🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

KızlR günaydın
dünkü menüm;
Sabah 1 büyük bardak sirkeli su + 2 br su
Kahvaltı 12:00

Ara
Türk kahvesi, 2 kare bitter

akşam
1.5 kepçe mervimek çorbası
1 kaşık kaşarlı mantar kavurması

su 2 lt
 
Ay kızlar ben bugün pek iyi bir gün geçiremeyeceğim

sabah 8 buçukta 1 tane poğaça yedim 1 bardak çay içtim

akşama da misafirim var lahmacun yiyeceğim 1 tane
Bide tavuk çorbası yapacağım ondan içip çok yememeyi düşünüyorum lahmacundan

bilerek tatlı yapmıyorum çünkü pasta yapsam birkaç dilim yenecek diğeri kalacak evde olunca yeniyor en iyisi yapmamak
 
Kızlar çoook sessizsiniz, haftaiçi buralar hareketli olurdu, menüm dünküyle aynı


Kahvaltım
4siyah/2yeşil zeytin
Yarım kk peynir
1yk lor
1domates
1ceviz

Ara
Kahve

Akşam
1 tabak kuru fasülye
1tk yoğurt
 
Sarayca canım ben bu aylık gruptan ayrılsam ya toparlayamıyorum. Bu hastalık mahvetti beni pek dikkat edemiyorum. İlaç saatlerinden dolayı geç yemek zorunda da kalıyorum. Önümüzdeki ay olacak gruba katılıcam inşallah
 
Iyi geceler kizlar
Yarin persembe
Hadi bir gayret❤
 
Keşke bende böyle ayrılabilsem inan bende koptum ama bir söz verdim ve devam etmem gerek şu 2 hafta geçsin inşallah bir süre bende ara vereceğim
 
Arkadaşlar bende bu hafta koptum diyetten, olmayınca olmuyor maalesef zaten burası da baya sessiz, iyi kötü kilo verdik, umarım bundan sonra da hep sağlıklı beslenirsiniz yarışı burada bitirelim... benim biraz mola vermem gerek, inanılmaz bıkkınlık var, anlayışla karşılayacağını umuyorum... öpüldünüz
 
Keşke bende böyle ayrılabilsem inan bende koptum ama bir söz verdim ve devam etmem gerek şu 2 hafta geçsin inşallah bir süre bende ara vereceğim
Sen burdaki herkese motive veriyosun çokta güzel yapıyorsun eminim bir iki güne toparlarsın da . Bense menümü bile yazamıyorum
Noluyor böyle ne bu isteksizlik bizde acaba
 
Sarayca bu süreçte desteğini hiç esirgemedin, çok sağol. İsterimki son gram kilomuzu verene dek burda hep beraber olalım, ancak diyete başlama ve devam ettirme süreci tamamen iyi ruh haliyle bağlantılı; o yüzden kendini nasıl iyi hissedeceksen o yolu seç; nasılsa burası hep var yeterki toparlanmış odaklanmış ol. Biz buradayız canım
 
hep o zalım abin yüzünden
yolun açık olsun tatlımm
 
Gunaydin kizlar
Bu sabah nihayet normal bir kahvalti yapabildim
Sukur evdeki tulumba tatlisi bitti o yuzden
Kac gundur sabahlari 3-4tane yedim artik 59 u gorene kadar bana tatli yasak
 

Eklentiler

  • 20210325_090009.jpg
    106,8 KB · Görüntüleme: 20
Gunaydin kizlar
Bu sabah nihayet normal bir kahvalti yapabildim
Sukur evdeki tulumba tatlisi bitti o yuzden
Kac gundur sabahlari 3-4tane yedim artik 59 u gorene kadar bana tatli yasak
Günaydın canımm
Tulumba tatlısı çok severim yaa olsa da yesek :))
Kaçamaklar kaçamağı doğuruyor bende bu bi gerçek yaniii
 
En sonn 2 hafta önce görmüştüm 59,9 u. O kadar kaçamak yaptım ki 2 haftadır 61 falandım. Ancak bugün 59.6 yı gördüm. Bir daha 60 lara çıkmamam lazım asla ve asla
Oo supersin vermissin yine
Bende bir gorebilsem 5 li rakamlari
Dunden beri dikkat ediyorum en azindan ayniydim almamisim 61,9 bu sabah
Ama 2 kilo birden gidince iyice cozuttum yani yedikce yedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…