- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Karşı masamda arkadaşım biz hep birlikte diyete girip çıkıyoruz ya motive oluyoruz ya da olmayıp çuvallıyoruz..
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
kızlar pazartesi sendromu mu bilmem hiç halim yok
işe gidesim de yoktu..
ölü gibiyim insan evinde olmak için nelere verirdim çalışmak zorundayim.
benim eşim çalışmıyor. 15 aydir işsiz.. ben devlet memuruyum. ev geçimi bende..
işe gir çalış diyorum iş nerde geceleri kim bakacak diyo.
geceyi bahane ariyor. kendisi gece kuşu baykuş yani. ne yapacagimi bilmiyorum çok mu yüz verdim ilk başta bişey demiyordum. şimdi işe girmemek için bahane üretio
işe gidesim de yoktu..
ölü gibiyim insan evinde olmak için nelere verirdim çalışmak zorundayim.
benim eşim çalışmıyor. 15 aydir işsiz.. ben devlet memuruyum. ev geçimi bende..
işe gir çalış diyorum iş nerde geceleri kim bakacak diyo.
geceyi bahane ariyor. kendisi gece kuşu baykuş yani. ne yapacagimi bilmiyorum çok mu yüz verdim ilk başta bişey demiyordum. şimdi işe girmemek için bahane üretio
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
Motive olun çuvallamayın. Şurda topu topu 3 ay sabredeceğiz. Sonrasında zaten canımız da istemeyecek. 3 ay sonrasındaki sağlıklı ve fit halinizi düşününKarşı masamda arkadaşım biz hep birlikte diyete girip çıkıyoruz ya motive oluyoruz ya da olmayıp çuvallıyoruz..
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Ya kızlar benim bacak sorunum var çok rahatsızım 2 tane 36 beden pantolon aldım çok güzeller ama ekstra spor yapmak istiyorum hem basen var hem üst bacaklarım çok iri bana tavsiye verseniz... Leslie yapıyorum ama bacaklara etkili mı leslie..bilemedim....haziranda ince olmak istiyorum
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
ahh aahh sormaa bi baktım +600 olmuşum ama dünMazeretin var anacım cuma günü de ben + gelmezsem şaşırmam
Birbardakcay ve 
Anka e attım çorabım nasıl kesti bacağımı bildiğin çukur oluşmuş kesinlikle kızartma falan yeme, eğer canın isterse evde fırına at miss gibi sulu sulu oluyor
afiyet olsun cnm gayet güzelll
:S yaa işte arada yiyorum o yüzden bazen 1 paket aylarca duruyo ama bırakırım sorun yok
bu sefer çuvallama yok kaldı 86 gün, ne kadar çabuk geçiyor oysakiKarşı masamda arkadaşım biz hep birlikte diyete girip çıkıyoruz ya motive oluyoruz ya da olmayıp çuvallıyoruz..
allah yardımcın olsun ya
ben de işsizim ama iş arayıp bulamayan cinsinden
sanki bütün iş yerleri bana karşı cephe almış
napıcamı şaşırdım
ya maaş vermiyolar ya da aynı yere 3 kere gidip geliyorum aynı soruları soruyolar
nefret ettim - 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
ağırlık antremanı tek önerim sana :) ben faydasını fazlasıyla görüyorum herkese de öneriyorum
kardiyo tek başına işe yaramıyor malesef
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Valla ben suan bacaklarimin agrisindan duramiyorum ip atlamaktan demekki bacaklara baya etkili bol bol ip atlaben bugun off um ip falan atlayamam
pofu haberin olsun - 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
o dereceeeeValla ben suan bacaklarimin agrisindan duramiyorum ip atlamaktan demekki bacaklara baya etkili bol bol ip atlaben bugun off um ip falan atlayamam
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Takil bize
Eklentiler
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Başlayayım bugün o zmn
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
başla cnm ne yaparsan kardır
aaa bilmiyodum o zmn aman dikkat et sağlık daha önemli spor yapacağım diye de hırpalama kendiniYa benim dizlerimde kikirdak yumusamasi var spor iyi gelir dedim ama tam terai etki yapti cok yuklendim birden 2 gun rest var ya birinde kapatirim acigi bugun dinlenmem lazim ama dun gece ders calistim biraz oturdum kalkinca bi ara yuruyemedim
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
Bacak için leslie'den sonra yani ısınınca hemen squata başla. 3 4 çeşit squat yap genelde bacaklar omuz hizasından açık olsun. 1 ayda aradaki fark inanılmaz oluyor. Ayrıca squattan sonra da deat lift ve walking lunge ile bitir. Spor sonrası esnemeyi unutmayın. Kaslarınız açılsın.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Tmm onu da yapayım bakalım leslie bitince bölgesel çalışıp esneme ile bitireyim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Canım inan çalışmak daha hayırlı şu zamanda. ben de 1 çocuk annesiyim ilk ayrılırken neden çalışıyorum evde çocuğum bana hasret vs hep duygusal yönden düşünürdüm ama çocuk büyüdüğünde ona yetememek korkusu da kötü. Piyasaları biliyorsun şu devirde 2 kişi çalışmazsa zor. Eşin çok rahata alışmış keşke hiç aravermeseydi. Geceleri ne bakacak anlamadım. Çocuğun mu var da o bakıyor.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Motive olun çuvallamayın. Şurda topu topu 3 ay sabredeceğiz. Sonrasında zaten canımız da istemeyecek. 3 ay sonrasındaki sağlıklı ve fit halinizi düşünün
Haklısın canım maşallah diyelim canım gayet güzel ilerliyoruz.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Valla ben suan bacaklarimin agrisindan duramiyorum ip atlamaktan demekki bacaklara baya etkili bol bol ip atlaben bugun off um ip falan atlayamam
Hadi ya ne yaptın o kadar kendine canım. Sen yürüyüş yapsaydın keşke ilk zamanlarda.
Benzer Konular
