Tamam canım dediklerin bir bir aklımda başarcamÇok güzel , afiyet olsuntekrar söylüyorum lütfen az yeme ki hemen bikmayasin, bu ay kendine müsade et olur mu
Nasıl oluyo canım ne var içindeKendime detoks suyu hazırladım, Dukan birası diyorlar ama ben böyle demeyi tercih ediyorum
Eki Görüntüle 2702868
Sıcak su içine yeşil Çay koyuyorum 10 dk demleniyor sonra bir maden suyu ve yarım limon sıkıp içiyorum, arada iyi geliyorNasıl oluyo canım ne var içinde
Çok güzel yine öyle arada kaşık siyirmalar olacak tabiBugün titremeli menüm
sabah
2 yumurta tavada
4 zeytin
2 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek bu defa çok Büyük değildi
domates salatalık çay
Çocukların tabağından yarım pankek ve 1 ince dilim muz
reçelige reçel koyarken tatlı kaşığında kalını sıyırdım yarım çay kaşığı değildi
bazen cidden boş bulunuyorum
ara 3 hurma 1 Türk kahvesi
akşam
5 orta köfte
salata
ayran
1 kahve ve maden suyu
bu gün çok su içmedim yatmadan 1 2 bardak içerim
Tabiki basaracaksinTamam canım dediklerin bir bir aklımda başarcam
aynen bende son 1 senedir boyleydim sanmi beni tArif etmissin canımCanım yasadiklarimiz aynı, çok değil 2 ay önceki halimi görsen çok uzulurdun halimeacınası bir haldeydim caresizdim sanki ömrüm boyunca hiç diyet yapmamış hiç bir şey bilmeyen biri gibiydim, her sabah diyete başlıyordum, arkadaşlara dalga konusu oldum, çünkü hep kilo vereceğime alıyordum bildiğin obez oldum hatalarımı söylüyorum ki aynısını yapma diye, başaracağız ama ilk ay kaçamak olmasın demoralize olmamak için bunu yapmalıyız. 1 ay sonra inanılmaz degiseceksin inşallah
Bol salata yaptım yanına iki yumurta, kızım demesin mi yumurta neyse ona verdim zaten tok oldugumdan bol salata ile günü kapattım
mukemmel menuSabah
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara sade kahve
Öğle yiyemedim dışarıdaydım
Beş buçuk gibi
4 köfte
3 kaşık pırasa
1 bardak ayran
Yaptığım pastadan bir çatal tadına baktım bıraktım
2 lt fazla su içmişimdir
cok merak ediyorum ne zamandir yomak istiyorum bir yapamadîmKendime detoks suyu hazırladım, Dukan birası diyorlar ama ben böyle demeyi tercih ediyorum
Eki Görüntüle 2702868
Harikaaa afiyet seker olsunBugün titremeli menüm
sabah
2 yumurta tavada
4 zeytin
2 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek bu defa çok Büyük değildi
domates salatalık çay
Çocukların tabağından yarım pankek ve 1 ince dilim muz
reçelige reçel koyarken tatlı kaşığında kalını sıyırdım yarım çay kaşığı değildi
bazen cidden boş bulunuyorum
ara 3 hurma 1 Türk kahvesi
akşam
5 orta köfte
salata
ayran
1 kahve ve maden suyu
bu gün çok su içmedim yatmadan 1 2 bardak içerim
harika motive olmuşsundur günün güzel geçmesine çok sevindimKîzcelerim eve cok olmadî geleli
Guzel bigun gecirdik
Col guzel olmussun dediler
Eskiden olsa En irileri bendim
Simdi minicik hissettim kendimi
Kiyafet denedik
Bazî seyler en cok bana yakisti
Asla giymeye bile yeltenmedigim seylerdi
Simdi motivasyon yukseldi
Biraz daha zayiflama istegim artti
Menünde harika motivasyonun ona bile yansımışSabah 10 kahvalti 1 yumurta 2 vasa 2 catal peynir
2 yesil Zeytin(yesil zeytinlerim asiri iri)
Saat 2.5 gibi 3 kasik yogurtlu brokoli
2 kaşık bugday salatası
2 kaşık meksika fasulyesi salatası
1 catal tursu kavurması
15 cesit vardı
Bunları yedim bol bol cay kahve içtim yalnız
Ayy onların katır kutur yemelerine hic dayanamıyorum bir iki izleyeyeim dedimKoreli bir kadının 2 gündür kanalına takıldım farklı tarifler veriyor içerik olarak çok
güzel hazırlanmış şeyler, kültürel olarak anlaşır.kadın hem ev rütinini anlatıyor, hem yemek yapıyor yalnız her yaptığı şeyi Oturuyor amiyane tabirle şapır şupur yiyor böyle katur kutur sesli zaten kadının videolarda sesi çok yok alt yazı Ama nedense yemek yerken seslibir gece kocası eve gelirken nagıd tarzı bir yiyecek getiriyor oturup yiyorlar “eşim eve geç Gelince biz gece kaçamakları yaparız “ diyor kadın zayıf bişey ertesi gün tartıya çıkıp ne dese beğenirsin neyseki akşam kaçamağından sonra aynı kilodayım dedim 3 bulgur yedim diye ne haldeyim sen otur kızartma ye .ben yesem ne olurum
gen çok önemli bu topraklar hep bereketli mübarek
Sohbetten muhabbetten yiyemedim bir dahaharika motive olmuşsundur günün güzel geçmesine çok sevindim
Menünde harika motivasyonun ona bile yansımış
Sen, ben, hepimiz zaman zaman yaşıyoruz bunu, neyse ki geldi geçti. Zaten o ümitsiz devreden kurtulabilmek önemli, dönüm noktası oluyor, işte o noktayı yakalayabildigin an çorap söküğü gibi çözülüyor herşey, resmen kendini buluyorsun.aynen bende son 1 senedir boyleydim sanmi beni tArif etmissin canımdefalarca denedim ama verecegime aldım
Sonunda kendime neyin iyi geldigini buldum
Diyestisyenle 2 hafta da yarimsar kilo verince
Dedim dur boyle olmaycak
Birde şunu dene
guzis sende basaracaksın
Sakın motivasyonunu dusurme
ay yerim onu analîk boyle bisi iste afiyet olsun canîm
mukemmel menu
Afiyet olsun canim
cok merak ediyorum ne zamandir yomak istiyorum bir yapamadîm
Bol eksi getirsin canim
Harikaaa afiyet seker olsun ❤
Çok mutlu oldum senin adınaKîzcelerim eve cok olmadî geleli
Guzel bigun gecirdik
Col guzel olmussun dediler
Eskiden olsa En irileri bendim
Simdi minicik hissettim kendimi
Kiyafet denedik
Bazî seyler en cok bana yakisti
Asla giymeye bile yeltenmedigim seylerdi
Simdi motivasyon yukseldi
Biraz daha zayiflama istegim artti
afiyet olsun canım, harikasın ne diyeyimSabah 10 kahvalti 1 yumurta 2 vasa 2 catal peynir
2 yesil Zeytin(yesil zeytinlerim asiri iri)
Saat 2.5 gibi 3 kasik yogurtlu brokoli
2 kaşık bugday salatası
2 kaşık meksika fasulyesi salatası
1 catal tursu kavurması
15 cesit vardı
Bunları yedim bol bol cay kahve içtim yalnız
Efser benim kanaatimce ideal kilomuza gelip en az 1-2 sene kilomuzu korur isek, bizim de ani kilo artislarimiz olmayacak.. biz bir veriyoruz hiç koruma yapmadan hooop geri alıyoruz sırf bu yüzden ertesi güne 1-2 kilo artı çıkıyoruz.Koreli bir kadının 2 gündür kanalına takıldım farklı tarifler veriyor içerik olarak çok
güzel hazırlanmış şeyler, kültürel olarak anlaşır.kadın hem ev rütinini anlatıyor, hem yemek yapıyor yalnız her yaptığı şeyi Oturuyor amiyane tabirle şapır şupur yiyor böyle katur kutur sesli zaten kadının videolarda sesi çok yok alt yazı Ama nedense yemek yerken seslibir gece kocası eve gelirken nagıd tarzı bir yiyecek getiriyor oturup yiyorlar “eşim eve geç Gelince biz gece kaçamakları yaparız “ diyor kadın zayıf bişey ertesi gün tartıya çıkıp ne dese beğenirsin neyseki akşam kaçamağından sonra aynı kilodayım dedim 3 bulgur yedim diye ne haldeyim sen otur kızartma ye .ben yesem ne olurum
gen çok önemli bu topraklar hep bereketli mübarek
Motivasyonu bize kadar yansıdıharika motive olmuşsundur günün güzel geçmesine çok sevindim
Menünde harika motivasyonun ona bile yansımış