• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

Kızlar alın size motivasyon

Yeşim ceren bozoğlu
 

Eklentiler

  • 766A103B-0333-4232-A0D9-23C235699B7D.jpeg
    766A103B-0333-4232-A0D9-23C235699B7D.jpeg
    132,1 KB · Görüntüleme: 46
Saat 8 buçuk
1 dilim kaşar,9 fıstık, 3.5yk yulaf, 1 su bardağı süt, 2 kuru kayısı

Öğlen 1e doğru
1 kepçe domates çorbası, orman kebabı biraz, 3yk bulgur pilavı

Akşam 6 buçuk
4 kaşık menemen 3 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt

Suyu sayamadım bugün 5. Gun tamam
 
afiyet olsun tatlım süper
maaşaallah bide bahçede.. bizim de var bahçede.. valla bakan geçiyor utaniyorum komşu da pencereden gözetiyor. rahat edemiyorum ev müskatil olmamiza ragmen.
hee bahçede atladım komşularda yanıma geliyor :D 300 atlama 15 dakkamı aldı sağolsunlar :D
kahvaltı da 7 zeytin yemek sünnettir peygamber efendimiz 7 zeytin yiyn demişti..
fazlasi zarar.
ben bazen 5 bazen 7-8 tane yiyorum acaip lezzetli bi şey zeytin bnim için aşk demek
Ben çaya boyutuna göre değişiyor pet bardak 6, fincan 8 Kabaysa 9 atıyorum şimdi bana şerbet mi içiyorsunuz isterseniz çayı şekere boşaltın diyeceksiniz ama durum öyle değil işte diğer türlü bana çok şekersiz geliyor ve içemiyorum zaten günde 1 ya da 2 defa içiyorum başka da yok.
6-8-9 şeker miiiii inanmıyoruummmm :KK57:
Kendinize nasıl eziyet ediyorsunuz umarım farkındasınızdır
Bu arada bir tane de omega 3 yuttum. Böyle şeyleri belirtmeye gerek var mı pofu pofu ?
gerek yok kuzum o senin takviyelerin
Kahvalti ve ogle yemegi olmak uzere sadece 2 ogunle gunu tamamladim. Sinirlerim bozuk oldugu icin spor yapamayacagim.

5. gun tamamdir pofu pofu . 👍
afiyet olsun beybi hayırdır noldu? sporu yapsaydın kafan dağılırdı aslında
Saat 8 buçuk
1 dilim kaşar,9 fıstık, 3.5yk yulaf, 1 su bardağı süt, 2 kuru kayısı

Öğlen 1e doğru
1 kepçe domates çorbası, orman kebabı biraz, 3yk bulgur pilavı

Akşam 6 buçuk
4 kaşık menemen 3 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt

Suyu sayamadım bugün 5. Gun tamam
kaşar yemeni tavsiye etmem beybi çok yağlı yerine lor falan tüketebilrsin3 yk yulaf yeterlidir
gayet güzel bi de spor eklersen mükemmel olacak :spor:
 
Kizlar sabah ve öğle menümü paylaşmıştım.aksam.1.5 kepçe çorba ve horoz eti yedim . Ülke ara öğününde 1 kayısı ve biraz kavurga 2. Ara öğün 5 fındık 1 hurma
50 dk tempolu yürüdüm 1 saat leslie ile yurudum.300 ip atladım pofu pofu
 
afiyet olsun tatlım süper
hee bahçede atladım komşularda yanıma geliyor :KK70: 300 atlama 15 dakkamı aldı sağolsunlar :KK70:
ben bazen 5 bazen 7-8 tane yiyorum acaip lezzetli bi şey zeytin bnim için aşk demek
6-8-9 şeker miiiii inanmıyoruummmm :KK57:
Kendinize nasıl eziyet ediyorsunuz umarım farkındasınızdır
gerek yok kuzum o senin takviyelerin
afiyet olsun beybi hayırdır noldu? sporu yapsaydın kafan dağılırdı aslında
kaşar yemeni tavsiye etmem beybi çok yağlı yerine lor falan tüketebilrsin3 yk yulaf yeterlidir
gayet güzel bi de spor eklersen mükemmel olacak :spor:
Lorumuz bitmiş kuzum ya ince dilimli kasar aldık yağsız incecik dilimli bi tane yedim ondan 😀😀 ip atlicam bugün 100 200 tane yatmadan 😊😊
 
afiyet olsun tatlım süper
hee bahçede atladım komşularda yanıma geliyor :KK70: 300 atlama 15 dakkamı aldı sağolsunlar :KK70:
ben bazen 5 bazen 7-8 tane yiyorum acaip lezzetli bi şey zeytin bnim için aşk demek
6-8-9 şeker miiiii inanmıyoruummmm :KK57:
Kendinize nasıl eziyet ediyorsunuz umarım farkındasınızdır
gerek yok kuzum o senin takviyelerin
afiyet olsun beybi hayırdır noldu? sporu yapsaydın kafan dağılırdı aslında
kaşar yemeni tavsiye etmem beybi çok yağlı yerine lor falan tüketebilrsin3 yk yulaf yeterlidir
gayet güzel bi de spor eklersen mükemmel olacak :spor:

Teşekkür ederim pofu pofu .

Bir arkadaşıma kafam bozuldu ve tüm enerjim çekildi. Yarına artık...
 
Kizlar sabah ve öğle menümü paylaşmıştım.aksam.1.5 kepçe çorba ve horoz eti yedim . Ülke ara öğününde 1 kayısı ve biraz kavurga 2. Ara öğün 5 fındık 1 hurma
50 dk tempolu yürüdüm 1 saat leslie ile yurudum.300 ip atladım pofu pofu
afiyet olsun tatlım gayet güzel
Lorumuz bitmiş kuzum ya ince dilimli kasar aldık yağsız incecik dilimli bi tane yedim ondan 😀😀 ip atlicam bugün 100 200 tane yatmadan 😊😊
yok benimki genel manada uyarı :P
Teşekkür ederim pofu pofu .

Bir arkadaşıma kafam bozuldu ve tüm enerjim çekildi. Yarına artık...
aman onlar hep kafa bozuyo boş ver
 
Kizlar menumu yazayim

11.30
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
Bol yesillik

13.30
Yesil cay

14.30
Sade kahve
1 elma

17.30
5 izgara kanat
Salata
2 nohut kurabiyesi

18.30
Yesil cay

Spor yok bugun 🤦‍♀️
 
Ögle Menüsü
-mercimek corba
-et yahni
-2 kaşık kısır
-2 kaşık marul salatası

Akşam
-bamya
-haşlanmış karnabahar
-2 mercimek köfte
-marul+roka

Spor: pilates
afiyet olsun
kızlar şaka maka bu günde bitti...gayet iyi gidiyoruz bence ☺☺ şeker kullalımını azalttikca her şey daha iyi olacak 1 ay sonra incelmelerimiz gözle görülür hale gelir 😊😊
ayy valla kaldı 85 :D
Kizlar menumu yazayim

11.30
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
Bol yesillik

13.30
Yesil cay

14.30
Sade kahve
1 elma

17.30
5 izgara kanat
Salata
2 nohut kurabiyesi

18.30
Yesil cay

Spor yok bugun 🤦‍♀️
afiyet olsun beybi
nohut kurabiye gözümden kaçtı sanma :D
 
Back