- 31 Aralık 2015
- 41.444
- 132.611
Menengicte salep varmiş sanirim. Zaten bitirdik artik
Menengicte salep varmiş sanirim. Zaten bitirdik artikNetten bak, mastist icin ne yapiliyorsa yapmaya calis cnm
Benim bilgim yok o konuda :))
Patates azmış, ekmek yerine geçer
Daha çiğ kofte kaldiysa bugünde yiyebilirsin cnm
Menulerin cok iyiydi kesin eksidesindir cnm
Ara öğün icin guzel cnm
Menengic kahvesini hic icmedim, arastirmadimda... Icinde krema karamel süt tozu vs. Varmi
Osmanli kahvesi oyleydi
Senin dedigin baska bisey heralde
Onceki yaptiginda nasil yapmistin cnm
Yok abla dün akşam hepsini yedirttim. Ama akşam yemeği niyetine yedimki başka bişey yemedim. Kabul olmuyormu hocam öyleNetten bak, mastist icin ne yapiliyorsa yapmaya calis cnm
Benim bilgim yok o konuda :))
Patates azmış, ekmek yerine geçer
Daha çiğ kofte kaldiysa bugünde yiyebilirsin cnm
Menulerin cok iyiydi kesin eksidesindir cnm
Ara öğün icin guzel cnm
Menengic kahvesini hic icmedim, arastirmadimda... Icinde krema karamel süt tozu vs. Varmi
Osmanli kahvesi oyleydi
Senin dedigin baska bisey heralde
Onceki yaptiginda nasil yapmistin cnm
Görüselim canimGörüşürüz
Tabi ki biz kazanacağız,Biz kazancaz @Sarayca bak korktular bizden
Günaydın kızlar çok güzel kahvaltı ettim. Ben kalori sayıyorum bilenler biler. Toplam 258 kalori
^1 yumurtadan biberli yağsız omlet
^Yağsız yeşillik
^Yarım yağlı 12 gram krem peynir
^36 gram süzme peynir
^10 adet siyah zeytin
Kahvaltim
Haslanmis yumurta
Bir dilim beyaz beynir
Domates salatalik
Iki Wasa
Cay kahve Tabi sekersiz
aksam yemegim belli zaten lahanaaaa
Az once menengic kahvesi 2 hurma 5 badem yedim @SATURN71
Afiyet olsun kızlarEvet kizlar lahana yemegimi hazirliyorum
Afiyet olsun canim otriBu gün ne yedim
Kahvaltım
3 dl tam tahıllı ekmek
2 yumurta Omlet
Az peynir
5-6 zeytin
2 TK bal
Sivri biber
Turp
Akşam
1 por ekşili köfte
1 por bulgur pilavı
Salata
Su sayamadım 2 tamamlarım
Spor yok bu gün
Bugün karbonhidratı fazla kaçırdım ama tam olarak kaçırma demeyeyim bile isteye yedim, çünkü diğer günler ekmek hariç karbonhidrat almıyorum ben,
SüpersinDiyette 14.günüm bitti. Çok az kalori aldım.
10.000 adım
Hafif tempolu koşu 20 dakika
Bacak ve baldır egzersizi
3.5 litre su
Kaçamaksız bir gün
Ilık Limonlu su içip haftasınunu bitiricem. Yepyeni güzel bir hafta bizi bekliyor
Afiyet olsun canimbugün neler yedim
sabah 10.30
pek diyete uygun olmadı
3 dilim yumurtalı ekmek biraz da kahvaltılık birşeyler yedim.
ara kahve
akşam
sabah ı telafi etmek için kabağı yarına bıraktım.çünkü yağı falan az değildi. normal yemekti.
2 yumurta haşladım.yeşillik tarhana çorbasının biberlerinden .Eki Görüntüle 2792303 Eki Görüntüle 2792304 3 lokma da çocuğun kalan tostunu yedim...yine aynı hesap oldu herhalde.
9 gibi yeşilçay içicem.
spor 40 dk yürüyüş
su 1.5 lt
Biraz fazla su icmeye calis canim.. Ben herhalde 3-4 lr icmisimdir simdiye kadarbugün neler yedim
sabah 10.30
pek diyete uygun olmadı
3 dilim yumurtalı ekmek biraz da kahvaltılık birşeyler yedim.
ara kahve
akşam
sabah ı telafi etmek için kabağı yarına bıraktım.çünkü yağı falan az değildi. normal yemekti.
2 yumurta haşladım.yeşillik tarhana çorbasının biberlerinden .Eki Görüntüle 2792303 Eki Görüntüle 2792304 3 lokma da çocuğun kalan tostunu yedim...yine aynı hesap oldu herhalde.
9 gibi yeşilçay içicem.
spor 40 dk yürüyüş
su 1.5 lt
Tarifteki gibi sabah normal kahvaltı öğlen yogurtlu kabak sote akşam yoğurtlu kabak sote hiç bi ise yaramamisti ve acayip açıkmistim.simdi ogleni aradan çıkarıp akşama yanina çorba yada salata eklemeyi dusunuyorumNetten bak, mastist icin ne yapiliyorsa yapmaya calis cnm
Benim bilgim yok o konuda :))
Patates azmış, ekmek yerine geçer
Daha çiğ kofte kaldiysa bugünde yiyebilirsin cnm
Menulerin cok iyiydi kesin eksidesindir cnm
Ara öğün icin guzel cnm
Menengic kahvesini hic icmedim, arastirmadimda... Icinde krema karamel süt tozu vs. Varmi
Osmanli kahvesi oyleydi
Senin dedigin baska bisey heralde
Onceki yaptiginda nasil yapmistin cnm
Sağol canımAfiyet olsun canim
Bu kadar az içtiğim halde wc den beri gelemiyorumBiraz fazla su icmeye calis canim.. Ben herhalde 3-4 lr icmisimdir simdiye kadar
Leptin için mi canın?Tarifteki gibi sabah normal kahvaltı öğlen yogurtlu kabak sote akşam yoğurtlu kabak sote hiç bi ise yaramamisti ve acayip açıkmistim.simdi ogleni aradan çıkarıp akşama yanina çorba yada salata eklemeyi dusunuyorum
Afiyet olsunMerhaba kızlar
Kahvaltım
2zeytin
1ceviz
2badem
1dilim tb ekmek(35gr)
1kk peynir
2yk lor
Akşam
100gr et
1 orta boy fırın patates
1hurma
1ceviz