermedi

pofu .!.:

Kızlar alın size motivasyon

Yeşim ceren bozoğlu

Genişletmek için tıkla...

1 yılda 50 kilo veren yeşim ceren bozoğlu.. hergun detoks içiyordu ben bu kadına bayılıyorum ne bilim doktorlar dizisinde oynarken hayran kalmıştım gerçi orda kiloluydu eşinden boşanınca zayıflamaya karar verdi geniş ailede baliketliydi... Sonra o hayat benim de 110 kiloya çıkmıştı çıkınca hemen zayıfladı bı yılda...

Samsonn .!.:

aaa loklamalarımı sayıyorsun ya ben seni yakalarım bi daha o zengin menülerinle

Genişletmek için tıkla...

Sayayim da sende benimkini say hehe

Hamile gibi göbeğim bı anda indi her sabah spor yapıyorum bı de akşam kızımla oyun oynuyorum spor yapsam tepemr çıkıyor kız dün baya spor yaptım ya

Günayddıınnn

Günaydın kızlar. ..
Karnım aşırı sis uyandım regl zamanı da değil. ..kabızlık yaşıyorum of yaa

blackkrosee21 .!.:

Günaydın kızlar. ..
Karnım aşırı sis uyandım regl zamanı da değil. ..kabızlık yaşıyorum of yaa

Genişletmek için tıkla...

Bnm de regl zamanı hala olmadım

Bugünün kahvaltısı
3 kaşık Yulaf 1 bardak süt 1 küçük muz tarçın 3 fındık 3 badem

pofu .!.:

Bugünün kahvaltısı
3 kaşık Yulaf 1 bardak süt 1 küçük muz tarçın 3 fındık 3 badem

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bende de var chia unutuyorum onu kullanmayı iyi hatirlatin

Ahhh sonunda regl oldummm şüküüürrrr

pofu .!.:

Bnm de regl zamanı hala olmadım

Genişletmek için tıkla...

Bende kabizlik var karnım aşırı siş. Kaç gündür boyleyimn

blackkrosee21 .!.:

Afiyet olsun bende de var chia unutuyorum onu kullanmayı iyi hatirlatin

Genişletmek için tıkla...

Tşk ederm tatlım cnm hiç bi şey istemedi regl olmuşum ondan sanırım:) mutluyum sonunda oldu rahatlıycam ama galiba sancılı geçecekk

blackkrosee21 .!.:

Bende kabizlik var karnım aşırı siş. Kaç gündür boyleyimn

Genişletmek için tıkla...

Zeytinyağı tüket cnm bol bol ben kabız olumca öyle yapmıştım

Sabah 9.00
Şekersiz türk kahvesi
Öğle 13.00
Izgara tavuk Ayran Aci biber 2 dilim tb ekmeği
Ara 17.00
Şekersiz nescafe 1 avuç beyaz leblebi
Aksam 20.30
Detoks corba
2.5 litre su pofu

BitmeyenDiyet .!.:

Sabah 9.00
Şekersiz türk kahvesi
Öğle 13.00
Izgara tavuk Ayran Aci biber 2 dilim tb ekmeği
Ara 17.00
Şekersiz nescafe 1 avuç beyaz leblebi
Aksam 20.30
Detoks corba
2.5 litre su pofu

Genişletmek için tıkla...

Nescafe dışında herşey kusursuz

Ip atlama 100 adet
Atlama kriko 60 adet
Yana sıçrama 50 adet
Dağ tırmanıcı 50 adet
Kalçadan sol tekme 20 adet
Kalçadan sağ tekme 20 adet
Burpee 10 adet
Kelebek tekmeler 20 adet
Tırtıl egzersizi 10 adet
Plank 36 sn
Ipsiz atlama 50
Dağ tırmanıcı 40 adet
Kalçadan sol tekme 10 adet
Kalçadan sağ tekme 10 adet
Burpee 5 adet
Kelebek tekmeler 10 adet
Tırtıl egzersizi 5 adet
Kobra gerinmesi 30 sn
Çocuk duruşu 30sn
Yatarak kelebek gerdirme 60 sn
Squat 20 adet
Duvar sınav 20 adet
Yan yatarak bacak açma sol 20 adet
Yan yatarak bacak açma sağ 20 adet
Köprü 20 adet
Baş üstünde alkışlama 20 adet
Plank 30 sn
Leslie 45 dk pofu

pofu .!.:

Nescafe dışında herşey kusursuz

Genişletmek için tıkla...

Oda olmazsa olmazim nedense