- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
Katmer yağlı bi şey değil miydi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Spor da menu de super olmus canim tebriklerBen günü kapattım acıkırsam yogurt yerim .
Sabah 1 krep 1 yumurtadanyumurtada omlet peynir bol yeşillik.domates zeytin
Ara 1 kaşık.kadar kuru dut 1 ceviz
Ara 1 ayran
Aksam.bol yeşillikli.karabugdayli salatapofu leslie ile 5 mil yürüdüm 200 ip atladım 20 dk.pilates 40 dk ilave yürüdüm.pilim.bitti düş alıp uyumak vardi şimdi miskin miskin
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
Yaaa dimi böyle hamuru yağlayıp katlıyolarHem de bayaaa yani diyette yanina yakasilmayacak bir seyben ses cikarmayim dedim ama sana yakalandi
Bizimkilerde yapardı ordan biliyorum
Hatta bazınyerlerde üstüne şerbet dökülüyp falan
Acaba yanlış mı hatırlıyrm diye sordum
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
Kaju çiğ olarak 5-6 adet yenebilir tabi bn daha tam bakamadım pcye geçince kontrol etcem tek tek kimsenin şu 4 günü yansın istemyr
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Gozleme de cok yagli ama
bi de beyaz un yerine. 2 dilim tam bugday ekmegi yeseydin keske Ay bugun dışarıdaydım. Mecbur kaldim. Diyorum ya cok yağlı değildi. Bugün mazur görün beni.Gozleme de cok yagli ama
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Ben bilmemAy bugun dışarıdaydım. Mecbur kaldim. Diyorum ya cok yağlı değildi. Bugün mazur görün beni.
pofu bilir 
Neyse cezam çekicem yapacak bisi yok.
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
harikasın cnmm süperrKahvaltı saat 11
Tereyağda 3 kaşık yulaf ezmesi 2 yumurta, 4 5 zeytin, 1 dilim kaşar peyniri ,1 bardak çay ,1 mücver
Meyveli top 1 tane toplamda bir avuç kadar leblebi ve fıstık
1 tabak menemen ,1 mücver
Spor sonra bir bardak kakaolu süt içilecek
Bugün de tamam kızlar
valla o katmer yaktı seni, keşke başka bişey yeseydin
süpersinn fıstıkk hem menü hem spor olarakBen günü kapattım acıkırsam yogurt yerim .
Sabah 1 krep 1 yumurtadanyumurtada omlet peynir bol yeşillik.domates zeytin
Ara 1 kaşık.kadar kuru dut 1 ceviz
Ara 1 ayran
Aksam.bol yeşillikli.karabugdayli salata
kızz yağlı tohumlar çiğ olarak alınırsa sorun yok tabiki sayılı olarakBen badem ceviz yemeye bile korkuyorum ya
tamamdırrr
yanii beyaz undan yapılıyor ve bunlar yapılırken için şeker katılıyor..sorun orda
Cok bir sey yapiyormus gibi
175 ip atlıycan o da bişey bacaklarımın önü acıyor 2 gündür o kadar spor yapmama rağmeenn ne ceza verseeekkk acaabaaaaşimdi katmer aslında yasak ne kadar gözleme gibi de olsa hem benim bildiğim üstüne şerbet dökülüyor hem de yapılırken hamuruna muhakkak şeker katılıyorNeyse cezam çekicem yapacak bisi yok.
ama sen bunu bilmeden yaptın varsayıyorum ve 4 gününü yakmak istemiyorum
o sebepten en az 1 saat cardio yapacaksın ve akşam yemek yemiceksin cardio sonunda 4 kaşık yoğurda limon ve pul biberi ekleyip yenilecek ya da 1 bardak kefire zerdaçal ve pul biberi eklenip içilecek 1 çay kaşığı kadar
ama bi daha yapılırsa günlerini yakmak zorunda kalırım üzgünüm
Son düzenleme:
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
tşk ederim tatlımKuzular sporum bitti bugün de 45 dk leslie yaptım geldim sütümü luplettim dusumu aldım geçmisi okudum pofucum yine sağlıklı dengeli devam etmiş beyaz un içeren şeyler de yemeyelim kızlar lütfen beyaz ekmek tatlı katmer
şaka maka 4 gün bitti kaldı 86
ve sen hiiçç bozmadın valla helal olsunn ayrıca gerçekten tbrk ederimben biraz daha şekerli ilgili video atayım buraya
Benzer Konular
