Afiyet olsun canım cok GüzelKahvaltım 11.30
1 yumurta yarım domates biberle menemen(bitiremedim)
Yarım domates
Peynir
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak çay
ara 14.00
Şekersiz Türk kahvesi
ara 18.00
1 fincan leblebi
1 bardak ayran
akşam 19.30
Ev yapımı tavuk dürüm
1 bardak ayran
Kızm uyumadığı için spor yapamadım ama bütün evi süpürdüm mutfağı temizledim fırını sildimızgaraları tellerken kol kası yapmışımdır
Hepimiz öyle canım ha deyince spor yapılmıyor, alışkanlık haline getirmek ne iyi olurEvet canım keşke her gün düzenli yapabilsem ama anca bu kadar oluyo
GünaydınGünaydın kızlar..mutlu pazarlar
Ay çok sevindim canım cumaya eksi gelirsin kesinselam
korka korka cıktım tartıya.korktugum kadar cıkmadım:)
73.1
en son 72.1 ıdım.anne evı malum.yıne iyi atlattım.cumaya 71.5 ı görsem yeter bana. ☺
bugunu de cok hafıf atlatmalıyım.
Bizi rutin dışına çıkmak mahvediyor, ona da alışacağız zamanlaVerirsin verirsin
Bende korkuyorum memlekete gitmeye kesin kilo alıp gelirimannem kayınvalidem bir sürü şey yapıyorlar özellikle eşimin kayınvalidesi diyet yaptığımı duysa kızar çocuk emziriyon sen yi şundan der
Aynen cok zor oluyor.annem de babam da bildigin cocuk gibi kizar yemeyince.Verirsin verirsin
Bende korkuyorum memlekete gitmeye kesin kilo alıp gelirimannem kayınvalidem bir sürü şey yapıyorlar özellikle eşimin kayınvalidesi diyet yaptığımı duysa kızar çocuk emziriyon sen yi şundan der
Insallah yaAfiyet olsun canım cok Güzel
Hepimiz öyle canım ha deyince spor yapılmıyor, alışkanlık haline getirmek ne iyi olur
Günaydın
Ay çok sevindim canım cumaya eksi gelirsin kesin
Bizi rutin dışına çıkmak mahvediyor, ona da alışacağız zamanla
Bir koltuğumda keyif kahvesi içebilseydim en azından çok kısa sürdüTatlim pardonhaftaya insallah sen gebersin yine koltuga
1 aydir gr vermeyince sanirim fazla Gaza geldim
Evde 3 küçük çocukla hiç yapilmiyo ama en uygunu bana adım atmak diğer türlü rahat birakmiyolar yarıda kalıyo bi deHepimiz öyle canım ha deyince spor yapılmıyor, alışkanlık haline getirmek ne iyi olur
Afiyet olsun canımBir kaç gün sanki menü yazamadım ya öksürüğüm çok arttı yarın doktora gidicem artık. Bal pekmez dayanıyorum valla o yüzden pekte dikkat edemedim.
sabah kahvaltım
Peynirli yumurta
Domates salata
Köz biber
5 zeytin
1 dilim çavdarlı karabuğday ekmeği.
1 tk bal
14.00
türk kahvesi
Kuruyemiş.
akşam menümde de ızgara köfte ve salata olcak
Çocukla zor spor yapmak, yine sen adım atıyorsun canım hiç yoktan iyidirEvde 3 küçük çocukla hiç yapilmiyo ama en uygunu bana adım atmak diğer türlü rahat birakmiyolar yarıda kalıyo bi de
SüperBugün de adımlarımı tamamladım çok şükür..5100 adım 42 dk ortalama 185 kalori yakıldı..
Evet ya hareketsiz oturunca rahatsız oluyorum..gün içinde de pek oturmam ama onu aktiviteden saymıyorumÇocukla zor spor yapmak, yine sen adım atıyorsun canım hiç yoktan iyidir
Bu hafta umarim sen alirsin canimBir koltuğumda keyif kahvesi içebilseydim en azından çok kısa sürdü
şaka yapıyorum tabi hakettin canım çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim hız kesmeden devamı gelsin inşallah
Geçmiş olsun canım. Bazen çabucak gidiyor bazen bi yavaşlıyor bunu bende yaşıyorum. Ama çok aşırı fazla kilon yok. Hedefin kaç tabi bilmiyorumda. Çok kendini sıkıntıya sokma basit dikkatlerle bile gidebilir, çarpıntı kalması normalmi acaba görüştünmü doktorunla falan canım.Bu hafta umarim sen alirsin canim
Inan bende sasirdim 2 kilonun gitmesine
4 kilo kaldi vermem gereken ama cumadan beri serbest takiliyorum.Bu hafta verebilirmiyim bilmem
Biraz zorlasam kendimi carpinti ve tansiyon dusuklugu oluyor o yuzden dikkat ediyorum
Ekim ayinda istanbula gelip lipo ve meme ameliyati olmustum, ondan.bu yana ara ara carpinti basladi bende .
Yavas yavas gidiyor nasil olsa boyle bile cok iyi
Burda sizlerle gercekten eglenerek hemde bilgilerinizden faydalanarak ,paylasarak vermek ayri bi guzel
Drum normal dedi ama devam ederse kardiolaga gorunurum .Geçmiş olsun canım. Bazen çabucak gidiyor bazen bi yavaşlıyor bunu bende yaşıyorum. Ama çok aşırı fazla kilon yok. Hedefin kaç tabi bilmiyorumda. Çok kendini sıkıntıya sokma basit dikkatlerle bile gidebilir, çarpıntı kalması normalmi acaba görüştünmü doktorunla falan canım.
bende burası olmasa veremeyip yerimde sayardım valla. Burası iyi geliyor