günaydın günlüğüm dün de gayet başarılı geçti 20 dk öğle arası yürüdüm akşam ise 1 mil leslie yaptım
uyanınca 1 büyü bardak su
kahvaltı
1 yumurta ile omlet
7 zeytin
2 adet etimek
3 kaşık lor
2 kaşık nar
domates salatalık
ara sade türk kahvesi
öğle zyağlı pancar yemeği
3 kaşık yoğurt
ara 1 mandalina
1 yeşil çay
akşam muhtemelen balık salata olabilir
2,5 lt su
öğle 20-25 dk yürüyüş
1 mil leslie
Bazen bunalıyor insan, çok Şükür çabuk atlatıyoruzdün benimde modum düşüktü kuzum pazartesi gecesi ay tutulması vardı sanırım ondan etkilendik bugün kendimi birazda olsa dışarı atacağım
2 gündür burda öyle
Afiyet olsun canım cok Güzel etipuf 1 tane ile kaldıysa iyiGünaydınn
Dün Sabah 1 kepekli ekmek az menemen yedim
öglen elma mandalina arada çerez attım agzıma
günün kaçamagı 1 tane etipuf cok basım dondu mecburen yedim:):)
aksamda corba yogurt
Bu sabah 1 yumurta az peynir 1 wasa yedim ama aşırı halsiz hissediyorum havadandır inşallah
Hoşgeldin canım, ne güzel erkenden kilolarına dur demişsin, gerisi kolayMerhabalar bende katılabilir miyim??? evlendikten snra +6 kilo 58 kilo oldum , Tüp bebek vitaminler derken iştahım iyice açıldı +6 kilo daha aldım 64 kiloya çıktım , eğer dur demzsem önümüzde ki 3 ay içinde yine tüp bebek ilaçlarım var yine kilo alacağım . O yüzden aranıza katılmak istiyorum bnde
Günaydın canımgünaydın kızlar
sağol canım çok şükür çok çok daha iyiyiz Allah sağlık versin gerisi boşGünaydın canımmenü çok güzel afiyet olsun nasılsın
Kaldı kaldı zor tuttum ama:):)Afiyet olsun canım cok Güzel etipuf 1 tane ile kaldıysa iyi
Bu ara bende de var halsizlik, bence mevsim değişikliğinden
Bizimde öyleKızlar netimizde problem var. Çocuklar benim netimizi kullanıyor
Ogleden sonra gelicem
yaa nasıl kolay olsun ki :) yemekten keyif alıyorum bildiğiniz aşk yaşıyorum , acıkınca gözüm dönüyorHoşgeldin canım, ne güzel erkenden kilolarına dur demişsin, gerisi kolay
Hoş geldin canımyaa nasıl kolay olsun ki :) yemekten keyif alıyorum bildiğiniz aşk yaşıyorum , acıkınca gözüm dönüyor
hoşbuldummmHoş geldin canım
Herşeyin başı sağlık canım gerisi hallolur,sağol canım çok şükür çok çok daha iyiyiz Allah sağlık versin gerisi boş
İyi yapmışsın, iradene hakimsin maşallah canımKaldı kaldı zor tuttum ama:):)
Günaydın canımKızlar netimizde problem var. Çocuklar benim netimizi kullanıyor
Ogleden sonra gelicem
Öğünlerin dolu dolu yersen sorun kalmaz bence, yapman gereken az karbonhidrat bol sebze ve protein ile beslenmek, birazda spor yaparsan yürüyüş vs. Tez zamanda ideal kilona ulaşırsın, belki kendiliğinden gelir bebiş, hiç tedaviye gerek kalmaz, çünkü kilo verince vücut yenileniyoryaa nasıl kolay olsun ki :) yemekten keyif alıyorum bildiğiniz aşk yaşıyorum , acıkınca gözüm dönüyor