pofu bir şey soracağım: Yürüyüş yapmak için en uygun zaman ne zaman? Yani, sabah erken aç karnına sanki daha etkili gibi ama zararı var mı bunun? Ben aç karnına yürüyüş yaptığımda enerjim çekiliyor ve kendime gelmem uzun sürüyor. Millete bakıyorum çatır çatır yürüyorlar aç karnına. Benim durumum neyle alakalı sence? Bünyem mi kaldırmıyor?
tepsilerce miInşallah. Şeker konusunda kararlıyım. Zaten diyetime de oldukça dikkat ediyorum. (Ay siz benim nasıl tepsilerce tatlı yedigimi bilseniz bu 4 gün için bana madalya takardınız)
Tabiki de daha dikkatli olurum.
Veee... Hasta oluyorum. Bademciklerim şişti. Sesim kısık
yaannii ben de olsam yerim yalan yok aç karna hiç bi sporu önermiyorum, spor yapmak için bu yürüyüş bile olsa enerji lazım ve araba misali benzinsiz çalışamayız..Valla ben şu an iyiyim, acıkacak gibi değilim yani. :)
Çok guzel afiyet olsun
pofu 
Birbardakcay 
hande_buse 
aypare ackerman 
CKbeautyandsheer @Summer-girl 
Tesekkurler aslinda biraz daha spor ekleyecektim ama gözüm kesmedi
yeni basladim spora ancak bu kadar oldu kardiyoya çok yüklenme :) her zaman altını çizerek diyorum bunu
Böyle devam et yeter ki bırakma zamanla artirirsin zaten bi süreden sonra seni kesmeyecekTesekkurler aslinda biraz daha spor ekleyecektim ama gözüm kesmedi
Yarin mercimek krebi gunu yapalim
aksam herkes islasin mercimekleri ahaha benim de alt ön kısımlar acıyordu atlarken ki öncesinde deli gibi antreman yaptım vay arkadaş ya anlamıyorum hala acıyor halaBugun kolay atladim şükür bacaklarimin üstü alıştı acimiyor alt taraflar aciyor bu sefer de
Insallah canim
Tebrik ederim kızlar dönülmez akşamın ufkundayizŞEKERSİZ 4. GÜNÜ TAMAMLAYANLAR
harikayız kızlarrr
hem spor yapıp hem şekersiz yapmak muhteşem etkiyi göreceksiniz
ilk haftaya 3 gün tartıya 5 gün şekersiz bitimine 86 gün kaldı
biz bu işi kökünden koparıp atacağıızz inanıyorumm
gayet iyi gidiyoruz 1 Ay sonra incelmeleri görürüz kesin 
