- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Sonu gelmiyor, yedikçe yiyorsun aradan seneler geçiyor bir bakıyorsun Kocaman bir vücuda sahipsin.
merhaba Donashippo ( kendime yaziyorum )
bugünlerde baya işleri akasattin...
ama bi başladı mı devamını getirmiyorsun..
zayiflayacaksan kendi kararini ver..
kilo verecegim diyorsun diyetini uygulamiyorsun.
yemegini hurharca yedgi doyum hissi hissettiğinde yine yiyorsun..
yemegi yer yemez tazgah ocak işi tamam da mutfagi niye süpürmüyorsun...
yatagin bir daginik.. topla kaldir...
bırak telefon işini her daim olur orasi..kendine gaza getirmek şudur. işini yaparken getirisin..
Temizlik imandan gelir derler Aynen öyle yapacaksin..
kişisel bakımını yapmışsın tebrik ederim :)
dün makarna yaptın( çok uzun zamandir yapmadığı da biliyorum ama diyetteyken yememeliydin )
Hergün işten gelince evini tüm camlari aç açık dursun.
kendine artık çekidüzen ver migim.. bi başladi mi devam et..
ha bu arada spor da yapmıyorsun hiç..
Niye... vaktin mi yok.. birak allah aşkına sendeki vakit bol. bahaneyi yaratma ..
hadi yap.
ha burada kuran okuyordun işe başlayinca biraktin hayır olmadi.. devam et...
namaz da kılıyordun.. onu da biraktin..
şimdi ruh halin uyuşuk.. enerjik yok..
hep ölesin donas... bunlari yaparken enerjin yerine gelecek....
kendime agir bir şekilde eleştirdim utandim
konuma yazdim bunu buraya kopyaladim.
aynen öle..Sonu gelmiyor, yedikçe yiyorsun aradan seneler geçiyor bir bakıyorsun Kocaman bir vücuda sahipsin.
Geldim canım geldim şimdi tlf aldım elime benim dün yeme düzeni fena değildi ama sporu düzene sokamıyorum
Tüh kaçırdım
Spor her gün yapmasan olur. Müsait zamanında yaparsın. Haftada 2-3 kez spor yapmak yeterli bence...Geldim canım geldim şimdi tlf aldım elime benim dün yeme düzeni fena değildi ama sporu düzene sokamıyorum
Nasıl yapıcam bilmiyorum bugün defter kalem alıp kendime düzen kuracağım yemekler spor falan hiç değilse 30 dk kendime vakit ayırabilirim dimi
Kesinlikle katılıyorum canım evin önünde yürüyüş parkuru var hafta sonları iki gün çıkayım hafta içinde her gün olmasa da 30 dk bile olsa kendime fırsat yaratıcamSpor her gün yapmasan olur. Müsait zamanında yaparsın. Haftada 2-3 kez spor yapmak yeterli bence...
Ama bir gerçek var ki, her gün yürüyüş terapi gibi insanı mutlu etmeye yetiyor.
Yaparsın senKesinlikle katılıyorum canım evin önünde yürüyüş parkuru var hafta sonları iki gün çıkayım hafta içinde her gün olmasa da 30 dk bile olsa kendime fırsat yaratıcam
Siyah çayı kışın çok seviyorum ama yazın niyse aramıyorum ama kahve her vakit varEki Görüntüle 2677813
iş olarak sakin bir gün mutluyum
Yeşil Çay icesim geldi.
Sabah çay içmedim ondan, yoksa tam bir siyah çay tiryakisiyim
Afiyet olsun canımÖğlen balık yedim ekmek arası.
Akşam yemek yemem çünkü inanılmaz iyi geldi bana
afiyet olsunÖğlen balık yedim ekmek arası.
Akşam yemek yemem çünkü inanılmaz iyi geldi bana
harikasınEve giderken yürüyerek gideceğim 30-35 dk sürüyor. Yolu biraz uzatarak 1 saate tamamlarım.
Sende durumlar nasılGeldim canım geldim şimdi tlf aldım elime benim dün yeme düzeni fena değildi ama sporu düzene sokamıyorum
Nasıl yapıcam bilmiyorum bugün defter kalem alıp kendime düzen kuracağım yemekler spor falan hiç değilse 30 dk kendime vakit ayırabilirim dimi
Beslenme olarak iyi gidiyo canın sadece hareket yok geçen sene diyetisyene giderken yemeklerimi akşamdan hazırlıyordum şimdi yine öyle yapıcam daha disiplinli oluyorSende durumlar nasıl
Aslında pandemi döneminde hep yürüyordum ama şimdi pek yuruyemiyorum. Sabah akşam yurusem ve ya bisiklet kullansam çok ideal süre olarak. Başka spora bile gerek yok. Tembellik işteharikasın
Çalışıyorsun de mi ?Beslenme olarak iyi gidiyo canın sadece hareket yok geçen sene diyetisyene giderken yemeklerimi akşamdan hazırlıyordum şimdi yine öyle yapıcam daha disiplinli oluyor